Skip to article

10 alimente care te ajuta sa fii sanatoasa si frumoasa in noul an. Include-le in dieta ta!

Daca vrei ca in noul an sa realizezi tot ce ti-ai propus, trebuie sa fii in primul rand sanatoasa. Introdu in meniul tau zilnic cateva alimente care te vor ajuta sa pierzi in greutate, te vor mentine tanara si iti vor aduce si numeroase beneficii pentru sanatate.

Iata un top 10 al alimentelor-cheie care trebuie sa se regaseasca in meniul tau in acest an:

1. Lamaia

Coaja de lamaie contine pectina, o fibra solubila care ajuta la pierderea in greutate. Asadar, bea in fiecare zi apa cu lamaie, daca vrei sa ai un sistem imunitar puternic, o viata lunga, dar si o silueta de vis. In plus, un consum regulat de apa plata cu lamaie ajuta pielea sa devina mai luminoasa si mai curata. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din corp, iar vitamina C din lamai curata sangele si mentine pielea plina de vitalitate, fara pete sau riduri fine.

Indicat este sa bei un pahar cu apa plata calduta cu lamaie, dimineata, pe stomacul gol.

Dieta daneza: Slabesti pana la 20 de kilograme in 13 zile, fara a lua in greutate in urmatorii 2 ani

2. Grepfrutul

Un studiu a constatat ca persoanele care au mancat o jumatate de grepfrut la fiecare masa au pierdut 3,6 kilograme in 12 saptamani, in timp ce personele care au baut suc de grepfrut de trei ori pe zi au pierdut 3,3 kilograme. Grepfrutul rosu contine un antioxidant numit licopen, care apara organismul de cancer.

3. Migdalele

Echilibrul psihic este important, asa ca migdalele, dar si alte fructe oleaginoase - alune, nuci, fistic, sunt considerate gustarile si alimentele care contribuie cel mai mult la imbunatatirea tonusului psihic. Contin zinc, fier si acizi grasi Omega 3, care combat oboseala si energizeaza organismul.

Ceapa face minuni pentru sanatatea ta. 6 beneficii surprinzatoare, de care nu stiai!

4. Strugurii rosii

Strugurii rosii si semintele lor contin substante chimice naturale puternice si antioxidanti care trateaza bolile inflamatorii ale pielii, cum ar fi psoriazisul si eczemele. Ca un antihistaminic natural, strugurii pot ajuta, de asemenea, la controlarea efectelor secundare ale reactiilor alergice.

14 motive pentru care nu slabesti, chiar daca faci sport si esti la dieta. Afla unde gresesti!

5. Muraturile

Muraturile au o multime de beneficii pentru organism, unul dintre ele fiind combaterea anxietatii si a depresiei. Consuma muraturi bogate in probiotice si in bacterii sanatoase pentru organism si astfel vei pune proasta dispozitie pe fuga.

6. Bananele

Bananele ofera organismului energie pe o perioada indelungata si cresc atentia si puterea de concentrare. De asemenea, aceste fructe contin o cantitate mare de vitamine si minerale care se digera foarte usor si te mentin sanatos.

7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica!

7. Usturoiul

Usturoiul te ajuta sa ai un ten curat. Fiecare catel de usturoi este plin de alicina, o substanta care, atunci cand este digerata, reactioneaza cu sangele pentru a crea un produs capabil de a ucide bacteriile si virusurile, inclusiv pe acelea care pot provoca pusee acneice si infectii dermatologice.

Dieta pentru persoane sedentare: Slabesti 5 kg intr-o saptamana, cu ajutorul fibrelor!

8. Ciupercile

Pentru un sistem imunitar puternic, consuma ciuperci. Ciupercile contin cel putin doua ingrediente care te ajuta sa tii la distanta bolile: seleniu si beta-glucan.

In timp ce seleniul ajuta limfocitele sa produca citokine ce combat eficient agentii patogeni, beta-glucanul, un tip de fibra cu proprietati antimicrobiene, determina activarea celulelor care identifica si distrug infectiile.

Semintele de chia. 10 BENEFICII surprinzatoare pentru sanatatea si silueta ta

9. Semintele de pin

Cercetatorii coreeni au descoperit ca semintele de pin nu sunt doar un izvor de sanatate, ci si o sursa nemaipomenita de nutrienti care-ti taie pofta de mancare. 15 grame de seminte de pin au aproximativ 90 de calorii, iar acizii grasi pe care ii contin ajuta la indepartarea grasimii de pe abdomen si il mentin suplu si frumos.

10. Ciocolata neagra

Cercetatorii au descoperit ca ciocolata neagra este o adevarata binecuvantare pentru sanatate si pentru silueta, pentru ca reduce pofta de dulciuri si gustari nesanatoase. 30 de grame de ciocolata neagra contin 170 de calorii, asa ca excesele nu sunt, totusi, indicate.

Articole recomandate

Dieta cu ananas: Slabesti trei kilograme in trei zile. Vezi meniul complet! Dieta cu ananas: Slabesti trei kilograme in trei zile. Vezi meniul complet!
Ii doresti sa scapi de cateva kilograme pana la Craciun? Incearca dieta cu ananas! Este o dieta rapida, care te ajuta sa pierzi in jur de 3 kilograme in numai 3 zile. Este o dieta relativ usor de urmat care te va ajuta sa iti imbunatatesti si starea generala de sanatate, ananasul fiind cunoscut
Dieta Cohen: SLABESTE 3 kilograme, fara efort, pana la CRACIUN. Meniul complet! Dieta Cohen: SLABESTE 3 kilograme, fara efort, pana la CRACIUN. Meniul complet!
Mai sunt cateva zile pana la Craciun si nu reusesti sa incapi in rochia rosie pe care ti-ai cumparat-o pentru cina in familie? Urmand dieta nutritionistului Jean-Michel Cohen vei reusi sa intampini sarbatorile de sfarsit de an in forma maxima!Incepe dieta cu 15 zile inainte de CraciunAi doua
CATINA, medicamentul natural care are grija de SANATATEA si FRUMUSETEA ta. 7 beneficii de care nu stiai CATINA, medicamentul natural care are grija de SANATATEA si FRUMUSETEA ta. 7 beneficii de care nu stiai
Medicament natural, regasit in flora romaneasca si folosit de peste 2.000 de ani in medicina traditionala chineza, catina este considerata o sursa miraculoasa de antioxidanti si vitamine necesare organismului.Iata care sunt beneficiile catinii, supranumita si "ginsengul romanesc": Trateaza
De ce este bine sa mancam portocale iarna. Vezi ce minuni fac pentru sanatatea ta! De ce este bine sa mancam portocale iarna. Vezi ce minuni fac pentru sanatatea ta!
Cu un continut mare de vitamina C, portocalele sunt bogate in fibre si acid folic si contin numerosi compusi benefici, printre care potasiu, calciu, vitamina A si vitamina B.Bucura-te de toate efectele benefice ale portocalelor si mananca tot fructul, nu doar sucul de portocale. Iata de ce este
Usturoiul, aliatul sanatatii tale in aceasta iarna. Afla ce proprietati ascunde si de ce boli te vindeca! Usturoiul, aliatul sanatatii tale in aceasta iarna. Afla ce proprietati ascunde si de ce boli te vindeca!
Usturoiul nu este doar un aliment delicios si versatil care poate fi folosit in prepararea multor delicii culinare, ci si un adevarat izvor de sanatate pentru organism. Proprietatile sale benefice l-au ridicat la rangul de antibiotic naturist, iar specialistii in relatii sustin ca ar avea si efecte
Dieta completa cu care Anca Badiu a slabit 10 kilograme! Vezi cum arata! Dieta completa cu care Anca Badiu a slabit 10 kilograme! Vezi cum arata!
Cantareata Anca Badiu si-a luat inima in dinti si in urma cu o doua luni s-a pus pe slabit. Artista s-a ingrasat foarte mult in urma unui tratament pentru depresie, insa acum este hotarata sa revina la formele voluptoase de altadata. Vedeta a mers la un instructor de fitness, iar in doua luni a
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda