Skip to article

10 beneficii ale dietei vegan

O dieta vegan, echilibrata, iti va asigura o stare de sanatate impecabila si te va ajuta sa iti mentii frumusetea mai mult decat orice medicamente sau tratamente.

In plus, dieta vegan iti va asigura toti nutrientii necesari, te va ajuta sa slabesti, iar in acelasi timp te va ajuta sa previi o serie de boli foarte grave.




Descopera mai multe beneficii ale dietei vegan:

1. Reduce grasimile saturate

Lactatele si carnea contin cantitati mari de grasimi saturate care iti ataca sanatatea cardiovasculara. Scazand nivelul grasimilor saturate, iti vei proteja inima.

2. Te protejeaza impotriva cancerului de colon si san

Adeptii dietei vegan consuma foarte multe alimente bogate in fibre, ceea ce inseamna ca este stimulata activitatea intestinelor, lucru care protejeaza organismul impotriva cancerului de colon.

Femeile care consuma cantitati reduse de produse de origine animala sunt mult mai protejate impotriva cancerului de san, dar si impotriva cancerului ovarian. Cu cat vei consuma mai multe produse vegan, cu atat vei fi mai sanatoasa.

3. Reduce riscul de osteoporoza

Chiar daca osteoporoza este o boala a femeilor trecute de 50 de ani, aceasta afectiune a inceput sa fie tot mai frecventa si in cazul persoanelor tinere. Acest lucru este provocat de alimentatia nesanatoasa, in special de bauturile acidulate. Daca renunti la aceste alimente nocive si vei avea o dieta vegan, osteoporoza nu va avea nicio sansa in fata ta.

4. Stimuleaza procesul de slabire

De obicei, kilogramele in plus se acumuleaza atrunci cand consumi grasimi saturate, adica grasimile de origine animala. O dieta exclusiv vegan te va ajuta sa slabesti si sa iti mentii apoi greutatea constanta.

5. Iti ofera mai multa energie

Tony Gonzalez, un fotbalist american, a declarat ca la o scurta perioada dupa ce a adoptat dieta vegan, a simtit ca are mai multa energie pe terenul de sport, lucru care l-a ajutat sa inscrie mai multe goluri.

Studiile au demonstrat ca dietele pe baza de produse vegetariene iti ofera vitaminele si mineralele necesare pentru a preveni starea de oboseala si pentru a reda energia.

6. Iti ofera o viata mai lunga

Mai multe studii indica faptul ca cei urmeaza o dieta vegan traiesc cu pana la 6 ani mai mult decat cei care consuma carne, lactate si oua.

7. Iti reduce mirosul neplacut al organismului

Mirosul neplacut al transpiratiei provine din toxinele pe care le elimina corpul. De aceste toxine sunt de fapt responsabile carnea, ouale si laptele.

8. Reduce halena

Persoanele care au optat pentru dieta vegan au declarat ca intr-un timp foarte scurt au experimentat o reducere semnificativa a mirosului neplacut al gurii, in special dimineata.

9. Intareste unghiile si parul

Daca vrei unghii lungi si tari si par lung, sanatos, cu fir gros, poti incerca sa scoti toate produsele de origine animala din alimentatia ta. Acest lucru se datoreaza vitaminelor si mineralelor care se gasesc in produsele vegetariene.

10. Diminueaza simptomele sindromului premenstrual

Atunci cand trec la o dieta vegan, femeile sustin ca simptomele sindromului premenstrual sunt reduse considerabil. Astfel, in perioada de dinaintea menstruatiei, femeile nu mai au dureri si nu mai sunt irascibile.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda