Skip to article

10 beneficii ale dietei vegan

O dieta vegan, echilibrata, iti va asigura o stare de sanatate impecabila si te va ajuta sa iti mentii frumusetea mai mult decat orice medicamente sau tratamente.

In plus, dieta vegan iti va asigura toti nutrientii necesari, te va ajuta sa slabesti, iar in acelasi timp te va ajuta sa previi o serie de boli foarte grave.




Descopera mai multe beneficii ale dietei vegan:

1. Reduce grasimile saturate

Lactatele si carnea contin cantitati mari de grasimi saturate care iti ataca sanatatea cardiovasculara. Scazand nivelul grasimilor saturate, iti vei proteja inima.

2. Te protejeaza impotriva cancerului de colon si san

Adeptii dietei vegan consuma foarte multe alimente bogate in fibre, ceea ce inseamna ca este stimulata activitatea intestinelor, lucru care protejeaza organismul impotriva cancerului de colon.

Femeile care consuma cantitati reduse de produse de origine animala sunt mult mai protejate impotriva cancerului de san, dar si impotriva cancerului ovarian. Cu cat vei consuma mai multe produse vegan, cu atat vei fi mai sanatoasa.

3. Reduce riscul de osteoporoza

Chiar daca osteoporoza este o boala a femeilor trecute de 50 de ani, aceasta afectiune a inceput sa fie tot mai frecventa si in cazul persoanelor tinere. Acest lucru este provocat de alimentatia nesanatoasa, in special de bauturile acidulate. Daca renunti la aceste alimente nocive si vei avea o dieta vegan, osteoporoza nu va avea nicio sansa in fata ta.

4. Stimuleaza procesul de slabire

De obicei, kilogramele in plus se acumuleaza atrunci cand consumi grasimi saturate, adica grasimile de origine animala. O dieta exclusiv vegan te va ajuta sa slabesti si sa iti mentii apoi greutatea constanta.

5. Iti ofera mai multa energie

Tony Gonzalez, un fotbalist american, a declarat ca la o scurta perioada dupa ce a adoptat dieta vegan, a simtit ca are mai multa energie pe terenul de sport, lucru care l-a ajutat sa inscrie mai multe goluri.

Studiile au demonstrat ca dietele pe baza de produse vegetariene iti ofera vitaminele si mineralele necesare pentru a preveni starea de oboseala si pentru a reda energia.

6. Iti ofera o viata mai lunga

Mai multe studii indica faptul ca cei urmeaza o dieta vegan traiesc cu pana la 6 ani mai mult decat cei care consuma carne, lactate si oua.

7. Iti reduce mirosul neplacut al organismului

Mirosul neplacut al transpiratiei provine din toxinele pe care le elimina corpul. De aceste toxine sunt de fapt responsabile carnea, ouale si laptele.

8. Reduce halena

Persoanele care au optat pentru dieta vegan au declarat ca intr-un timp foarte scurt au experimentat o reducere semnificativa a mirosului neplacut al gurii, in special dimineata.

9. Intareste unghiile si parul

Daca vrei unghii lungi si tari si par lung, sanatos, cu fir gros, poti incerca sa scoti toate produsele de origine animala din alimentatia ta. Acest lucru se datoreaza vitaminelor si mineralelor care se gasesc in produsele vegetariene.

10. Diminueaza simptomele sindromului premenstrual

Atunci cand trec la o dieta vegan, femeile sustin ca simptomele sindromului premenstrual sunt reduse considerabil. Astfel, in perioada de dinaintea menstruatiei, femeile nu mai au dureri si nu mai sunt irascibile.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda