Skip to article

10 feluri de mancare blande cu inima ta

10 feluri de mancare blande cu inima ta
Aceste gustari iti stimuleaza ritmul cardiac si reprezinta alternative delicioase pentru mancarea grasa sau pentru chipsuri si ciocolata.

Evita standul de dulciuri din magazine si axeaza-te asupra unor mici gustari care iti mentin sanatatea cardiovasculara si te ajuta sa scapi si de cateva kilograme.

1. Legume cu humus
Legumele proaspete contin putine calorii si au multi antioxidanti, nu au grasimi,dar in schimb contin multe fibre ce dau senzatia de satietate.

Se stie ca fibrele din alimente reduc nivelul colesterolului, iar humus, produs din boabe de naut este o alternativa grozava ca sursa de proteine, fara a contine grasimi saturate.

2. Frigarui de fructe trase prin ciocolata neagra.
Fructele contin o varietate de antioxidanti care protejeaza impotriva cancerului si bolilor de inima.

Ciocolata amaruie are o concentratie crescuta de flavinoli, un tip de antioxidanti care mentine inima sanatoasa.

3. Pepene galben, umplut cu branza de vaci, putina scortisoara si fructe de padure.
Atat pepenele cat si fructele de padure contin antioxidanti, iar branza de vaci nu contine grasimi saturate.

4. Iaurt dietetic cu fructe si nuci.
Poti sa-ti satisfaci pofta de lactate cu un iaurt dietetic si eviti grasimile saturate consumand nuci.
10 feluri de mancare blande cu inima ta


5. Supa de casa
Gateste o supa delicioasa dintr-un mix de legume la care poti sa adaugi putin lapte din soia sau lapte degresat.

Aceasta supa este delicioasa si contine vitamine si minerale atat de necesare organismului.

6. Piure de fructe
Acesta contine fibre care te ajuta sa mentii nivelul colesterolului scazut si in acelasi timp, daca vei adauga putina ciocolata va fi cu mult mai delicios.

7. Laptele din soia sau laptele degresat pentru prajituri
Poti obtine prajituri delicioase folosind aceste produse si vei reduce caloriile in exces, putand sa te bucuri de proteine sanatoase.

8. Sos de mere sau unt de mere in locul uleiului pentru gogosi
Untul de mere este unul dintre cele mai bune ingrediente folosite ca substitut pentru ulei atunci cand gatesti si nu iti va strica aroma mancarii.

9. Nuci si fructe pentru briose.
Daca substitui uleiul cu untul de mere si adaugi fructe sau nuci deasupra gogosilor sau brioselor pe care le pregatesti vei avea un desert mult mai sanatos si in acelasi timp nici constiinta nu te va mustra pentru ca mananci dulciuri.

10. Friptura la tava folosind tofu si carne alba
Gastigi proteine in plus fara ca friptura sa contina grasimi, iar gustul este foarte bun. Si intotdeauna ai nevoie de o schimbre.

Articole recomandate

Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23
Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni Dieta cu care Mara Banica a slabit 15 kilograme in doua luni
Jurnalista Mara Banica a slabit 15 kilograme in doar doua luni. A afisat o silueta de invidiat si reuseste sa se mentina. Pentru ca toata lumea a dorit sa ii afle secretul, Mara a impartasit fanilor sai dieta care a ajutat-o sa ajunga la greutatea ideala. Mara Banica a explicat in ce consta regimul
Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme Dieta cu care Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme
Adelina Pestritu a slabit 14 kilograme in doar trei luni cu ajutorul unei diete cu somon. Si-a dorit sa slabeasca rapid dupa nastere asa ca a apelat la somodieta, o cura de slabire inventata chiar de ea. "Somodieta este dieta pe care am inventat-o fix de nevoie, dupa o perioada de 9 luni in care am