Skip to article

10 motive pentru a include rosiile in dieta ta

10 motive pentru a include rosiile in dieta ta
Rosiile sunt unele dintre cele mai indragite legume, folosite in prepararea mancarurilor din lumea intreaga. Au un gust bun, se pot combina cu numeroase preparate si sunt extrem de benefice pentru sanatate.

Cu un continut ridicat de vitamine si antioxidanti, rosiile nu trebuie sa lipseasca din dieta.

Rosiile sunt bogate in vitamina A, C, K, fibre, carbohidrati, potasiu, fier, licopen, fosfor si sulf. Contin putine calorii, grasimi si saruri. Consumul de rosii este benefic pentru vedere, hipertensiune, diabet, ten si tractul urinar. Bogate in antioxidanti, rosiile lupta impotriva cancerului. Sunt o sursa importanta de vitamine si minerale care protejeaza inima.

Rosiile sunt bogate in antioxidanti. Rosiile contin o cantitate importanta de licopen, un pigment rosu, responsabil de culoarea rosie a acestor legume. Licopenul are proprietati antioxidante si anticancerigene foarte puternice.

Licopenul protejeaza celulele organismului de efectele nocive ale radicalilor liberi. Licopenul este mult mai bine absorbit de organism atunci cand este consumat impreuna cu uleiul de masline, avocado sau nuci. Pe langa licopen, rosiile sunt si o sursa importanta de vitamina A si C. Aceste vitamine circula prin organism, neutralizand efectele negative ale radicalilor liberi.

Rosiile protejeaza impotriva cancerului. Licopenul prezent in rosii protejeaza celulele organismului uman de cancer, in special de cancerul de prostata, cervical, stomacal, mamar, bucal sau esofagian.

Rosiile lupta impotriva colesterolului. Consumul de rosii reduce colesterolul din sange si protejeaza impotriva oxidarii. Colesterolul oxidat produce inflamarea arterelor, ducand astfel la aparitia arterosclerozei.

Rosiile reduc tensiunea arteriala. Rosiile sunt o sursa importanta de potasiu. Dietele bogate in potasiu ajuta la micsorarea tensiunii arteriale. Se reduce astfel riscul afectiunilor cardiace.

Rosiile reduc riscul afectiunilor cardiace. Licopenul din rosii este extrem de benefic pentru inima.

Rosiile imbunatatesc vederea. Rosiile contin vitamina A care imbunatateste vederea si previne probleme legate de vedere precum orbire.

Rosiile ajuta la detoxifierea organismului. Rosiile sunt o sursa importanta de fibre, care previn diareea si constipatia. Ajuta la mentinea sanatatii tractului digestiv si a detoxifierii organismului.

Rosiile protejeaza impotriva diabetului. Rosiile sunt bogate in crom, care ajuta la mentinera sub control a nivelului de zahar din sange. Si sucul de tomate este indicat persoanelor care sufera de diabet.

Rosiile sunt benefice pentru ten. Sucul de rosii este un remediu excelent impotriva arsurilor solare. De asemenea, consumul de rosii protejeaza impotriva eritemului ( o afectiune caracterizata prin roseata si mancarime), cauzat de radiatiile UV. Mastile cu pasta de tomate sunt ideale pentru tenurile grase, eliminand excesul de sebum.

Rosiile sunt benefice pentru sistemul osos. Rosiile contin vitamina K, care contribuie la sanatatea oaselor. Aceasta vitamina activeaza o proteina din oase, osteocalcin, care este raspunzatoare de fixarea calciului.

Autor: Mihaela Rotaru

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi