Skip to article

10 recomandari pentru alimentatia din perioada sarbatorilor de iarna

Iata ca am ajuns in ultimile zile din postul Craciunului si urmeaza mult asteptatele sarbatori de iarna, sarbatori care ne aduc bucurie in suflet tuturor, indiferent de varsta.

Postul continua si in ultima zi, in ziua de ajun, se mananca tocmai seara, grau fiert indulcit cu miere, poame, covrigi sau turte din faina.

Foarte multe dintre noi au reusit sa tina intreg postul, au facut o dezintoxicare a organismului si acum asteapta cu nerabdare venirea Craciunului, cand se mananca de dulce.

Ne gandim cu placere la sarmalutele cu mamaliga, toba de porc si carnaciorii prajiti.

Mesele copioase nu ne ocolesc ci din contra mergem in vizite cu familia, cu prietenii si deseori trecem de la un exces la altul. Astfel suntem tentate sa mancam cat mai mult si cu pofta, incarcand stomacul si obosind ficatul.

Mesele copioase sunt foarte periculoase (in special dupa perioadele de post) caci stomacul si ficatul sunt afectate brusc si pot sa apara crize biliare, tulburari de tranzit intestinal, disconfort digestiv, consecintele fiind uneori grave.

Perioada de dupa post este de obicei o perioada dificila si trebuie facuta o trecere treptata la alimentatia obisnuita.

O alta problema este aceea ca persoanele supraponderale care au reusit sa slabeasca in aceasta perioada pot usor sa puna la loc ceea ce au pierdut.

Iata de ce este necesar sa incercati sa evitati aceste pericole si sa nu ajungeti in situatii dificile.

Recomandarile care urmeaza va vor ajuta sa depasiti mai usor aceasta perioada.

Evitati sa veniti la o masa copioasa cu stomacul gol. Mancati inainte de masa un ou fiert tare sau cateva nuci pentru a reduce pofta de mancare.
Se recomanda moderatie in tot ce mancati, incercand sa mancati cate putin din fiecare fel fara excese.
Evitati sa mancati cantitati mari de grasimi si proteine animale care obosesc organismul.
Preferati vegetalele crude care dau rapid senzatia de satietate.
Mancati incet si mestecati mancarea cat mai mult timp pentru a usura activitatea stomacului.
Evitati alimentele care stiti ca va fac rau.
Serviti dulciurile la sfarsitul mesei si mancati cat mai putine.
Beti lichide caci ele umplu stomaul si diminueaza dorinta de a manca.
Mesele copioase mobilizeaza sangele spre tubul digestiv determinand o stare de somnolenta. O plimbare dupa masa va rearanja circulatia in intregul organism si va ajuta sa va reveniti.
Dupa o masa copioasa beti seara la culcare un ceai din plante cu o felie de lamaie. Puteti folosi ceaiul verde care este diuretic si laxativ. El ajuta si la eliminarea toxinelor acumulate datorita fumului de tigara. Cu efecte bune mai puteti folosi urmatoarele plante: sunatoare, papadie sau musetel.

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda