Skip to article

10 trucuri pentru a nu te infometa

Exista o serie de trucuri care te vor ajuta sa nu te infometezi atunci cand esti la dieta. Cand urmaresti un plan alimentar strict pentru pierderea kilogramelor in plus trebuie sa tii cont de anumite aspecte. Daca le vei deprinde atunci nici nu vei simti cand va veni ora de masa.

De cate ori nu ai mancat in exces din cauza infometarii?

Un plan de dieta sanatos si echilibrat poate da roade atunci cand eviti problema infometarii.

Atentie!Sfaturile sunt recomandate pentru cei care consuma deja o cantitate corespunzatoare de calorii.

Daca esti o gurmanda atunci iata zece tips-uri care ar putea sa-ti fie de folos:

1. Bea destula apa! Aceasta este unul dintre motivele esentiale pentru sanatatea ta si mentinerea greutatii corporale. Apa nu numai ca iti detoxifica organismul, dar te si energizeaza si iti da acea senzatie de satietate. Nu fa excese!

2. Mesteca guma! Mesteca guma fara zahar si alunga senzatia de foame. Daca deja ai probleme cu stomacul atunici metoda nu este una potrivita. Incearc-o pe urmatoarea.

3. Trage un pui de somn! Odihneste-te atunci cand simti ca te cuprinde acea senzatie de foame. Somnul te va ajuta sa te simti plina de energie si sa-ti potolesti foamea.

4. Mananca putin si des! Una dintre cele mai bune metode de a tine senzatia de infometare cat mai departe este sa mananci mese mici si dese. Divizeaza cele trei mese pe zi in sase parti. Acest lucru chiar te va ajuta sa slabesti!

5. Alimenteaza-te cu fructe si legume verzi! Daca intr-adevar simti ca trebuie sa iei o gustare atunci poti manca un morcov suculent sau o mica salata de fructe.

6. Consuma fibre! Mancarea bogata in fibre te va ajuta sa te simti bine intreaga zi. Consumandu-le pe perioada intregii zile, cerealele si anumite legume verzi te vor ajuta sa te simti satula.

7. Micul dejun, o masa ce nu trebuie sarita. De cate ori nu ai plecat de acasa fara sa mananci de dimineata? Multi dintre noi sarim aceasta masa foarte importanta pentru organismul nostru.

Dejuneaza si vei putea sta departe de excesele alimentare.

8. Evita sarea! Multi oameni confunda senzatia de sete cu cea de foame. Din aceasta cauza evita consumul excesiv de sare ce iti poate deshidrata organismul.

9. Nu sta degeaba! De cate ori nu ai simtit nevoia sa rontai ceva din lipsa de preocupare? Daca esti la cura de slabire atunci nu sta prea mult in bucatarie si nu iesi cu prietenii in restaurante tip fast-food. In schimbul acestora poti sa te plimbi cu bicicleta sau rolele in parc.

10. Mananca incet! Mestecand mai rar vei putea sa te saturi cu portii mici si dese.

Sursa: Lisa

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda