Skip to article

10 trucuri pentru a nu te infometa

Exista o serie de trucuri care te vor ajuta sa nu te infometezi atunci cand esti la dieta. Cand urmaresti un plan alimentar strict pentru pierderea kilogramelor in plus trebuie sa tii cont de anumite aspecte. Daca le vei deprinde atunci nici nu vei simti cand va veni ora de masa.

De cate ori nu ai mancat in exces din cauza infometarii?

Un plan de dieta sanatos si echilibrat poate da roade atunci cand eviti problema infometarii.

Atentie!Sfaturile sunt recomandate pentru cei care consuma deja o cantitate corespunzatoare de calorii.

Daca esti o gurmanda atunci iata zece tips-uri care ar putea sa-ti fie de folos:

1. Bea destula apa! Aceasta este unul dintre motivele esentiale pentru sanatatea ta si mentinerea greutatii corporale. Apa nu numai ca iti detoxifica organismul, dar te si energizeaza si iti da acea senzatie de satietate. Nu fa excese!

2. Mesteca guma! Mesteca guma fara zahar si alunga senzatia de foame. Daca deja ai probleme cu stomacul atunici metoda nu este una potrivita. Incearc-o pe urmatoarea.

3. Trage un pui de somn! Odihneste-te atunci cand simti ca te cuprinde acea senzatie de foame. Somnul te va ajuta sa te simti plina de energie si sa-ti potolesti foamea.

4. Mananca putin si des! Una dintre cele mai bune metode de a tine senzatia de infometare cat mai departe este sa mananci mese mici si dese. Divizeaza cele trei mese pe zi in sase parti. Acest lucru chiar te va ajuta sa slabesti!

5. Alimenteaza-te cu fructe si legume verzi! Daca intr-adevar simti ca trebuie sa iei o gustare atunci poti manca un morcov suculent sau o mica salata de fructe.

6. Consuma fibre! Mancarea bogata in fibre te va ajuta sa te simti bine intreaga zi. Consumandu-le pe perioada intregii zile, cerealele si anumite legume verzi te vor ajuta sa te simti satula.

7. Micul dejun, o masa ce nu trebuie sarita. De cate ori nu ai plecat de acasa fara sa mananci de dimineata? Multi dintre noi sarim aceasta masa foarte importanta pentru organismul nostru.

Dejuneaza si vei putea sta departe de excesele alimentare.

8. Evita sarea! Multi oameni confunda senzatia de sete cu cea de foame. Din aceasta cauza evita consumul excesiv de sare ce iti poate deshidrata organismul.

9. Nu sta degeaba! De cate ori nu ai simtit nevoia sa rontai ceva din lipsa de preocupare? Daca esti la cura de slabire atunci nu sta prea mult in bucatarie si nu iesi cu prietenii in restaurante tip fast-food. In schimbul acestora poti sa te plimbi cu bicicleta sau rolele in parc.

10. Mananca incet! Mestecand mai rar vei putea sa te saturi cu portii mici si dese.

Sursa: Lisa

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda