Skip to article

10 trucuri pentru a nu te infometa

Exista o serie de trucuri care te vor ajuta sa nu te infometezi atunci cand esti la dieta. Cand urmaresti un plan alimentar strict pentru pierderea kilogramelor in plus trebuie sa tii cont de anumite aspecte. Daca le vei deprinde atunci nici nu vei simti cand va veni ora de masa.

De cate ori nu ai mancat in exces din cauza infometarii?

Un plan de dieta sanatos si echilibrat poate da roade atunci cand eviti problema infometarii.

Atentie!Sfaturile sunt recomandate pentru cei care consuma deja o cantitate corespunzatoare de calorii.

Daca esti o gurmanda atunci iata zece tips-uri care ar putea sa-ti fie de folos:

1. Bea destula apa! Aceasta este unul dintre motivele esentiale pentru sanatatea ta si mentinerea greutatii corporale. Apa nu numai ca iti detoxifica organismul, dar te si energizeaza si iti da acea senzatie de satietate. Nu fa excese!

2. Mesteca guma! Mesteca guma fara zahar si alunga senzatia de foame. Daca deja ai probleme cu stomacul atunici metoda nu este una potrivita. Incearc-o pe urmatoarea.

3. Trage un pui de somn! Odihneste-te atunci cand simti ca te cuprinde acea senzatie de foame. Somnul te va ajuta sa te simti plina de energie si sa-ti potolesti foamea.

4. Mananca putin si des! Una dintre cele mai bune metode de a tine senzatia de infometare cat mai departe este sa mananci mese mici si dese. Divizeaza cele trei mese pe zi in sase parti. Acest lucru chiar te va ajuta sa slabesti!

5. Alimenteaza-te cu fructe si legume verzi! Daca intr-adevar simti ca trebuie sa iei o gustare atunci poti manca un morcov suculent sau o mica salata de fructe.

6. Consuma fibre! Mancarea bogata in fibre te va ajuta sa te simti bine intreaga zi. Consumandu-le pe perioada intregii zile, cerealele si anumite legume verzi te vor ajuta sa te simti satula.

7. Micul dejun, o masa ce nu trebuie sarita. De cate ori nu ai plecat de acasa fara sa mananci de dimineata? Multi dintre noi sarim aceasta masa foarte importanta pentru organismul nostru.

Dejuneaza si vei putea sta departe de excesele alimentare.

8. Evita sarea! Multi oameni confunda senzatia de sete cu cea de foame. Din aceasta cauza evita consumul excesiv de sare ce iti poate deshidrata organismul.

9. Nu sta degeaba! De cate ori nu ai simtit nevoia sa rontai ceva din lipsa de preocupare? Daca esti la cura de slabire atunci nu sta prea mult in bucatarie si nu iesi cu prietenii in restaurante tip fast-food. In schimbul acestora poti sa te plimbi cu bicicleta sau rolele in parc.

10. Mananca incet! Mestecand mai rar vei putea sa te saturi cu portii mici si dese.

Sursa: Lisa

Articole recomandate

Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente Slabeste fulger 10 kilograme. Trebuie doar sa consumi o lingurita din acest amestec natural de condimente
Vrei sa scapi de kilogramele in plus fara efort si cat mai sanatos? Va fi de ajuns sa faci o simpla schimbare in viata ta: condimentele pe care le folosesti la masa. Un simplu amestec de condimente te ajuta sa dai jos pana la 10 kilograme. Un studiu realizat recent de oamenii de stiinta de la
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda