Skip to article

3 legume care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen

3 legume care te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen
Grasimea abdominala este cel mai periculos tip de grasime, deoarece te predispune anumitor boli grave, cum ar fi diabetul de tip 2, accidentul vascular cerebral sau afectiunile cardiace.

Desigur, exista si factorul genetic care influenteaza depunerea grasimii pe abdomen. Si sa nu crezi ca daca ai un indice de masa corporala normal esti ferita de acumularea grasimii pe abdomen.


Din fericire, exista 3 legume cu puteri magice, care te poti ajuta sa distrugi depozitele adipoase de pe abdomen.

Fiecare leguma contine o substanta care topeste incet, incet grasimea abdominala. Daca te bazezi doar pe puterea acestor legume, este foarte posibil sa nu scapi de prea multa grasime. Trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, sa faci miscare in fiecare zi si, in principiu, sa ai un stil de viata sanatos pentru ca abdomenul tau sa fie plat si lipsit de inesteticii "colacei".

1. Dovleacul

Cu un continut ridicat de vitamina C, E, betacaroten, protide, fibre, saruri minerale si fitosteroli, dar cu foarte putine calorii, dovleacul este un aliat de incredere in curele de slabire.

Insa nu neaparat aceste substante benefice ajuta la scaderea depozitelor adipoase de pe abdomen, ci un alt nutrient. Este vorba despre potasiu. Pentru a-si face treaba cat mai bine, potasiul are nevoie de sodiu, iar intre cele doua minerale trebuie sa existe un echilibru. Prea mult sodiu duce la retentia apei in organism, care la randul ei favorizeaza depunerea grasimii. Potasiul diminueaza efectele sodiului si combate retentia apei. Sunt o multime de legume si fructe care contin cantitati importante de potasiu, dar specialistii au ajuns la concluzia ca dovleacul exceleaza la acest capitol.

2. Varza

Varza, broccoli, varza de Bruxelles, kale, conopida, toate aceste legume crucifere te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen. Pe langa faptul ca au un numar scazut de calorii, cruciferele sunt pline de vitamine, minerale si nutrienti esentiali. Varza si celelalte legume din familia ei, contin un compus organic numit indol, care contribuie la refacerea echilibrului hormonal. Dupa cum stii, unul dintre motivele pentru care organismul tau stocheaza grasimea poate fi si un dezechilibru hormonal.

Incearca sa consumi mai des varza si alte legume crucifere, daca vrei sa scapi de grasimea de pe abdomen. Rezultatele nu vor aparea imediat, pentru ca acest lucru ar insemna sa mananci crucifere in cantitati uriase.

3. Ceapa

Banala ceapa, de care te feresti uneori pentru ca miroase urat si te face sa lacrimezi, este foarte buna pentru topirea grasimii abdominale. Ceapa contine un antioxidant denumit quercitina, care are beneficii multiple pentru organism: lupta impotriva infectiilor, imbunatateste memoria, previne cancerul si bolile cardiovasculare si actioneaza ca un antiinflamator.

Grasimea abdominala poate fi cauzata de o inflamare a celulelor, insa un consum regulat de ceapa ar putea diminua aceasta problema. Sunt si alte alimente care contin quercitina, cum ar fi afinele, insa ceapa este mult mai la indemana.

Tu stiai ca daca mananci aceste legume poti scapa de grasimea de pe abdomen?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi