Skip to article

30 de IDEI de mic dejun care te ajuta sa SLABESTI. Scapa de kilograme, fara efort!

30 de IDEI de mic dejun care te ajuta sa SLABESTI. Scapa de kilograme, fara efort!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus si inca nu ai reusit sa iti faci un plan de slabit caruia sa ii poti ramane fidela pe termen lung? Nu trebuie sa te infometezi pentru a arata ca un model si cu atat mai mult nu trebuie sa te privezi de placerea unui mic dejun sanatos si copios care te va energiza pentru intreaga zi.

Tot ce ai de facut este sa-ti incepi ziua cu un mic dejun consistent care sa-ti furnizeze energie pentru intreaga zi, astfel incat sa nu ajungi sa mananci foarte mult seara.

Iata cateva idei pentru micul dejun care vor elimina rutina din regimul tau alimentar si care, totodata, te vor ajuta sa-ti recapeti silueta la care visezi:

1. Sendvis cu paine integrala prajita, crema de branza, somon afumat si ceapa rosie

2. Ochiuri romanesti cu ciuperci rumenite si spanac scazut

3. Briosa integrala cu sunca de curcan, branza cheddar si frunze de varza kale

4. Carnati bio de pasare cu garnitura de cartofi inabusiti cu verdeturi

Warrior, dieta Razboinicului. Afla totul despre un regim alimentar care te ajuta sa slabesti in timp record!

5. Vafe cu unt de migdale si cirese proaspete

6. Paine integrala cu scortisoara unsa cu unt si presarata cu felii proaspete de mango

7. Quesadilla integrala umpluta cu omleta cu ardei rosu, ardei verde, ceapa si branza Monterey Jack si imbunatatita cu sos salsa

8. Briosa integrala unsa cu unt de arahide si presarata cu felii de capsuni proaspete si seminte de chia

9. Branza ricotta amestecata cu seminte de in, miere si cubulete de papaya proaspata

10. Tortilla umpluta cu omleta de albusuri, rucola, sunca de curcan, branza feta si coacaze

11. Briosa integrala cu ou fiert, branza proaspata de vaci si grepfrut

Dieta cu miere, otet de mere si usturoi. Slabesti 4 kg in doar 10 zile. Meniul complet!

12. Sendvis din paine integrala cu tofu sotat in ulei de masline cu ciuperci Portobello, spanac, mozzarella si oreano

13. Cereale din ovaz cu lapte de migdale, miere si cirese deshidratate

14. Omleta cu rosii, carciofi, praz si branza feta servita cu paine integrala prajita

15. Cereale din ovaz cu nuci pecan, lapte degresat, zmeura si afine negre

16. Omleta din albusuri de ou cu briosa integrala si o ceasca de mure proaspete

17. Budinca de orez cu lapte condimentata cu scortisoara si asezonata cu fistic crocant

7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica!

18. Parfait cu iaurt, cereale integrale, seminte de in si grepfrut

19. Clatite unse cu unt de migdale si presarate cu zmeura si mure proaspete

20. Orz cu nuci, lapte degresat si sirop de artar

21. Paine cu scortisoara si stafide servita cu iaurt si mango confiat

22. Clatite cu ricotta, migdale si coacaze proaspete

23. Toast din paine integrala cu ricotta, miere, seminte de rodie si felii de portocala

24. Burrito cu omleta din albusuri, branza slaba de vaci si fasole mexicana, servita cu sos salsa

25. Sendvis din paine integrala cu pasta de avocado amestecata cu ceapa si usturoi, sunca de curcan si branza cheddar

26. Smoothie preparat din lapte degresat, banane, coacaze, capsuni, miere si unt de arahide

Dieta cu supa de varza rosie: Slabesti pana la 4 kilograme in doar 7 zile. Meniul complet!

27. Frittata din albusuri de ou cu spanac, ciuperci champignon si branza feta

28. Tortilla dulci unse cu unt de arahide si umplute cu felii de capsuni proaspete, servite cu lapte dulce

29. Clatite americane unse cu unt de arahide si servite alaturi de afine proaspete si nuci decojite sau alune de padure

30. Smoothie din cirese congelate, kiwi, suc de portocale, apa din nuca de cocos, nectar de agave si pudra proteica

Articole recomandate

Doinita Oancea a slabit 4 kilograme intr-o saptamana. Vezi dieta-minune! Doinita Oancea a slabit 4 kilograme intr-o saptamana. Vezi dieta-minune!
Actrita Doinita Oancea a tot fost criticata in ultima perioada ca a cam luat proportii. Satula de aceste comentarii rautacioase, vedeta s-a pus pe slabit.In doar o saptamana, ea a reusit sa dea jos nu mai putin de patru kilograme si sa revina la o forma fizica de invidiat. Secretul sau: o
Dieta care te ajuta sa scapi de barbia dubla in numai 8 saptamani. Afla ce trebuie sa mananci! Dieta care te ajuta sa scapi de barbia dubla in numai 8 saptamani. Afla ce trebuie sa mananci!
Inestetica barbie dubla te pune deseori in situatii delicate? Daca te-ai hotarat sa rezolvi aceasta problema serge-ti din cap ideea de operatii estetice. Zona barbiei este predispusa la ingrasare, fiind locul ideal de sedimentare a grasimii, mai ales in cazul in care iei in greutate cateva
Dieta cu miere, otet de mere si usturoi. Slabesti 4 kg in doar 10 zile. Meniul complet! Dieta cu miere, otet de mere si usturoi. Slabesti 4 kg in doar 10 zile. Meniul complet!
Dieta cu miere si usturoi poate face minuni pentru silueta si sanatatea ta. Desi par greu de combinat, mierea, otetul de mere si usturoiul au efecte extraordinare asupra organismului, eliminand toxinele si avand un aport semnificativ de nutrienti.Cu ajutorul acestui regim alimentar poti slabi 4
Dieta Mirandei Kerr. Afla cum poti sa slabesti cu ajutorul regimului bazat pe Chlorella A Dieta Mirandei Kerr. Afla cum poti sa slabesti cu ajutorul regimului bazat pe Chlorella A
Chlorella A este cea mai noua nebunie din lumea vedetelor: supermodele ca Miranda Kerr si Rosie Huntington-Whiteley s-au declarat deja incantate de ea si de beneficiile ei extraordinare asupra siluetei si a sanatatii!Ce este Chlorella A?Chlorella A este o dieta ce are la baza un supliment
8 condimente minune care te incalzesc si tin bolile departe de tine. Afla ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta in aceasta iarna! 8 condimente minune care te incalzesc si tin bolile departe de tine. Afla ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta in aceasta iarna!
Bogate in antioxidanti si substante active care tin la distanta cancerul, diabetul, artrita sau gripa, condimentele din camara ta sunt un izvor de sanatate. Iata ce proprietati miraculoase au: GhimbirulGhimbirul este o planta cu efect termic, ce incalzeste corpul. In plus, el te scapa de greata si
Warrior, dieta Razboinicului. Afla totul despre un regim alimentar care te ajuta sa slabesti in timp record! Warrior, dieta Razboinicului. Afla totul despre un regim alimentar care te ajuta sa slabesti in timp record!
Dieta Warrior implica reantrenarea corpului si a mintii tale. Inventata de un specialist militar israelit, Ori Hofmekler, dieta se bazeaza pe un ciclu alimentar cu doua faze: subalimentare in timpul zilei si supraalimentare in timpul serii/al noptii.Non-restrictiva, aceasta dieta are o rata de