Skip to article

4 alimente care te ajuta sa ai picioare tonifiate si sexy. Pregateste-te pentru sezonul cald!

Un abdomen plat este visul tututor femeilor, insa si picioarele tale trebuie sa arate impecabil, mai ales ca se apropie vara si vrei sa arati sexy in rochii si fuste scurte.

Iata ce alimente te ajuta sa ai picioare subtiri si sexy in timp record:

1. Tarate de ovaz

Daca vrei sa ai picioare senzationale, consuma constant tarate de ovaz. Acestea reduc concentratia de grasimi din sange, au un continut mare de fibre si isi maresc de 40 de ori volumul initial, odata ce ajung in stomac. Acest lucru te ajuta sa ai o senzatie de satietate pe termen lung.

Dieta cu fibre: Afla cum slabesti usor, mancand pe saturate

Fibrele absorb grasimile si zaharurile alimentare de la nivelul tubului digestiv. Organismul nu poate digera fibrele, astfel ca acestea vor fi eliminate si, odata cu ele, vei scapa si de grasimi si toxine.

2. Sparanghel

Sparanghelul este o leguma pe care trebuie sa o incluzi in alimentatia ta, daca vrei sa ai picioare frumoase, fara celulita. O tulpina de sparanghel contine doar 4 calorii, iar acesta ar trebui sa fie un argument destul de bun pentru a te determina sa consumi aceasta leguma. Sparanghelul contine antioxidanti, fosfor si vitamina B si este bogat in apa.

Sparanghelul este o sursa excelenta de potasiu si are un continut mic de sodiu, de aceea actioneaza ca un diuretic natural.

Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani!

3. Castravete

Castravetele este foarte bogat in apa, si contine foarte putine calorii, ceea ce te ajuta sa slabesti si sa-ti tonifiezi abdomenul si picioarele.

4. Piept de pui

Organismul tau trebuie sa primeasca si proteine pentru a functiona optim. Cea mai indicata carne este cea de pui, in special pieptul de pui. Muschii sunt cei mai mari consumatori de energie din organism si, fara proteine, s-ar atrofia mult mai repede.

Pe langa carnea de pui, incearca sa incluzi in alimentatia ta fructe de mare, peste si oua, insa cu moderatie.

Dieta Ornish: Elimini grasimile din alimentatie si slabesti in doua saptamani. Vezi meniul pentru o zi!

Pe langa dieta, exercitiile fizice sunt esentiale pentru a dobandi picioare frumoase si sexy si o silueta armonioasa.

Daca nu ai timp sa ajungi la sala, urmeaza zilnic, acasa,un program de exercitii pentru a avea picioare tonifiate si sexy :



Sau, poti incerca sa urci si sa cobori scari. 100-150 de trepte urcate si coborate in fiecare zi te vor ajuta sa ai picioare suple in timp record. De asemenea, 10 minute pe zi de mers pe jos in pas alert te vor ajuta sa scapi de depozitele de grasime de pe picioare.

Articole recomandate

Dieta cu spanac: Slabeste 3 kilograme in 5 zile, in cel mai simplu si sanatos mod. Vezi meniul complet! Dieta cu spanac: Slabeste 3 kilograme in 5 zile, in cel mai simplu si sanatos mod. Vezi meniul complet!
Spanacul este considerat alimentul-minune, o sursa importanta de vitamine si minerale. Acesta contine potasiu, magneziu, acid folic,antioxidanti, beta-caroten si fitochimicale, precum luteina.Acidul lipoic din spanc ajuta vitaminele C si E sa regenereze tesuturile si sa tina in frau glicemia iar
Ce mancam cand tinem dieta: 4 salate sanatoase, cu verdeturi de primavara Ce mancam cand tinem dieta: 4 salate sanatoase, cu verdeturi de primavara
Primavara vine cu soare, veselie si multa verdeata, asa ca daca iti doresti sa slabesti sanatos fa un drum la piata si umple-ti sacosele de verdeturi fragede, numai bune pentru salate Iata cateva retete simple insa deosebit de gustoase si pline de vitamine care te vor ajuta sa slabesti rapid si
Dieta cu urzici: Slabire rapida si detoxifiere de primavara. Scapa de celulita si colacei! Dieta cu urzici: Slabire rapida si detoxifiere de primavara. Scapa de celulita si colacei!
Urzicile sunt o sursa pretioasa de vitamine (A, B, C, E, K) si minerale (fier, calciu, magneziu, fosfor, potasiu) excelente pentru organism, dar in acelasi timp contin substante care suprima pofta de mancare, ceea ce le face sa fie ideale intr-o dieta.O cura de slabire cu urzici nu presupune sa
Dieta cu suc de morcovi: 3 retete care te ajuta sa ai un abdomen plat Dieta cu suc de morcovi: 3 retete care te ajuta sa ai un abdomen plat
Dieta cu suc de morcovi te ajuta sa-ti detoxifici organismul, sa topesti stratul adipos si sa obtii abdomenul plat pe care ti-l doresti. Sucul de morcovi nu este doar o bautura delicioasa, ci si una extrem de sanatoasa. Are un indice glicemic mediu (40) si, gratie carotenoidelor, regleaza nivelul
Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani! Dieta cu pastarnac: Slabeste sanatos si rapid, in numai doua saptamani!
Stiai ca pastarnacul te poate ajuta sa slabesti sanatos? In plus, aceasta leguma radacinoasa te ajuta sa-ti intaresti sistemul imunitar, scade nivelul de colesterol si combate anemia. Considerat un afrodiziac fara seaman, pastarnacul iti furnizeaza vitaminele A, C, K si vitamine din complexul B
Dieta Ornish: Elimini grasimile din alimentatie si slabesti in doua saptamani. Vezi meniul pentru o zi! Dieta Ornish: Elimini grasimile din alimentatie si slabesti in doua saptamani. Vezi meniul pentru o zi!
Dieta Ornish a fost alcatuita de medicul Dean Ornish, avand la baza principiul "Mananca mai mult, Cantareste mai putin" (Eat more, weigh less). Acest regim se bazeaza pe foarte putine grasimi si este ideal pentru a slabi si a preveni afectiuni precum diabetul si bolile de inimaCe este interzis in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda