Skip to article

4 alimente de baza pentru corpul tau

Ne dam seama sau nu, alimentatia este factorul esential pentru o viata mai linistita si ferita de afectiuni. Consuma cele 4 alimente de baza si stai departe de probleme.

Cancerul a devenit o boala tot mai intalnita in randul femeilor.

Crezi sau nu, ceea ce consumam zi de zi contribuie la imunitatea organismului nostru.

Mens sana in corpore sano

Gandeste sanatos! Oricat de econoama ai vrea sa fii, mancarea de tip fast-food nu te scapa decat de gatitul mancarii de acasa.

Chiar daca este ieftina, aceasta mancare ingrasa si produce numai dezechilibre in organismul tau.

Aliatii unui corp viguros sunt 4 alimente de baza ce te vor ajuta sa te mentii din plin in forma.

Iata despre ce este vorba:

Uleiul de peste

Preparatele din peste sunt foarte gustoase si aduc corpului tau o serie de beneficii vitale. Acesta previne bolile cardiovasculare, cancerul, depresia, artrita si diabetul.

Daca doresti sa-i vezi pe cei mici in cea mai mare forma atunci pregateste-le la masa de pranz cateva fileuri de pastrav cu legume proaspete. Acest peste amplifica nivelul de energie si capacitatea de concentrare.

Fa o schimbare in regimul tau alimentar. Produsele de pe piata ce contin substante sintetice iti vor slabi sistemul imunitar .

Daca deja ai probleme si racesti des, iar vindecarea se face foarte lent atunci uleiul de peste te va ajuta sa scapi de aceste afectiuni.
4 alimente de baza pentru corpul tau


Femeile gravide ar trebui sa consume cel putin de trei ori pe saptamana peste deoarece uleiul din acesta contribuie la evitarea nasterilor premature.

Laptele proaspat

Nu numai cei mici, dar si adultii trebuie sa consume lapte proaspat. Acesta este o sursa bogata de carbohidrati, proteine, grasimi, minerale si vitamine.

Problema cea mai des intalnita este ca laptele comercializat este pasteurizat si degresat. Sfatul nostru este sa consumi lapte cat mai natural si sa alegi numai acele produse care garanteaza acest lucru.

Legume crude

Salate, salate si iar salate. Asa suna indemnul tuturor nutritionistilor. Daca vrei sa ai o minte agera atunci vitamina C si E, doi antioxidanti vitali iti vor fortifia organismul, iar tu te vei bucura de o rezistenta de fier.

Salata verde, ciupercile necoapte, spanacul si alte legume delicioase contin multi nutrimenti esentiali pentru ca tu sa fii pregatita sa faci fata mediului poluat in care traiesti.

Oua crude

Ouale fierte sau prajite isi pierd o mare parte din calitatile sale nutritionale. Chiar daca ideea de a le consuma crude nu suna prea apetisant trebuie sa stii ca un shake de fructe te poate scoate din impas.

Ia un ou si pune-l in shaker si adauga cateva capsune si felute de banane.

Aroma celor doua fructe vor masca gustul crud de ou si consistenta lui vor face bautura mai savuroasa.

Daca ti-am fost de ajutor atunci incearca chiar de astazi sa incluzi in planul alimentar al familiei tale macar unul dintre cele 4 alimente de baza.

Gandeste sanatos, traieste sanatos!

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda