Skip to article

4 alimente de consumat zilnic

Noul trend printre cei care sunt la dieta? Mancarea mai multa, dar mai sanatoasa! Incearca aceste superstaruri nutritionale pentru un rezultat mai extraordinar decat suma partilor lor!

1. Spanacul

Spanacul este un excelent aliment contra osteoporozei si colesterolului. El este un excelent constructor de oase, continand vitamina K, calciu si magneziu. Contine de asemenea si o cantitate mare de flavonoide, antioxidanti care previn cancerul. Spanacul este o sursa extraordinara de vitamine A si C, care deblocheaza arterele si reduc riscul de boli cardiovasculare.

2. Ouale

Cercetarile noi au aratat ca nu avem de ce ne teme de oua in ceea ce priveste colesterolul. In sfarsit, calitatile sale nutritionale sunt recunoscute. E si normal, la urma urmei ceva care contine toate ingredientele pentru dezvoltarea unei noi vieti nu poate fi decat bun!

Ouale reprezinta o sursa buna de proteine, continandu-i pe toti cei 8 aminoacizi esentiali. Proteinele sunt esentiale pentru a te simti indestulata si pentru a avea energie. De aceea, ouale se recomanda a fi consumate la micul dejun.

3. Merele

Merele contin fibre solubile si insolubile, care reduc colesterolul. Unii medici le recomanda chiar dupa mesele copioase, cu grasimi. Merele reduc riscul de boli cardiovasculare. Mestecarea merelor stimuleaza producerea de saliva, care spala petele de pe dinti si iti improspateaza respiratia instantaneu.

4. Dovleacul

Dovleacul contine cantitati enorme de vitamina A, un nutriment necesar pentru vederea nocturna, care e greu de gasit in general in alimente. Culoarea portocalie intensa a dovleacului provine de la carotinoidele continute, care sunt de fapt antioxidanti ce protejeaza ochiul de agresiuni.

Si semintele de dovleac sunt benefice pentru sanatate. Ele contin o cantitate semnificativa de L-triptofan, un aminoacid care ajuta la prevenirea depresiei. De asemenea, in seminte se mai gaseste si magneziu, eficient contra bolilor cardiovasculare, obezitatii abdominale si diabetului.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda