Skip to article

4 alimente naturale care iti taie instant pofta de mancare

Poftele alimentare reprezinta o manifestare normala a organismului nostru, dar oricat de placut este sa-ti satisfaci micile placeri vinovate, la un moment dat vei ajunge sa regreti ca nu te-ai abtinut de la ele.

Mananci cand nu iti este foame, mananci cand esti plictisita sau trista?

Atunci afla ca sunt cateva alimente care te vor ajuta sa-ti pastrezi silueta si vor anihila instant pofta de mancare.


1. Fulgii de ovaz

Pastreaza intotdeauna in casa o punga de fulgi de ovaz. Acestia au un continut ridicat de fibre, iar daca ii consumi dimineata sau la pranz te vei simti satula pentru o perioada lunga de timp. Odata ajunsi in stomac, fulgii de ovaz isi maresc de cateva ori volumul, ceea ce inseamna ca te vei satura rapid si nu vei mai simti nevoia sa mananci tot felul de alimente nesanatoase.

Fulgii de ovaz au si un indice glicemic mic si vor asigura organismului tau doze mici si constante de zahar. Reglarea nivelului de zahar din sange favorizeaza scaderea in greutate. Desigur, nu de pe o zi pe alta, ci in timp, pe masura ce iti schimbi obiceiurile alimentare.

2. Merele

Merele sunt fructe pe care le gasesti in magazine pe tot parcursului anului. Pe langa faptul ca te protejeaza de boli si iti intaresc sistemul imunitar, merele actioneaza ca o bariera impotriva poftei de mancare. Pentru efecte imediate, iti sugeram sa mesteci bine marul si sa nu te grabesti sa il termini. Cu cat mesteci mai bine, cu atat creierul tau va percepe mai repede faptul ca mananci si va anula semnalele foamei. Continutul ridicat de apa iti asigura o senzatie indelungata de satietate, asa ca nu mai pierde timpul si consuma un mar.

La unele persoane, merele au efectul invers, adica provoaca pofta de mancare. Daca te numeri si tu printre aceste persoane, iti recomandam sa inlocuiesti merele cu alte legume si fructe bogate in apa.

3. Ceaiul verde

Studiile arata ca ceaiul verde poate combate pofta de mancare printr-o substanta care stimuleaza productia de colecistochinina. Acest hormon iti confera rapid senzatia de satietate si, daca este sa-i ascultam pe specialisti, aceasta dureaza pana la 4 ore.

Daca nu esti convinsa pe deplin ca este bine sa bei ceai verde, iti mai spunem ca acesta contine substante care accelereaza arderea grasimilor si te ajuta sa slabesti putin cate putin. Pentru rezultate optime, este bine sa bei cate o cana de ceai verde inainte de fiecare masa.

4. Castravetii murati pusi de tine

In aceasta perioada a anului, este bine sa profiti de muraturile senzationale pe care le-ai pregatit toamna. Studiile arata ca 100 de grame de castraveti murati taie instant pofta de mancare si te ajuta sa te simti mai satula decat daca mananci 100 de grame de cartofi prajiti. Evita sa consumi castravetii murati din comert, deoarece contin conservanti si zahar care nu te ajuta sa slabesti.

Dupa cum vezi, nu este greu sa faci fata poftelor alimentare, insa iti trebuie multa ambitie. Cu timpul, daca incepi sa constientizezi ce efecte au poftele alimentare asupra organismului tau si te straduiesti sa le eviti, vei observa ca nu ti se va mai face foame atat de des, iar portiile de mancare nu vor mai fi atat de mari.

Tu cum procedezi pentru a alunga pofta de mancare?

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda