Skip to article

4 obiceiuri zilnice care te ajuta sa slabesti si sa te detoxifiezi. Adopta-le daca vrei sa arati bine!

Mancarea sanatoasa nu numai ca iti ajuta corpul sa functioneze si sa arate mai bine, dar are si altfel de efecte benefice, cum ar fi reducerea stresului si a starilor de anxietate, combaterea oboselii si a insomniilor si sporirea rezistentei fizice.

Curele de detoxifiere te pot ajuta sa-ti recapeti sanatatea si frumusetea si sunt binevenite indiferent de frecventa lor. Insa nu este suficient sa te limitezi strict la efectele lor imediate, trebuie sa inveti sa te bucuri mai mult timp de beneficiile pe care ti le ofera.

Iata cateva obiceiuri de zi cu zi care te vor ajuta sa slabesti si sa te detoxifiezi!

1. Consuma alimente verzi

Frunzele de un verde inchis sunt foarte bogate in antioxidanti, vitamine, minerale si fitonutrienti. Au efecte antiinflamatoare si sunt extraordinare pentru detoxifiere. Mai mult de atat, frunzele verzi iti intaresc si sistemul imunitar.

Alimente care ne fac pielea mai frumoasa. Vezi ce trebuie sa mananci, in functie de tipul de ten

Sunt bogate in fibre, calitate care te va ajuta sa elimini toate toxinele din organism. Incearca sa consumi varza kale, rucola, salata si spanac. Poti opta pentru salate sau le poti fierbe, dar este preferabil sa le mananci proaspete. De asemenea, iti poti pregati smoothie-uri care sa contina frunze verzi.

2. Bea apa calduta cu lamaie

Imediat dupa ce te-ai trezit, fierbe un ibric de apa potabila. Stoarce o jumatate de lamaie in ea si consum-o calda. Aceasta te va ajuta sa-ti accelerezi sistemele digestiv si limfatic si te vor ajuta sa elimini toxinele din corp. De asemenea, contribuie la detoxifierea ficatului si iti te energizeaza, echilibrand nivelul hormonilor si fiind benefice si pentru digestie si eliminarea toxinelor din corp.

3. Fereste-te de alimentele nesanatoase

Micsoreaza cantitatea de zahar, de mancarurile procesate, de gluten si de produse lactate. Poate ca ti se va parea dificil sa faci acest lucru, dar o solutie mai blanda poate fi sa consumi aceste alimente in cantitati mai mici si pe rand, niciodata impreuna.

Gaseste inlocuitori sanatosi pentru fiecare dintre ele: incearca sa mananci pasta de naut cu tulpini de telina, in loc de carbohidrati. Inlocuieste lipiile pentru tortilla cu frunze mari de salata sau de varza. Cu timpul, te vei obisnui cu aceste obiceiuri si nici macar nu vei mai simti nevoia sa consumi alimente nesanatoase.

4. Tine cont de regula procentuala 80:20

Regula mancatului constient impune sa consumi minim 80% alimente sanatoase si sa-ti permiti sa faci excese doar in 20% din timp. Acest lucru poate fi un principiu care te va elibera, daca chiar tii cont de el.

Postul Pastelui: Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic

Atunci cand urmezi un regim sanatos in 80% din timp, organismul tau va functiona ca uns si va putea procesa cu mai mare usurinta cele 20% alimente nesanatoase pe care le-ai consumat. Vei observa ca metabolismul tau lenes va deveni mult mai eficient.

Mai mult de atat, inca ai acces la alimentele tale preferate, dar esti conditionata doar sa nu faci excese. Nici macar nu te vei mai simti vinovata pentru aceste mici placeri, ceea ce inseamna ca stresul se va minimaliza si el. Avand in vedere ca si acest factor iti poate influenta sanatatea, nu vei avea decat de castigat.

Sursa foto: theinkyfeather.com

Articole recomandate

Dieta: 6 obiceiuri din bucatarie care te ajuta sa slabesti. Adopta-le pentru o silueta de vis! Dieta: 6 obiceiuri din bucatarie care te ajuta sa slabesti. Adopta-le pentru o silueta de vis!
Daca bucataria este locul calduros si primitor unde iti inviti prietenii la o sueta, tot aici ar trebui sa te gandesti la cateva solutii pentru a-ti tine in frau greutatea.In cazul in care prin bucataria ta se gasesc multe alimente nesanatoase, s-ar putea ca acest obicei sa-ti saboteze silueta.
Dieta: 3 idei pentru un mic dejun sanatos si rapid. Retete usor de facut! Dieta: 3 idei pentru un mic dejun sanatos si rapid. Retete usor de facut!
Daca ai ramas in pana de idei si nu stii ce sa mai mananci dimineata sau daca pur si simplu te-ai saturat de vesnicele omlete si sendvisuri cu sunca si cascaval, ar trebui sa incerci sa-ti prepari cateva meniuri noi si bogate in nutrienti care sa-ti umple farfuria la cea mai importanta masa a
Povestea unei femei care a tinut dieta: "Ce am invatat in 10 zile de regim Oshawa" Povestea unei femei care a tinut dieta: "Ce am invatat in 10 zile de regim Oshawa"
Cum iarna este pe sfarsite, m-am gandit ca e timpul sa-mi ofer o cura mica de detoxifiere. Regimul Oshawa nr. 7 este considerat unul dintre cele mai drastice, dar cand ai motivatie nimic nu e prea greu.George Oshawa (da, il cheama Ohsawa de fapt, greu cu japoneza asta) este inventatorul dietei
Dieta: 6 lucruri ciudate, dar eficiente, pe care le poti face daca vrei sa slabesti Dieta: 6 lucruri ciudate, dar eficiente, pe care le poti face daca vrei sa slabesti
Au trecut de mai bine de o luna si jumatate sarbatorile de iarna, deci nu mai ai nicio scuza sa faci excese alimetare. Insa, obisnuinta si necesitatea consumului unui numar mai mare de calorii in sezonul rece inca sunt obstacole in calea regimului tau alimentar corect.Daca nu te-ai hotarat sa
Dieta: 7 sfaturi pentru a-ti tine in frau pofta de dulce. Scapa de dependenta! Dieta: 7 sfaturi pentru a-ti tine in frau pofta de dulce. Scapa de dependenta!
Tot mai multi oameni se lupta cu propria dependenta de dulciuri. Nu de putine ori, unii dintre ei pierd controlul si se confrunta cu toate problemele si dereglarile pe care le produce zaharul in organism: oboseala cronica, stari de depresie si de anxietate, afectiuni ale tenului, oscilatii de
5 sfaturi, usor de urmat, care te ajuta sa slabesti inca din prima zi de dieta 5 sfaturi, usor de urmat, care te ajuta sa slabesti inca din prima zi de dieta
Intr-o lume ideala, simplul fapt ca te gandesti sa pierzi in greutate ar trebui sa te ajute sa slabesti. In realitate insa, lucrurile sunt putin mai complicate, iar pierderea kilogramelor in plus se realizeaza doar cu eforturi, oricat de mici si neinsemnate ar parea acestea.Un sondaj realizat de
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda