Skip to article

5 alimente care prelungesc tineretea

5 alimente care prelungesc tineretea
Nu putem da timpul inapoi dar cu siguranta putem incerca sa-l extindem. Cu o dieta sanatoasa si o nutritie echilibrata, vei fi surprinsa cat de bine te vei simti. Iar corpul tau iti va multumi, ani la rand. Curioasa sa stii ce alimente ar trebui sa mananci pentru a inainta in varsta sanatoasa si fericita? Citeste mai departe.

Tomate

Pigmentul rosu din tomate este numit Licopen, un antioxidant benefic pentru ochii tai. Acesta este absorbit cu usurinta de corpul tau atunci cand rosiile sunt incalzite, in timpul gatitului, sau prin procesare. O rosie contine vitaminele C, A si K, potasiu si fier.

Tomatele ajuta la dezvoltarea snatatii dintilor, oaselor, pielii si parului, scade presiunea sangelui si colesterolul.

Mere

Bogate in flavonol, merele sunt o sursa importanta de antioxidanti si nutrimenti. Pe langa faptul ca previn aparitia ridurilor si caderea parului, merele contin antioxidanti care protejeaza organismul impotriva bolilor cardiovasculare sau dezvoltarii cancerului.

Merele protejeaza oasele si amelioreaza astmul, ajuta in prevenirea bolii Alzheimer si scad colesterolul. Previn anumite tipuri de cancer si diabet si te ajuta la controlul greutatii corporale.

Ceai alb

Nu, nu ceai verde (desi este o alta optiune sanatoasa). Ceaiul alb are de fapt mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, chiar daca provine practic de la aceeasi planta. Ceaiul alb este produs din mugurii produsi de o planta imatura, inca acoperiti de puful alb (de unde si numele de ceai alb) iar ceaiul verde este produs de frunzele unei plante mai mature.

Ceaiul alb contine mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, ajutand in prevenirea cancerului. De asemenea, scade presiunea sanguina, protejeaza inima, intareste oasele, dintii, gingiile si imbunatateste elasticitatea pielii.

Condimente

Condimentele precum scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate. Scortisoara poate micsora nivelul de zahar din sange si scade colesterolul; in plus, imbunatateste miscarea intestinelor gratie continutului de fibre. Paprica si piperul cayenne regleaza presiunea sanguina si imbunatatesc circulatia; rozmarinul si paprika incetinesc dezvoltarea cancerului; ghimbirul reduce greata si raul de masina, si amelioreaza durerile articulare. Iar lista poate continua.

Somon

In general, pestele este important pentru sanatate. El este bogat in antioxidanti, acizi grasi omega-3 si proteine. Alege variantele cat mai naturale si organice de peste, preferabil proaspat, pentru a fi sigura ca nu-si pierde nici un nutriment.

Somonul este bun pentru piele, reducand inflamatiile care provoaca acnee si previne cheagurile de sange. In plus, incetineste problemele cognitive, precum boala Alzheimer sau retardul datorat batranetii, si mentine integritatea sistemului imunitar si circulator.


Ele.ro a lansat primul serial interactiv din .ro: La mana ta. Vizioneaza episodul pilot !

Articole recomandate

Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care