Skip to article

5 alimente care prelungesc tineretea

5 alimente care prelungesc tineretea
Nu putem da timpul inapoi dar cu siguranta putem incerca sa-l extindem. Cu o dieta sanatoasa si o nutritie echilibrata, vei fi surprinsa cat de bine te vei simti. Iar corpul tau iti va multumi, ani la rand. Curioasa sa stii ce alimente ar trebui sa mananci pentru a inainta in varsta sanatoasa si fericita? Citeste mai departe.

Tomate

Pigmentul rosu din tomate este numit Licopen, un antioxidant benefic pentru ochii tai. Acesta este absorbit cu usurinta de corpul tau atunci cand rosiile sunt incalzite, in timpul gatitului, sau prin procesare. O rosie contine vitaminele C, A si K, potasiu si fier.

Tomatele ajuta la dezvoltarea snatatii dintilor, oaselor, pielii si parului, scade presiunea sangelui si colesterolul.

Mere

Bogate in flavonol, merele sunt o sursa importanta de antioxidanti si nutrimenti. Pe langa faptul ca previn aparitia ridurilor si caderea parului, merele contin antioxidanti care protejeaza organismul impotriva bolilor cardiovasculare sau dezvoltarii cancerului.

Merele protejeaza oasele si amelioreaza astmul, ajuta in prevenirea bolii Alzheimer si scad colesterolul. Previn anumite tipuri de cancer si diabet si te ajuta la controlul greutatii corporale.

Ceai alb

Nu, nu ceai verde (desi este o alta optiune sanatoasa). Ceaiul alb are de fapt mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, chiar daca provine practic de la aceeasi planta. Ceaiul alb este produs din mugurii produsi de o planta imatura, inca acoperiti de puful alb (de unde si numele de ceai alb) iar ceaiul verde este produs de frunzele unei plante mai mature.

Ceaiul alb contine mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, ajutand in prevenirea cancerului. De asemenea, scade presiunea sanguina, protejeaza inima, intareste oasele, dintii, gingiile si imbunatateste elasticitatea pielii.

Condimente

Condimentele precum scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate. Scortisoara poate micsora nivelul de zahar din sange si scade colesterolul; in plus, imbunatateste miscarea intestinelor gratie continutului de fibre. Paprica si piperul cayenne regleaza presiunea sanguina si imbunatatesc circulatia; rozmarinul si paprika incetinesc dezvoltarea cancerului; ghimbirul reduce greata si raul de masina, si amelioreaza durerile articulare. Iar lista poate continua.

Somon

In general, pestele este important pentru sanatate. El este bogat in antioxidanti, acizi grasi omega-3 si proteine. Alege variantele cat mai naturale si organice de peste, preferabil proaspat, pentru a fi sigura ca nu-si pierde nici un nutriment.

Somonul este bun pentru piele, reducand inflamatiile care provoaca acnee si previne cheagurile de sange. In plus, incetineste problemele cognitive, precum boala Alzheimer sau retardul datorat batranetii, si mentine integritatea sistemului imunitar si circulator.


Ele.ro a lansat primul serial interactiv din .ro: La mana ta. Vizioneaza episodul pilot !

Articole recomandate

Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme
Ai acumulat cateva kilograme si concediul se apropie? Nu trebuie sa intri in disperare. In doar 7 zile poti sa tii un regim care sa te ajute sa arati perfect la plaja. Dieta este una usoara si se bazeaza pe consumul a 1200 de calorii. In perioada in care tii cura de slabire, este foarte important
Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil" Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil"
Fructele sunt adesea recomandate in dietele de slabire. Nutritionistul Mihaela Bilic atrage insa atentia ca exista fructe cu un continut foarte mare de zahar, care pot ingrasa foarte mult.  Aceasta a explicat ca in fruntea topului fructelor care îngrașă se afla ciresele, alaturi
Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere
Cu toții știm că în centrul oricărei petreceri reușite stă un tort de excepție. Este surpriza dulce și mult așteptată, care oferă „gust” oricărui eveniment. De multe ori, alegerea tortului poate reprezenta o sarcină
Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme
Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare ca vinetele pot ajuta la arderea grasimii. Aceste legume au propietati unice, ce pot absorbi grasimea ca un burete.  Vinetele nu trebuie insa supuse unui tratament termic deoarece pot elibera o substanta ce poate produce
Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit! Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit!
Prezentatoarea stirilor de la Kanal D a slabit spectaculos, in timp record. Cantarea 65 de kilograme si a ajuns acum la 55. Multe persoane au felicitat-o pentru noua silueta, insa au fost si voci care au spus ca acum este prea slaba si a cam exagerat cu dieta.  “Sunt oameni care-mi spun