Skip to article

5 alimente care prelungesc tineretea

Nu putem da timpul inapoi dar cu siguranta putem incerca sa-l extindem. Cu o dieta sanatoasa si o nutritie echilibrata, vei fi surprinsa cat de bine te vei simti. Iar corpul tau iti va multumi, ani la rand. Curioasa sa stii ce alimente ar trebui sa mananci pentru a inainta in varsta sanatoasa si fericita? Citeste mai departe.

Tomate

Pigmentul rosu din tomate este numit Licopen, un antioxidant benefic pentru ochii tai. Acesta este absorbit cu usurinta de corpul tau atunci cand rosiile sunt incalzite, in timpul gatitului, sau prin procesare. O rosie contine vitaminele C, A si K, potasiu si fier.

Tomatele ajuta la dezvoltarea snatatii dintilor, oaselor, pielii si parului, scade presiunea sangelui si colesterolul.

Mere

Bogate in flavonol, merele sunt o sursa importanta de antioxidanti si nutrimenti. Pe langa faptul ca previn aparitia ridurilor si caderea parului, merele contin antioxidanti care protejeaza organismul impotriva bolilor cardiovasculare sau dezvoltarii cancerului.

Merele protejeaza oasele si amelioreaza astmul, ajuta in prevenirea bolii Alzheimer si scad colesterolul. Previn anumite tipuri de cancer si diabet si te ajuta la controlul greutatii corporale.

Ceai alb

Nu, nu ceai verde (desi este o alta optiune sanatoasa). Ceaiul alb are de fapt mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, chiar daca provine practic de la aceeasi planta. Ceaiul alb este produs din mugurii produsi de o planta imatura, inca acoperiti de puful alb (de unde si numele de ceai alb) iar ceaiul verde este produs de frunzele unei plante mai mature.

Ceaiul alb contine mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, ajutand in prevenirea cancerului. De asemenea, scade presiunea sanguina, protejeaza inima, intareste oasele, dintii, gingiile si imbunatateste elasticitatea pielii.

Condimente

Condimentele precum scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate. Scortisoara poate micsora nivelul de zahar din sange si scade colesterolul; in plus, imbunatateste miscarea intestinelor gratie continutului de fibre. Paprica si piperul cayenne regleaza presiunea sanguina si imbunatatesc circulatia; rozmarinul si paprika incetinesc dezvoltarea cancerului; ghimbirul reduce greata si raul de masina, si amelioreaza durerile articulare. Iar lista poate continua.

Somon

In general, pestele este important pentru sanatate. El este bogat in antioxidanti, acizi grasi omega-3 si proteine. Alege variantele cat mai naturale si organice de peste, preferabil proaspat, pentru a fi sigura ca nu-si pierde nici un nutriment.

Somonul este bun pentru piele, reducand inflamatiile care provoaca acnee si previne cheagurile de sange. In plus, incetineste problemele cognitive, precum boala Alzheimer sau retardul datorat batranetii, si mentine integritatea sistemului imunitar si circulator.


Ele.ro a lansat primul serial interactiv din .ro: La mana ta. Vizioneaza episodul pilot !

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda