Skip to article

5 alimente care-ti dau super puteri

Incasii aveau putine alegeri in ceea ce priveste alimentele, dar pe langa asta aveau o energie debordanta. Intrebarea evidenta este: Cum reuseau?

Se pare ca urmatoarele 5 super alimente erau cheia energiei lor, alimente care contin nutrietii si vitaminele necesare unui organism sanatos si puternic.




Quinoa

Quinoa, mama tuturor cerealelor sau aurul incasilor dupa cum i se mai spune, este usor de inteles de ce este un super aliment. Nu numai ca este printre alimentele cu cele mai multe proteine, avand toti cei 9 aminoacizi esentiali, dar este si plina de vitamina B si C, calciu, magneziu si fier. In plus contine aproape o cantitate dubla de fibre, fata de alte cereale.

Quinoa se gateste usor si poate inlocui cu usurinta orezul sau o poti servi la micul dejun daca o fierbi in lapte.

Kiwicha

Cunoscut si sub numele de amaranth, kiwicha contine minerale precum fierul, manganul, magneziu si cupru. Una dintre super superile acestui aliment este ca are agenti de insanatosire care inhiba tumorile. Seamana cu quinoa, in sensul ca poate fi folosit in locul orezului sau servit ca o salata rece. Granulatia este mai mica decat quinoa, seamana cu semintele de mac.

Poate fi facuta faina, poate fi facut floricele precum popcornul sau poate fi folosit ca agent de ingrosare.

Physalis

Cunoscuta si sub denumirea de Physalis peruviana aceasta planta seamana cu o rosie galbena si mica. Elementul distinct al acestei plante este cupa cu textura de hartie care infasoara fiecare astfel de fruct. Fructul are cam 1 aA€A" 2 cm in diametru si contine seminte, exact precum o rosie.

Pshsalis are puteri antioxidante si contine de 20 de ori mai multa vitamina C decat o portocala. In plus previne si imbatranirea celulara.

Un mod de a consuma physalis este la micul dejun alaturi de cereale.

Sacha Inchi

Aceasta planta creste in zona peruviana a Amazonului si mai este cunoscuta sub numele de arahida inca. Uleiul acestei plante este bogat in acizi grasi omega 3 si omega 6, contine antioxidanti ca vitamina A si vitamina E.

O poti manca ca pe orice aluna sau sub forma de ulei pe care sa-l folosesti in diverse retete.

Cartofii mov

Acesti cartofi nu numai ca au un aspect mai frumos decat cei obisnuiti dar au si un grad mai mare de antioxidanti. Inhiba pierderea memoriei odata cu avansarea in varsta, protejeaza de cancer si este un aliment bun pentru bolile de inima. Si, poate cel mai bun lucru dintre toate, au un gust delicios si pot fi gatiti ca niste cartofi normali.


Articole recomandate

Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile Ciorba de varza: dieta cu care slabesti 5 kilograme in 7 zile
Dieta cu ciorba de varza este cea mai rapida metoda de a scapa de kilogramele in plus. Astfel, daca te pregatesti de un eveniment important si vrei sa ai o silueta perfecta in doar 7 zile poti slabi pana la 5 kilograme.  Ingrediente pentru ciorba de varza  1 varză mare 3 - 6
Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile Dieta cu ananas te ajuta sa slabesti 5 kilograme in 5 zile
Dieta cu ananas este ideala pentru a slabi usor si sanatos toamna. Te va ajuta sa scapi de kilogramele in plus in doar cateva zile. In plus, ananasul are un efect detoxifiant foarte puternic.  Bogat în bromelaină, o enzimă proteolitică ce ajută la reducerea
Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare Ai obiceiul sa mananci seara tarziu si noaptea? Iata 4 beneficii surprinzatoare
De cate ori n-ai auzit ca daca vrei sa pierzi din greutate ar trebui sa nu mananci seara? Sau daca vrei sa te ingrasi nu trebuie decat sa iei cina tarziu in noapte? Indiferent ce ai auzit despre mancatul noaptea, ca e bun sau dimpotriva, periculos, nu exista un raspuns clar. De fapt, consumul
6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala 6 tactici EFICIENTE pentru modelare corporala
Toata lumea isi doreste un corp atletic care sa impresioneze de fiecare data, insa sunt foarte putini oameni care fac si eforturi pentru a-si atinge obiectivul. Pentru ca nimic nu este usor pe lumea asta, dupa cum nimic nu este gratis. Noi suntem cumulul actiunilor noastre, iar daca corpul nostru
Cum prepari corect aluatul pentru clatite Cum prepari corect aluatul pentru clatite
Tinerele gospodine nu dau gres cu un astfel de preparat. E simplu de facut, contine ingrediente pe care oricine le are in bucatarie si efortul nu e prea mare, mai ales atunci cand pregatesti o cantitate mai mica. Cu branza de vaci sau dulceata, sarate sau dulci,  clatitele  reprezinta
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda