Skip to article

5 alimente senzationale de vara, pentru cura de detoxifiere

5 alimente senzationale de vara, pentru cura de detoxifiere
Incet, incet, temperaturile cresc in termometru, semn ca peste doar doua luni vine vara. Daca vine vara, vine si concediul mult asteptat. Daca esti in concediu, cu siguranta vei dori sa dai o fuga la mare.

Incepe din timp sa te pregatesti pentru zilele in care vei defila in costum de baie. Cel mai important aspect de care trebuie sa tii cont in sezonul cald este alimentatia.

Descopera beneficiile unor alimente de vara senzationale, care te vor ajuta sa-ti detoxifici organismul si sa arzi caloriile.


1. Pepenele verde

Pepenele verde este un fruct de sezon extraordinar. Nu doar ca este delicios, dar mai are si o multime de beneficii asupra sanatatii tale. In primul rand, te ajuta sa slabesti. Dar pentru aceasta, trebuie sa ii dai si tu o mana de ajutor, alegand in special alimente bogate in vitamine si minerale.

Zemos si dulce, pepenele verde actioneaza ca un antiinflamator in cura ta de detoxifiere. Pe langa faptul ca te hidrateaza aproape la fel de bine ca apa, pepenele te ajuta sa ai o digestie buna si sa elimini rapid toxinele din organism.

Bogat in vitaminele B1 si B6, magneziu si potasiu, pepenele verde iti ofera o energie debordanta. Daca la toate acestea se adauga si unii dintre cei mai puternici antioxidanti din natura, este clar de ce nu este indicat sa ignori pepenele in cura ta de detoxifiere.

La fel de bun si sanatos ca pepenele verde este si cel galben.

2. Mango

Mango este un fruct exotic extraordinar pentru cura de detoxifiere de vara. Cu un gust usor astringent, aceste fructe au un continut bogat in fibre, vitaminele A si C, precum si minerale. Datorita acestor substante, organismul tau se revigoreaza si isi recapata frumusetea de altadata.

Nu este indicat sa consumi mango in mod excesiv, deoarece are un continut destul de mare de carbohidrati. In schimb, este recomandat sa consumi cate un fruct de zi, eventual ca gustare. Astfel, senzatia de foame va intarzia sa apara.

3. Sfecla rosie

Sfecla rosie este una dintre cele mai sanatoase legume din natura. Cu un gust dulce si o culoare care te imbie sa o savurezi, sfecla rosie are efecte fabuloase asupra organizmului tau. Toxinele si o parte dintre grasimi vor fi distruse de vitaminele C, B3, B6 si beta-carotenul pe care sfecla rosie le contine.

Fie ca alegi sa-ti faci o salata simpla, din sfecla rosie cu putin ulei de masline si o lingurita de otet, fie ca alegi o supa de sfecla rosie, este indicat sa nu amani consumul acestei legume senzationale.

4. Lamaile verzi/lime

Daca iti doresti sa slabesti si sa obtii un abdomen plat in aceasta vara, este indicat sa consumi inca de pe acum mult lime sau lamai verzi. In momentul in care ti se face sete, este indicat sa bei un pahar de apa plata, in care ai stors jumatate de lime. Bogat in vitamina C, acest fruct actioneaza ca un efervescent, disrugand toxinele din organism.

5. Semintele de quinoa

Quinoa este considerata un superaliment, deoarece are un continut optim de vitamine, minerale, fibre si proteine. Ca sa fii sigura ca nu te ingrasi pana la vara, consuma quinoa in loc de carne. Datorita proprietatilor sale, aceasta pseudo-cereala te ajuta sa te simti satula pe o perioada mai lunga de timp. Uita de gustarile nesanatoase de la serviciu, uita de calcularea caloriilor si bucura-te de cel mai frumos sezon din an.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe