Skip to article

5 metode contra indigestiei

5 metode contra indigestiei
Dupa sarbatorile de iarna ai ramas c-o usoara indigestie? Iata cateva metode pentru a o combate!

Dus fierbinte

Dusul fierbinte are efect relaxant. Stresul este dusmanul sistemului tau digestiv, deoarece mareste productia de substante acide iritante. 10 minute in apa calda te vor ajuta sa-ti pui iar in miscare "masina de digerat". Daca ai timp, prelungeste efectele caldurii aplicand un sac cu sare calda pe stomac.

Mic dejun usor


Nu renunta la micul dejun, pentru ca organismul are nevoie de energie. Cafeaua este prea iritanta, bea mai bine un ceai usor si doua felii de paine prajita integrala, cu un pic de unt. Bea sucul de fructe sau un lactat, dar nu pe ambele: stomacul nu suporta!

Un pic de sport si hidratare

Evita eforturile foarte solicitante si prefera exercitii simple de relaxare, concentrandu-te asupra respiratiei. Exercitiul fizic mobilizeaza circulatia sangvina si la nivelul aparatului digestiv. Hidrateaza-te bine dimineata cu ape carbonatate.

Energie la pranz

Solutia ideala pentru a avea energie intreaga zi: zaharuri lente. Gateste 120 g paste sau orez in apa sarata. Aceste alimente ii difuzeaza progresiv sistemului digestiv energia de care are nevoie. Adauga si un pic de unt si bea apa minerala.

Chiar daca esti o adepta a gustarii de dupa-amiaza, uita de acest moment. Nu e bine sa-ti supraincarci stomacul. Daca poti, ofera-ti 30 minute de siesta pentru a-ti relaxa sistemul digestiv.

Cina usoara

Fa un dus cald inainte de a merge la masa. La cina, consuma doar legume verzi si lactate. Poti sa degusti cateva felii de mozzarella, dar uita de carne si peste, si termina masa cu un ceai de tei sau verbina. Culca-te devreme si ridica-ti lenjeria de pat astfel incat picioarele sa stea un pic mai sus de bazin. Astfel, circulatia sangvina este facilitata in favoarea sistemului digestiv. Trezire in forma garantata!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23