Skip to article

5 metode contra indigestiei

5 metode contra indigestiei
Dupa sarbatorile de iarna ai ramas c-o usoara indigestie? Iata cateva metode pentru a o combate!

Dus fierbinte

Dusul fierbinte are efect relaxant. Stresul este dusmanul sistemului tau digestiv, deoarece mareste productia de substante acide iritante. 10 minute in apa calda te vor ajuta sa-ti pui iar in miscare "masina de digerat". Daca ai timp, prelungeste efectele caldurii aplicand un sac cu sare calda pe stomac.

Mic dejun usor


Nu renunta la micul dejun, pentru ca organismul are nevoie de energie. Cafeaua este prea iritanta, bea mai bine un ceai usor si doua felii de paine prajita integrala, cu un pic de unt. Bea sucul de fructe sau un lactat, dar nu pe ambele: stomacul nu suporta!

Un pic de sport si hidratare

Evita eforturile foarte solicitante si prefera exercitii simple de relaxare, concentrandu-te asupra respiratiei. Exercitiul fizic mobilizeaza circulatia sangvina si la nivelul aparatului digestiv. Hidrateaza-te bine dimineata cu ape carbonatate.

Energie la pranz

Solutia ideala pentru a avea energie intreaga zi: zaharuri lente. Gateste 120 g paste sau orez in apa sarata. Aceste alimente ii difuzeaza progresiv sistemului digestiv energia de care are nevoie. Adauga si un pic de unt si bea apa minerala.

Chiar daca esti o adepta a gustarii de dupa-amiaza, uita de acest moment. Nu e bine sa-ti supraincarci stomacul. Daca poti, ofera-ti 30 minute de siesta pentru a-ti relaxa sistemul digestiv.

Cina usoara

Fa un dus cald inainte de a merge la masa. La cina, consuma doar legume verzi si lactate. Poti sa degusti cateva felii de mozzarella, dar uita de carne si peste, si termina masa cu un ceai de tei sau verbina. Culca-te devreme si ridica-ti lenjeria de pat astfel incat picioarele sa stea un pic mai sus de bazin. Astfel, circulatia sangvina este facilitata in favoarea sistemului digestiv. Trezire in forma garantata!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La