Skip to article

5 rezolutii pentru silueta si sanatatea ta in anul 2015. Afla ce ai de facut!

Inceputul de an este un bun prilej pentru a te gandi la sanatatea si silueta ta si pentru stabili un set de reguli legate de obiceiurile alimentare si stilul tau de viata.

Si pentru ca suntem la inceput de an, ti-am pregatit 5 rezolutii pe care sa le adopti in anul 2015 daca vrei sa ai o silueta demna de toata invidia:

1. Schimba putin cate putin

Te-ai hotarat sa mananci in noul an mai multe fructe si fibre si sa renunti la toate acele alimente nesanatoase care iti saboteaza silueta? Felicitari! Insa, nu uita ca orice schimbare in dieta se face treptat.

Pentru inceput, poti adauga cate un fruct in pachetul de serviciu sau poti manca in fiecare dimineata, la micul dejun, cereale integrale, cu fructe uscate si diverse seminte pentru a adauga mai multe fibre in dieta. Important este sa nu abandonezi dupa doar cateva zile si sa transformi acest obicei intr-o obisnuinta.

Warrior, dieta Razboinicului. Afla totul despre un regim alimentar care te ajuta sa slabesti in timp record!

2. Mananca constient

Esti obisnuita sa rontai in timp ce te uiti la un film sau in timp ce citesti, iar toate mesele tale au loc pe repede inainte? Asta inseamna ca mananci fara sa gandesti. In noul an propune-ti sa mananci constient, sa savurezi mancarea. Ai putea incepe prin a te uita atenta la fiecare bucatica, inainte de a o manca si mesteca fiecare imbucatura de cel putin 10 ori inainte sa o inghiti.

3. Apa cat cuprinde


Esti constienta ca trebuie sa bei multa apa insa ti se pare extrem de greu sa bei minimum 8 pahare pe zi? Obisnuieste-te sa bei un pahar de apa pe stomacul gol, in fiecare dimineata. De asemenea, tine langa tine, pe birou, o cana mare cu apa. Vei vedea cum cantitatea de apa pe care o bei zilnic va creste fara sa depui eforturi foarte mari.

Apa te va ajuta sa slabesti, mai ales daca te obisnuiesti sa bei cate un pahar inainte sa mananci, cu jumatate de ora. De asemenea, tenul tau va arata mult mai bine daca vei bea mai multa apa.

Dieta-fulger cu portocale. Cum pierzi 2 kilograme in 3 zile. Afla meniul complet!

4. Curcubeu in farfuria ta

Fa-ti o regula de a merge macar o data pe saptamana la piata, nu la supermarket. Legumele si fructele din piata sunt mult mai sanatoase si gustoase. Alege o culoare pentru fiecare zi. De exemplu, pentru luni, poti alege rosul, pentru marti galbenul si asa mai departe, pana ce vei avea in farfurie toate culorile curcubeului. In plus, poti varia curcubeul alegand un fruct nou data viitoare cand mergi la cumparaturi.

5. Inlatura tentatiile

Lasa deoparte tentatiile - inghetata, chips-uri, bauturi carbogazoase. Cel mai simplu mod este sa nu le cumperi. Daca nu le ai in casa, nu ai cum sa le mananci, seara tarziu, cand te apuca poftele. Inlocuieste-le cu fructe, nuci si seminte crude.

Articole recomandate

Dieta cu ananas: Slabesti trei kilograme in trei zile. Vezi meniul complet! Dieta cu ananas: Slabesti trei kilograme in trei zile. Vezi meniul complet!
Ii doresti sa scapi de cateva kilograme pana la Craciun? Incearca dieta cu ananas! Este o dieta rapida, care te ajuta sa pierzi in jur de 3 kilograme in numai 3 zile. Este o dieta relativ usor de urmat care te va ajuta sa iti imbunatatesti si starea generala de sanatate, ananasul fiind cunoscut
Dieta Cohen: SLABESTE 3 kilograme, fara efort, pana la CRACIUN. Meniul complet! Dieta Cohen: SLABESTE 3 kilograme, fara efort, pana la CRACIUN. Meniul complet!
Mai sunt cateva zile pana la Craciun si nu reusesti sa incapi in rochia rosie pe care ti-ai cumparat-o pentru cina in familie? Urmand dieta nutritionistului Jean-Michel Cohen vei reusi sa intampini sarbatorile de sfarsit de an in forma maxima!Incepe dieta cu 15 zile inainte de CraciunAi doua
DIETA minune cu SCORTISOARA si MIERE. Afla cum prepari bautura care SCADE pofta de mancare! DIETA minune cu SCORTISOARA si MIERE. Afla cum prepari bautura care SCADE pofta de mancare!
Una dintre cele mai simple si sanatoase cure de slabire, dieta cu scortisoara si miere te ajuta sa topesti rapid kilogramele, dar si sa tratezi anumite afectiuni. Cum actioneaza cele doua ingrediente care stau la baza acestei diete? Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si
Dieta cu citrice: SLABESTI pana la 3 KILOGRAME in doar 7 zile. Afla meniul! Dieta cu citrice: SLABESTI pana la 3 KILOGRAME in doar 7 zile. Afla meniul!
Vrei sa arati perfect intr-o saptamana? Dieta cu citrice este printre cele mai eficiente diete si in plus, nu vine la pachet cu efectul de balonare. La finalul celor 7 zile vei slabi pana la 3 kilograme. Mai mult, aceasta dieta iti va asigura o digestie mai buna si iti va intari imunitatea prin
Greseli in dieta de dupa sarbatori. Vezi ce NU trebuie sa faci daca vrei sa slabesti Greseli in dieta de dupa sarbatori. Vezi ce NU trebuie sa faci daca vrei sa slabesti
Dupa sarbatorile de iarna cu bucate care mai de care mai nesanatoase, vine timpul pentru o dieta care sa ne readuca la silueta si tonusul pe care ni le dorim. Totusi, renuntand brusc la anumite alimente, exista riscul sa-ti supui organismul unor constrangeri care fac mai mult rau decat bine.Iata 5
Dieta completa cu care Anca Badiu a slabit 10 kilograme! Vezi cum arata! Dieta completa cu care Anca Badiu a slabit 10 kilograme! Vezi cum arata!
Cantareata Anca Badiu si-a luat inima in dinti si in urma cu o doua luni s-a pus pe slabit. Artista s-a ingrasat foarte mult in urma unui tratament pentru depresie, insa acum este hotarata sa revina la formele voluptoase de altadata. Vedeta a mers la un instructor de fitness, iar in doua luni a
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda