Skip to article

5 tipuri de seminte pe care trebuie sa le introduci in dieta ta zilnica. Profita de beneficiile lor!

5 tipuri de seminte pe care trebuie sa le introduci in dieta ta zilnica. Profita de beneficiile lor!
Pline de proteine, fibre, vitamine, minerale si acizi grasi esentiali, semintele sunt alimente extraordinare atat pentru silueta, cat si pentru sanatate in general.

Iata 5 tipuri de seminte pe care este indicat sa le introduci in alimentatia ta zilnica:

Semintele de in

Semintele de in scad colesterolul, stabilizeaza cantitatea de zahar din sange, intaresc sistemul imunitar si te ajuta sa slabesti.

Semintele de in sunt pline de fibre, minerale, proteine, antioxidanti si acizi grasi esentiali omega 3.

Consuma seminte de in cu 30 de minute inainte de masa principala de seara, pentru ca in stomac, semintele isi maresc de cateva ori volumul. Astfel, vei manca mai putina mancare si te vei simti satula timp indelungat.

Quinoa, alimentul-minune care te ajuta sa slabesti sanatos. Descopera toate beneficiile ei!

Semintele de dovleac

Semintele de dovleac erau o bucurie pentru tine cand erai mica. Le mancai cu pofta dupa ce bunica ti le rumenea usor pe plita, apoi ai uitat sa te mai bucuri de gustul lor. Ei bine, este cazul sa readuci micile placeri ale copilariei in prezent. Semintele de dovleac sunt o sursa excelenta de vitamina B, fier, magneziu, zinc si proteine.

Bogate intr-un aminoacid numit triptofan, semintele de dovleac te ajuta sa scapi de stres, de strarile depresive si de angoase. Ca sa nu mai spunem ca sunt diuretice, ajuta la cresterea parului si contribuie la imbunatatirea functiilor rinichilor.

Semintele de chia

Chiar daca nu beneficiaza de o promovare intensa, este bine sa stii ca semintele chia sunt extraordinare in dieta. Au de 30 de ori mai multi antioxidanti decat afinele, de 6 ori mai mult calciu decat laptele integral, de 3 ori mai mult fier decat spanacul, de 15 ori mai mult magneziu decat broccoli si de 8 ori mai mult omega 3 decat somonul.

10 beneficii uimitoare ale mierii de albine. Bucura-te de calitatile ei extraordinare!

Semintele de floarea soarelui

Un consum regulat si moderat de seminte de floarea soarelui ofera organismului tau vitamina E, magneziu, seleniu si vitamine din complexul B.
Semintele de floarea soarelui sunt benefice pentru par si piele si scad riscul de cancer.

Beneficiile consumului de sfecla rosie: 6 boli grave pe care le previne

Semintele de canepa

Semintele de canepa contin fibre care ajuta la mentinerea sanatatii gastrointestinale si inimii. Datorita acizilor grasi esentiali omega 3 si omega 6, semintele de canepa intaresc podoaba capilara si fac pielea sa radieze de frumusete.

Aceste seminte minunate combat oboseala, stresul si hipertensiunea. Sunt recomandate in timpul sarcinii si al alaptarii datorita continutului de omega 3.

Articole recomandate

Semintele de canepa: 10 beneficii pentru care trebuie sa le incluzi in alimentatia ta Semintele de canepa: 10 beneficii pentru care trebuie sa le incluzi in alimentatia ta
Daca iti place sa mananci sanatos, semintele de canepa nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Pentru inceput trebuie sa stii ca semintele de canepa nu au nicio legatura cu canabisul. Ele nu sunt propriu-zis seminte, ci fructe mici si rotunde, asemanatoare cu cele de floarea soarelui, cu o
Studiu: Nucile si semintele, mancate ca gustari de dupa-amiaza, combat obezitatea Studiu: Nucile si semintele, mancate ca gustari de dupa-amiaza, combat obezitatea
Obisnuiesti sa mananci nuci si seminte dupa-amiaza? Un nou studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Missouri din Statele Unite ale Americii, a dovedit ca acest obicei alunga senzatia de foame contribuind la combaterea obezitatii, informeaza dailymail.co.uk, citat de Mediafax.
Dieta pentru reglarea menstruatiei. Scapa de neplaceri cu ajutorul alimentatiei! Dieta pentru reglarea menstruatiei. Scapa de neplaceri cu ajutorul alimentatiei!
Suferi din cauza dismenoreei, a sindromului premenstrual sau din cauza menstruatiei neregulate? O dieta adecvata poate atenua toate aceste simptome si poate regla ciclul menstrual.

Aceasta dieta este mai mult un regim alimentar, un stil de viata sanatos, de aceea nu exista o perioada
Taratele de psyllium, secretul siluetei perfecte. Iata de ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta! Taratele de psyllium, secretul siluetei perfecte. Iata de ce nu ar trebui sa lipseasca din dieta ta!
Psyllium este o planta din familia patlaginei cu denumirea stiintifica Plantago Psyllium. Originara din regiunea Pakistanului, Psyllium are o lunga traditie in medicina homeopata, fiind utilizata in diverse tratamente in SUA, Europa, India si China.

In anii 90 i-au fost recunoscute
Dieta cu corcoduse: Slabesti in doar doua saptamani si iti tonifiezi pielea Dieta cu corcoduse: Slabesti in doar doua saptamani si iti tonifiezi pielea
Fructele copilariei, corcodusele, au minunate proprietati pentru sanatatea si silueta ta.

Daca vrei sa scapi rapid de cateva kilograme si sa ai o piele mai frumoasa si mai ferma, banalele corcoduse pot fi asul din maneca ta.

Iata cum te ajuta corcodusele sa slabesti