Skip to article

6 alimente care scad nivelul colesterolului rau. Mananca sanatos si slabeste fara efort!

6 alimente care scad nivelul colesterolului rau. Mananca sanatos si slabeste fara efort!
Cea mai mare parte a colesterolului din organismul nostru este de origine alimentara, provenind din alimentele de origine animala. Exista doua tipuri de colesterol: cel "bun" (numit HDL-C) si cel "rau" (numit LDL-C).

Cauzat de stres, dar mai ales de alimentatia nesanatoasa, colesterolul "rau" determina depuneri ale grasimilor pe peretii vaselor de sange si aparitia placilor de aterom care pot conduce la infarct miocardic.

Iata cateva alimente pe care sa le introduci in alimentatia ta pentru a scadea nivelul colesterolului rau si pentru a pierde kilogramele nedorite:

Semintele de psyllium

Semintele de psyllium sunt noile vedete in regimurile de slabit si de detoxifiere a organismului. Pe langa efectele benefice pe care le au asupra sistemului gastrointestinal, semintele de psyllium, o planta din familia patlaginei, ajuta si la reducerea nivelului ridicat de colesterol "rau".

O cantitate de 5-10 grame de seminte de psyllium, adaugata in dieta zilnica, contribuie eficient la scaderea nivelului de colesterol LDL din sange.

Quinoa, alimentul-minune care te ajuta sa slabesti sanatos. Descopera toate beneficiile ei!

Fructul de avocado

Fructul de avocado contine grasimi monosaturate, benefice organismului tau. Consumat zilnic te va ajuta sa scazi nivelul crescut de colesterol rau.

Usturoiul

Recunoscut drept un antibiotic natural, usturoiul este folosit in tratarea aterosclerozei, iar studiile clinice arata ca poate scadea semnificativ colesterolul rau datorita continutului sau de alicina.

Alimentul-minune care topeste grasimea de pe burta. Iata cum te poti bucura de beneficiile surprinzatoare ale usturoiului!

Maslinele

Maslinele si uleiul fabricat din ele sunt recunoscute de ani buni pentru efectul lor pozitiv asupra colesterolului: il reduc pe cel rau (LDL) si il conserva pe cel bun (HDL).

Cum te ajuta maslinele sa slabesti sanatos si fara efort. Afla ce beneficii iti aduc!

Semintele de susan

Cu o aroma specifica, semintele de susan te ajuta sa scazi nivelul colesterolului rau. Le poti consuma ca atare sau impreuna cu cereale, la micul dejun, spre exemplu.

Zmeura

Apetisantele fructe scad nivelul colesterolului rau prin continutul mare de fibre si abunda in nutrienti cu efect antioxidant si minerale importante: mangan, vitamina C, vitamina B2, acid folic, niacina, magneziu, potasiu si cupru.

Articole recomandate

5 alimente pentru o inima sanatoasa. Afla ce nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic! 5 alimente pentru o inima sanatoasa. Afla ce nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic!
Daca medicul ti-a recomandat sa ai mai multa grija de inima ta, schimbarile in dieta sunt primul pas pentru a asigura o circulatie buna a sangelui, fara sa renunti cu adevarat la nimic important.O alimentatie sanatoasa pentru inima ta se bazeaza pe alimente sarace in sare si colesterol si bogate in
Quinoa, alimentul-minune care te ajuta sa slabesti sanatos. Descopera toate beneficiile ei! Quinoa, alimentul-minune care te ajuta sa slabesti sanatos. Descopera toate beneficiile ei!
"Aurul incasilor", cum a fost supranumita quinoa, este un aliment cu o valoare nutritionala incontestabila. Quinoa isi are originile in America de Sud si este considerata o pseudocereala, intrucat se situeaza la granita dintre cereale si ierburi si face parte din categoria superalimentelor, alaturi
6 alimente care te ajuta sa ai un ten curat si stralucitor. Spune adio imperfectiunilor! 6 alimente care te ajuta sa ai un ten curat si stralucitor. Spune adio imperfectiunilor!
Un ten perfect, luminos, nu este doar rezultatul unor tratamente de infrumusetare costisitoare ci si rezultatul alimentatiei. O dieta bogata in vitamine, minerale si antioxidanti iti va curata instant tenul si te va ajuta sa-ti mentii tineretea mai mult timp.Iata cu ce alimente trebuie sa te
Beneficiile capsunilor: Cum te ajuta aceste fructe parfumate sa te mentii supla si sanatoasa Beneficiile capsunilor: Cum te ajuta aceste fructe parfumate sa te mentii supla si sanatoasa
Suntem in sezonul capsunilor! Pe langa parfumul si gustul senzational, aceste fructe pline de calitati nutritionale te ajuta sa fii sanatoasa si frumoasa. Asadar, pregateste-te sa te bucuri din plin de beneficiile capsunilor pentru sanatate si silueta: Intaresc sistemul imunitarO ceasca de capsuni
5 beneficii extraordinare ale carbunelui medicinal. Afla ce probleme de sanatate vindeca! 5 beneficii extraordinare ale carbunelui medicinal. Afla ce probleme de sanatate vindeca!
Carbunele medicinal sau carbunele activ este cunoscut si sub denumirea de carbo activatus, carbo medicinalis, carbune adsorbant. Acesta este un tip de carbon amorf obtinut prin distilarea puternica a unor materiale ca lemn, anumite vegetale sau coji de nuca de cocos.Principala caracteristica a
Beneficiile ceaiului de menta: Iata cat e de bun pentru sanatatea ta! Beneficiile ceaiului de menta: Iata cat e de bun pentru sanatatea ta!
Ceaiul de menta aduce numeroase beneficii pentru sistemul digestiv si poate ajuta in tratarea unor afectiuni medicale. Menta este o planta foarte racoritoare, despre care se spune ca stimuleaza sistemul imunitar, intrucat contine vitamina B, calciu si fosfor. Ceaiul de menta ajuta digestia,