Skip to article

6 greseli in detoxifiere dupa sarbatorile de iarna

6 greseli in detoxifiere dupa sarbatorile de iarna
Dupa perioada sarbatorilor de iarna, este posibil sa simti nevoia de a-ti detoxifia organismul pentru a reintra in forma si pentru a avea energie sa incepi anul cu dreptul. Cand faci acest lucru, exista riscul sa-ti supui organismul unor constrangeri care fac mai mult rau decat bine.

Iata 6 greseli in detoxifiere dupa sarbatorile de iarna:

1. Infometarea

Chiar daca ai mancat mult de sarbatori, nu te infometa acum, sperand sa piezi kilogramele acumulate. Metabolismul isi va incetini procesul, pentru ca organismul sa inmagazineze cat mai multa energie, in asa fel incat sa poata supravietui si, prin urmare, nu vei slabi. Apoi, poti suferi de deficiente minerale sau de caderi de tensiune.

Alege, in schimb, o alimentatie bazata pe alimente sanatoase cum sunt fibrele naturale, care confera rapid senzatia de satietate sau pe legume si fructe, care contin un numar mic de calorii.

2. Diete dure

Dupa o perioada cu mese copioase, este o idee neinspirata sa apelezi la o dieta dura. Organismul nu se poate acomoda cu aceste doua extreme si te vei trezi adesea ca iti este foarte foame sau pofta de o anumita mancare. De aici si pana la incalcarea regulilor dietei mai este doar un pas.

In schimb, evita gustarile dintre mese sau alege ca gustari alimente cu putine calorii, cum sunt fructele uscate, neindulcite.

3. Apa

Nu evita sa consumi apa de teama ca aceasta va fi retinuta de organism. Astfel de retineri de apa sunt temporare si, odata ce organismul este hidratat suficient, apa se elimina natural. Pentru o detoxifiere eficienta, consuma apa plata si evita sucurile cu zahar. Iti poti aroma apa cu lamaie si plante aromatice precum menta, atunci cand te saturi sa bei apa simpla. Nu uita ca apa este esentiala pentru eliminarea toxinelor din organism.

4. Renuntarea la paine

Chiar daca este bine sa consumi cat mai putina paine pentru a slabi si pentru a-ti detoxifia organismul, nu inseamna ca nu poti avea 1-2 felii la o masa. Consuma paine la ciorbe sau la mancarurile unde acest aliment este cu adevarat necesar. Evita painea la paste, cartofi, salate sau acolo unde este optionala. Poti sa-ti faci paine prajita la toaster sau in cuptor.

5. Pastile de slabit

Pastilele de slabit nu trebuie luate fara recomandarea unui nutritionist sau medic. Multe pastile de slabit pot avea efecte negative asupra organismului. Unele produse contin stimulente care provoaca nervozitate.

In locul unor pastile care induc senzatia de satietate, apeleaza la alternative naturale. De exemplu, bea un pahar de apa inainte de masa. Aceasta te va ajuta sa mananci mai putin. O alta modalitate de a te satura este sa mananci acelasi timp de mancare la o anumita masa, de exemplu, sa ai gratar cu salata in fiecare zi la pranz.

6. Renuntarea brusca la toate alimentele nesanatoase

Nu incerca sa tai din alimentatia zilnica, deodata, toate mancarurile pe care vrei sa le eviti in perioada de detoxifiere. Poti manca o farfurie de ciorba sau o prajitura. Ideea este sa elimini treptat alimentele nesanatoase, pentru a evita tulburarile in organism care pot duce la stari de rau.

Autor: Elisa Costache

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La