Skip to article

6 motive pentru care ar trebui sa consumi ciocolata neagra. Rasfata-te cu ceva dulce si sanatos!

6 motive pentru care ar trebui sa consumi ciocolata neagra. Rasfata-te cu ceva dulce si sanatos!
Nutritionistii aduc in ultima vreme tot mai multe argumente in favoarea consumului de ciocolata neagra. Chiar daca nu este la fel de cremoasa si de gustoasa precum ciocolata cu lapte sau cea cu diverse arome si adaosuri, ciocolata neagra compenseaza prin beneficiile pe care le are asupra sanatatii tale.

Afla ce au de spus specialistii in legatura cu avantajele consumului de ciocolata neagra si transforma-ti micile placeri culinare in obiceiuri sanatoase!

1. Iti creeaza buna dispozitie

Un studiu publicat in 2013 in Jurnalul de Psihofarmacologie arata ca daca mananci 50 de grame de ciocolata neagra atunci cand te simti stresata sau nervoasa, vei reusi sa te linistesti mai repede si sa-ti recapeti buna dispozitie.

7 alimente care te lasa fara energie dupa ce le mananci. Renunta la ele!

2. Consumata in cantitati mici, iti imbunatateste activitatea cardiaca

Un studiu din 2010 realizat de Universitatea din Ohio dezvaluie ca femeile care consuma o cantitate mica de ciocolata neagra, la intervale de 4-5 zile, au cu 32% mai putine sanse sa faca infarct decat femeile care nu consuma acest aliment.

Totusi, excesul sau consumul zilnic nu este atat de benefic, mentioneaza medicii. Tot ei recomanda consumul in doze mici si la intervale de timp mai mari, de preferat o singura data pe saptamana.

3. Te ajuta sa slabesti

"O cantitate mica de ciocolata neagra, consumata din cand in cand, te poate ajuta sa iti reglezi digestia si sa optimizezi durata pana cand vei avea din nou senzatia de foame. Totodata, te va ajuta sa ajungi la satietate mult mai repede, consumand o cantitate mai mica de hrana. Ciocolata neagra este bogata in acizi grasi monosaturati, care accelereaza metabolismul", explica specialistul in fitness Franci Cohen, care activeaza ca instructor in New York.

4. Combate nevoia de a manca dulciuri

Cindy Moustafa, o renumita specialista in nutritie din New York, a dezvaluit ca unul dintre secretele ratei mari de reusita in cazul pacientilor care ii frecventeaza cabinetul este recomandarea consumului de ciocolata neagra. Aceasta ii ajuta pe cei dependenti de dulciuri sa isi potoleasca pofta.

Ce sa mananci pentru o viata sexuala mai intensa. Alimente obligatorii!

Nutritionistul recomanda ca pentru inceput pacientii sa consume ciocolata cu 75% continut de cacao si sa creasca treptat aceasta cantitate pana cand ajung la 85 sau chiar 90%.

5. Iti face pielea mai frumoasa

Julia Tzu, profesor de dermatologie la Universitatea de Medicina din New York, sustine ca in ciuda credintei populare, ciocolata neagra este benefica pentru ten.

"Laptele si zaharul sunt ingredientele care provoaca acneee, nicidecum pudra de cacao", explica medicul. "Boabele de cacao sunt unul dintre alimentele cele mai bogate in antioxidanti, iar studiile arata ca acestia au proprietatea de a proteja pielea de actiunea nociva a razelor UV si imbunatatesc totodata circulatia sangvina, lucru care faciliteaza hidratarea tenului", mai spune Tzu.

6. Te ajuta sa te concentrezi

Daca ai nevoie de un impuls sa te poti concentra dimineata, poti incerca sa inlocuiesti cafeaua obisnuita cu putina ciocolata amaruie. "Aceasta creste nivelul de serotonina si de endorfine, care sunt asociate cu o mai buna putere de concentrare", explica dieteticianul Natalie Stephens de la Centrul Medical al Universitatii Wexner. "In plus, este o sursa importanta de antioxidanti, vitamine si minerale, care ajuta la reglarea presiunii sangelui", adauga nutritionistul.

Sursa foto: recipeforhealthylife.com

Articole recomandate

Ciocolata neagra: 5 beneficii pentru frumusete pe care nu le stiai Ciocolata neagra: 5 beneficii pentru frumusete pe care nu le stiai
Ciocolata neagra este extraordinara pentru sanatatea ta atunci cand o consumi cu moderatie, dar in mod regulat. Expertii sustin ca iti protejeaza inima de bolile cardiovasculare, scade colesterolul rau din sange, contribuie la imbunatirea functiilor creierului, alunga depresia si anxietatea, iti
Dieta: 5 deserturi cu ciocolata care te ajuta sa slabesti Dieta: 5 deserturi cu ciocolata care te ajuta sa slabesti
Sa recunoastem: daca am fi puse in situatia de a alege 5 lucruri pe care sa le luam cu noi pe o insula pustie, ciocolata ar fi unul dintre ele. Nu are rost sa ne mintim, ciocolata este marea noastra placere vinovata si oricat de mult am incerca sa-i tinem piept, vine un moment in care cedam si ne
Boala grava ce poate fi prevenita cu vin si ciocolata Boala grava ce poate fi prevenita cu vin si ciocolata
Oamenii de stiinta afirma ca ciocolata si vinul rosu au capacitatea de a preveni o afectiune grava precum diabetul. Substantele pe care ele le contin au un efect profilactic, aparand corpul de diabetul de tip 2.Ciocolata neagra, fructele de padure si vinul rosu contin flavonoide, care ajuta in
Cum ne apara muraturile de boli. Afla de ce nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie! Cum ne apara muraturile de boli. Afla de ce nu trebuie sa-ti lipseasca din alimentatie!
Legumele pe care orice gospodina le pune la murat in sezonul rece nu sunt numai o garnitura gustoasa la mancarurile pe baza de carne si cartofi. Ele au si foarte multe beneficii pentru sanatate, furnizand organismului o importanta cantitate de vitamine, minerale si alti nutrienti esentiali in lupta
Ce trebuie sa mananci atunci cand ai acnee. Scapa de cosuri cu ajutorul alimentelor! Ce trebuie sa mananci atunci cand ai acnee. Scapa de cosuri cu ajutorul alimentelor!
Poate o sa ti se para putin ciudat, dar daca acneea iti da batai de cap, atunci ar trebui sa iei in considerare ca e momentul sa-ti schimbi si obiceiurile alimentare, pe langa cele de infrumusetare. Da, cremele si produsele specifice te pot ajuta sa ai un ten curat si sanatos, dar daca vrei sa
Dieta: 7 alimente care iti tin de foame mai mult timp. Include-le in alimentatie! Dieta: 7 alimente care iti tin de foame mai mult timp. Include-le in alimentatie!
E clar! Atunci cand te-ai ridicat de la masa si, la putin timp, tanjesti dupa o punga de chipsuri sau un croissant de la automatul de dulciuri amplasat pe holul biroului, ceva trebuie schimbat in regimul tau alimentar. Cu siguranta acesta nu include prea multe alimente care sa-ti tina de foame.Sunt