Skip to article

7 alimente care te ajuta sa slabesti fara efort

Alimente care te ajuta sa slabesti
Exercitiile de la sala ti se par istovitoare si simti ca oricat ai alerga pe banda nu poti sa dai jos colaceii de pe abdomen? Dietele care iti promit ca scapi rapid de kilogramele in exces ti se par de nesuportat? Daca raspunsul la aceste doua intrebari este afirmativ, atunci trebuie sa urmezi sfaturile nutritionistei Liz Vaccariello, autoarea cartii "The Digest Diet".

Arde caloriile in timp record: 5 alimente care topesc grasimile si-ti sculpteaza silueta

Citeste mai jos care sunt cele 7 alimente care te ajuta sa elimini grasimile rapid.

1. Proteinele

Proteinele se gasesc in multe produse, atat lactate, carne, oua, cat si in legume si fructe, insa cel mai repede sunt asimilate cele provenite de la animale. Pe langa faptul ca ajuta organismul sa fie in forma, proteinele cresc senzatia de satietate si ajuta organismul sa arda mai rapid caloriile dupa o masa. Cu alte cuvinte, mesele cu un continut proteic mare iti produc mai multa satisfactie, scad senzatia de foame si te ajuta sa arzi mai multe grasimi.

2. Vitamina C

O alta modalitate prin care poti scapa rapid de grasimile nedorite din corp este sa incluzi in alimentatia zilnica si o cantitate suficienta de vitamina C. Cercetarile au aratat ca un deficit al acestui nutrient esential predispune la ingrasare. Alaturi de zinc, magneziu si vitamina E, aportul insuficient de vitamina C te face sa ai probleme cu grasimea abdominala.

3. Mierea

Substituita zaharului, mierea contribuie si ea la eliminarea grasimilor din corp. In plus, acest indulcitor natural are proprietati antibacteriene, antivirale si antifungice. Mierea tine sub control nivelul glicemiei, iti sporeste imunitatea si combate tusea.

4. Cacao

Boabele de cacao au o multime de beneficii, de la reducerea nivelului de stres si pana la protejarea nervilor sau protejarea pielii in fata razelor UV. In plus, pudra de cacao te ajuta sa resimti rapid senzatia de satietate, contribuind astfel la pierderea kilogramelor in plus.

Depresie si anxietate: 10 alimente care fac minuni pentru starea ta interioara

5. Otetul

Otetul este un aliment minune care combate oboseala, previne indigestia, scade cantitatea de zahar din sange si... te ajuta sa elimin rapid grasimile! Cercetatorii japonezi au descoperit ca otetul, pe langa senzatia de satietate pe care ti-o ofera, inhiba acumularea de grasime in organism si stimuleaza procesul arderii grasimilor.

6. Uleiul de nuca de cocos

Uleiul de cocos contine grasimi saturate care nu duc la cresterea colesterolului rau, LDL, in schimb il cresc pe cel bun, HDL. Studiile au aratat ca uleiul de nuca de cocos face minuni pentru femeile care au probleme cu greutatea, ducand la micsorarea circumferintei taliei.

7. Produsele lactate

Lactatele sunt o sursa excelenta de calciu, iar acest mineral accelereaza procesul de topire a grasimilor mai mult decat orice alte surse. Potrivit unui studiu al oamenilor de stiinta de la Universitatea din Tennessee, consumul a trei portii de lactate pe zi a avut un aport semnificativ in reducerea grasimilor din corp pentru subiectii obezi.

Un alt studiu a aratat ca laptele degresat baut imediat dupa un antrenament fizic si apoi la distanta de o ora duce la topirea rapida a grasimilor, precum si la intarirea muschilor.

Articole recomandate

Frumusete: 10 alimente care iti curata instant tenul Frumusete: 10 alimente care iti curata instant tenul
Tenul curat, lipsit de acnee si puncte negre pare a fi o simpla utopie in prezent, cand poluarea si stilul de viata nu tocmai sanatos isi pun amprenta asupra lui. Dar lucurile nu sunt chiar atat de sumbre, mai ales daca inveti sa iti ingrijesti tenul cu ajutorul alimentelor ticsite de vitamine,
Top 5 alimente care distrug celulita Top 5 alimente care distrug celulita
Indiferent de varsta sau kilograme, celulita este pe buzele si din pacate pe coapsele celor mai multe dintre noi. Secretul este sa fii perseverenta si neobosita in lupta cu ea pentru ca ... da, dincolo de creme minune sau tratamente costisitoare, celulita poate fi eliminata cu o dieta adecvata si
5 alimente care sunt mai sanatoase crude 5 alimente care sunt mai sanatoase crude
Alimentele crude nu sunt intotdeauna prima noastra alegere, intrucat de mici am fost obisnuite sa consumam mancaruri gatite. Chiar daca multe dintre aceste mancaruri contineau ingrediente sanatoase, cum ar fi legume si condimente, prin procesul termic indelungat multe dintre calitatile nutritive
Emotii la examene: 9 alimente care elibereaza stresul si ajuta concentrarea Emotii la examene: 9 alimente care elibereaza stresul si ajuta concentrarea
Fara o alimentatie corecta, perioada examenelor, cand esti inconjurata de stres si de tensiune, poate fi un hop extrem de greu de trecut. Materiile grele, cartile care par sa nu se mai termine si faptul ca nu ai avut timp sa te pregatesti asa cum trebuie iti pot cauza diverse probleme de sanatate.
Alimentatie sanatoasa: 7 alimente mai periculoase decat painea alba Alimentatie sanatoasa: 7 alimente mai periculoase decat painea alba
De cele mai multe ori, atunci cand tii o cura de slabire toti specialistii recomanda sa eviti consumul de paine alba. Nu e de mirare ca acest aliment procesat a devenit dusmanul public numarul unu. Ai putea fi surprinsa insa! In alimentatia ta ar putea sa existe si alte asemenea tipuri de mancare
Alimente pentru sanatatea plamanilor si pentru o respiratie mai buna Alimente pentru sanatatea plamanilor si pentru o respiratie mai buna
Pentru ca plamanii sa asigure respiratia este nevoie de multa energie in organism. Cand nu mananci sanatos, corpul se confrunta cu dificultati in a furniza energia necesara pentru respiratie si pentru celelalte functii ale organismului. De aceea, este important sa ai o alimentatie sanatoasa, intr-o
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda