Skip to article

7 alimente care te fac sa arati fabulos

7 alimente care te fac sa arati fabulos
Autor: Laura Galan

Venirea primaverii te anunta ca trebuie sa incepi sa-ti alegi cu grija alimentele, pentru a avea un corp fabulos in sezonul cald. Contrar a ceea ce ai auzit pana acum, branzeturile si carnea te pot ajuta sa ai o silueta de viespe. Iata cateva alimente care te vor face sa arati senzational in costum de baie.

Inainte de a-ti pregatit minutios lista de cumparaturi, este recomandat sa ai grija la combinatiile de alimente. Maionezele, sosurile grele si mancarurile grase ar trebui indepartate din raza ta vizuala.

7 alimente care te fac sa arati fabulos


1. Laptele, branza, iaurtul
Pe termen lung, alimentele slabe in grasimi, dar bogate in calciu, pot fi aliatii tai in lupta cu kilogramele in plus.

Alege sortimente de branzeturi degresate si consuma-le cu moderatie, dar constant. Calciul din lactate ajuta la topirea celulelor de grasime, contribuind la scaderea in greutate.



7 alimente care te fac sa arati fabulos


2. Carnea de vita
Carnea de vita este indicata in curele de slabire, in ciuda faptului ca este bogata in grasimi saturate. Carnea rosie este o sursa excelenta de proteine si iti va oferi o senzatie de satietate pe termen lung.

Pentru un efect optim, nutritionistii recomanda ca portia de carne de vita sa nu depaseasca 150 de grame.



7 alimente care te fac sa arati fabulos


3. Ardeiul gras
Ardeiul gras rosu este o sursa excelenta de antioxidanti, vitamina A si C. Ardeii verzi si cei galbeni contin ceva mai putina vitamina A, dar sunt la fel de buni si te vor ajuta sa slabesti fara a depune prea mult efort.

Cercetatorii au demonstat ca un consum zilnic de 200 de grame de ardei gras proaspat scade cu pana la 20% procesul de depunere a grasimilor.



7 alimente care te fac sa arati fabulos


4. Varza de Bruxelles
Medicii nutritionisti recomanda includerea oricaror alimente verzi in alimentatia zilnica. Varza de Bruxelles nu face exceptie, deoarece este foarte slaba in calorii si contine vitaminele A si C, dar si potasiu si seleniu, pentru o digestie eficienta.

Varza de Bruxelles este bogata in fibre alimentare si te ajuta sa-ti formezi o masa musculara armonioasa.




7 alimente care te fac sa arati fabulos


5. Pieptul de pui
Pieptul de pui fara piele este inclus in cele mai eficiente diete si este recomandat a fi consumat odata cu inceperea primaverii. Pieptul de pui contine proteine si este o sursa excelenta de coenzima Q10, o substanta care ajuta la regenerarea pielii.

Pentru un efect optim, consuma piept de pui la gratar si nu prajit in ulei. Adauga alaturi o salata generoasa si, in cateva saptamani, vei vedea efectele benefice.



7 alimente care te fac sa arati fabulos


6. Prunele uscate
Pe langa faptul ca sunt absolut delicioase, prunele uscate sunt un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele, deoarece sunt foarte satioase si pot tine locul unei mese.

Datorita continutului bogat in fibre si sorbitol, prunele uscate stimuleaza digestia si favorizeaza eliminarea toxinelor din organism.




7 alimente care te fac sa arati fabulos


7. Tonul
Proaspat sau conservat, tonul contine proteine si fibre, care te ajuta sa slabesti.

Pentru un efect optim, nu combina tonul cu maioneze, ci cu suc proaspat de lamaie. Adaugat in salate sau sandvisuri, tonul contribuie la scaderea nivelului de colesterol si grabeste procesul de ardere a grasimilor.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi