Skip to article

7 alimente impotriva colesterolului nociv

Aceste alimente te vor ajuta sa scazi nivelul colesterolului rau din corpul tau.

Daca vrei sa tii departe de tine bolile grave de inima atunci trebuie sa incerci sa eviti excesul de grasimi din alimentatia ta zilnica.

Daca deja le consumi din abundenta esti cu un pas inaintea gravelor afectiuni ale inimii.

In cele ce urmeaza iti vom prezenta o serie de alimente care combat colesterolul rau:

1. Soia poate fi o alternativa delicioasa in dieta ta zilnica. Aceasta poate sa inlocuiasca cu gratie carnea si branza din alimentatia zilnica deoarece contine destule proteine care sa te energizeze pentru intreaga zi.

Incearca gustul savuros al branzei vegetale tofu, al laptelui aromat si al pateurilor fabricate din soia. Vei ramane uimita de gustul acestora.
7 alimente impotriva colesterolului nociv


Numai 25 de grame pe de soia te vor ajuta sa preintampini cresterea colesterolului din corpul tau.

2. Fasolea boabe este cel mai bogat aliment in fibre. Daca vei consuma zilnic o cana medie din acest aliment vei reusi sa previi pana la 10 la suta din colesterol in numai 6 saptamani.

Substantele benefice din boabele de fasole ajuta la combaterea reabsorbtiei lui.

Tip: Pentru mai mult gust adauga salatelor tale de cruditati aceste boabe fierte.

De asemenea le mai poti folosi ca garnitura la diverse feluri de mancare.

Nutritionistii recomanda pentru dieta zilnica 25-30 de grame din acest aliment.

3. Fructul de avocado contine grasime monosaturata, benefica organismului tau. Consumat zilnic te va ajuta sa scazi nivelul crescut de colesterol.

Substanta care imbunatateste starea sanatatii nostre se numeste sitosterol.

4. Usturoiul este folosit de sute de ani datorita proprietatilor benefice pe care le detine. Egiptenii il foloseau ca energizant.

In zilele noastre, usturoiul este folosit pentru a diminua presiunea sangelui din corp si impotriva anumitor infectii.

7 alimente impotriva colesterolului nociv



Sfat: Inceaca, pe cat posibil, sa consumi usturoiul in forma lui neprocesata. Adauga-l la pizza, sosuri si alte mancaruri preparate de tine.

Doi, trei catei de usturoi pe zi sunt indeajuns ca tu sa tii colesterolul la distanta.

5. Spanacul contine luteina ce lupta impotriva pierderii vazului si impotriva bolilor cronice de inima.

Studii de specialitate au dovedit ca spanacul in forma lui verde poate lupta impotriva atacurilor de cord. Consuma-l zilnic si bucura-te de viata!

6. Nucile contin vitamina E, magneziu si cupru benefic sistemului tau circulator.

In plus, acestea mai contin omega-3, o grasime monosaturata care ajuta la distrugerea grasimilor nocive din semintele de floarea-soarelui si grau.

7. Ciocolata neagra fara zahar contine o serie de antioxidanti ce te vor ajuta sa previi cancerul de diverse forme si nivelul ridicat de colesterol.

Bucura-te de proprietatile boabelor de cacao si consuma zilnic cateva tablete de ciocolata neagra.

Articole recomandate

Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid
Desi a nascut in urma cu aproape doua luni, pe 3 august, Adelina Pestritu se poate lauda cu un corp perfect. A reusit sa scape foarte repede de kilogramele acumulate in timpul sarcinii cu ajutorul unei diete simple.  Si cum toata lumea se intreaba ce face ca sa arate atat de bine, tanara
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda