Skip to article

7 alimente impotriva colesterolului nociv

Aceste alimente te vor ajuta sa scazi nivelul colesterolului rau din corpul tau.

Daca vrei sa tii departe de tine bolile grave de inima atunci trebuie sa incerci sa eviti excesul de grasimi din alimentatia ta zilnica.

Daca deja le consumi din abundenta esti cu un pas inaintea gravelor afectiuni ale inimii.

In cele ce urmeaza iti vom prezenta o serie de alimente care combat colesterolul rau:

1. Soia poate fi o alternativa delicioasa in dieta ta zilnica. Aceasta poate sa inlocuiasca cu gratie carnea si branza din alimentatia zilnica deoarece contine destule proteine care sa te energizeze pentru intreaga zi.

Incearca gustul savuros al branzei vegetale tofu, al laptelui aromat si al pateurilor fabricate din soia. Vei ramane uimita de gustul acestora.
7 alimente impotriva colesterolului nociv


Numai 25 de grame pe de soia te vor ajuta sa preintampini cresterea colesterolului din corpul tau.

2. Fasolea boabe este cel mai bogat aliment in fibre. Daca vei consuma zilnic o cana medie din acest aliment vei reusi sa previi pana la 10 la suta din colesterol in numai 6 saptamani.

Substantele benefice din boabele de fasole ajuta la combaterea reabsorbtiei lui.

Tip: Pentru mai mult gust adauga salatelor tale de cruditati aceste boabe fierte.

De asemenea le mai poti folosi ca garnitura la diverse feluri de mancare.

Nutritionistii recomanda pentru dieta zilnica 25-30 de grame din acest aliment.

3. Fructul de avocado contine grasime monosaturata, benefica organismului tau. Consumat zilnic te va ajuta sa scazi nivelul crescut de colesterol.

Substanta care imbunatateste starea sanatatii nostre se numeste sitosterol.

4. Usturoiul este folosit de sute de ani datorita proprietatilor benefice pe care le detine. Egiptenii il foloseau ca energizant.

In zilele noastre, usturoiul este folosit pentru a diminua presiunea sangelui din corp si impotriva anumitor infectii.

7 alimente impotriva colesterolului nociv



Sfat: Inceaca, pe cat posibil, sa consumi usturoiul in forma lui neprocesata. Adauga-l la pizza, sosuri si alte mancaruri preparate de tine.

Doi, trei catei de usturoi pe zi sunt indeajuns ca tu sa tii colesterolul la distanta.

5. Spanacul contine luteina ce lupta impotriva pierderii vazului si impotriva bolilor cronice de inima.

Studii de specialitate au dovedit ca spanacul in forma lui verde poate lupta impotriva atacurilor de cord. Consuma-l zilnic si bucura-te de viata!

6. Nucile contin vitamina E, magneziu si cupru benefic sistemului tau circulator.

In plus, acestea mai contin omega-3, o grasime monosaturata care ajuta la distrugerea grasimilor nocive din semintele de floarea-soarelui si grau.

7. Ciocolata neagra fara zahar contine o serie de antioxidanti ce te vor ajuta sa previi cancerul de diverse forme si nivelul ridicat de colesterol.

Bucura-te de proprietatile boabelor de cacao si consuma zilnic cateva tablete de ciocolata neagra.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda