Skip to article

7 alimente impotriva colesterolului nociv

Aceste alimente te vor ajuta sa scazi nivelul colesterolului rau din corpul tau.

Daca vrei sa tii departe de tine bolile grave de inima atunci trebuie sa incerci sa eviti excesul de grasimi din alimentatia ta zilnica.

Daca deja le consumi din abundenta esti cu un pas inaintea gravelor afectiuni ale inimii.

In cele ce urmeaza iti vom prezenta o serie de alimente care combat colesterolul rau:

1. Soia poate fi o alternativa delicioasa in dieta ta zilnica. Aceasta poate sa inlocuiasca cu gratie carnea si branza din alimentatia zilnica deoarece contine destule proteine care sa te energizeze pentru intreaga zi.

Incearca gustul savuros al branzei vegetale tofu, al laptelui aromat si al pateurilor fabricate din soia. Vei ramane uimita de gustul acestora.
7 alimente impotriva colesterolului nociv


Numai 25 de grame pe de soia te vor ajuta sa preintampini cresterea colesterolului din corpul tau.

2. Fasolea boabe este cel mai bogat aliment in fibre. Daca vei consuma zilnic o cana medie din acest aliment vei reusi sa previi pana la 10 la suta din colesterol in numai 6 saptamani.

Substantele benefice din boabele de fasole ajuta la combaterea reabsorbtiei lui.

Tip: Pentru mai mult gust adauga salatelor tale de cruditati aceste boabe fierte.

De asemenea le mai poti folosi ca garnitura la diverse feluri de mancare.

Nutritionistii recomanda pentru dieta zilnica 25-30 de grame din acest aliment.

3. Fructul de avocado contine grasime monosaturata, benefica organismului tau. Consumat zilnic te va ajuta sa scazi nivelul crescut de colesterol.

Substanta care imbunatateste starea sanatatii nostre se numeste sitosterol.

4. Usturoiul este folosit de sute de ani datorita proprietatilor benefice pe care le detine. Egiptenii il foloseau ca energizant.

In zilele noastre, usturoiul este folosit pentru a diminua presiunea sangelui din corp si impotriva anumitor infectii.

7 alimente impotriva colesterolului nociv



Sfat: Inceaca, pe cat posibil, sa consumi usturoiul in forma lui neprocesata. Adauga-l la pizza, sosuri si alte mancaruri preparate de tine.

Doi, trei catei de usturoi pe zi sunt indeajuns ca tu sa tii colesterolul la distanta.

5. Spanacul contine luteina ce lupta impotriva pierderii vazului si impotriva bolilor cronice de inima.

Studii de specialitate au dovedit ca spanacul in forma lui verde poate lupta impotriva atacurilor de cord. Consuma-l zilnic si bucura-te de viata!

6. Nucile contin vitamina E, magneziu si cupru benefic sistemului tau circulator.

In plus, acestea mai contin omega-3, o grasime monosaturata care ajuta la distrugerea grasimilor nocive din semintele de floarea-soarelui si grau.

7. Ciocolata neagra fara zahar contine o serie de antioxidanti ce te vor ajuta sa previi cancerul de diverse forme si nivelul ridicat de colesterol.

Bucura-te de proprietatile boabelor de cacao si consuma zilnic cateva tablete de ciocolata neagra.

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda