Skip to article

8 alimente care te ajuta sa slabesti

8 alimente care te ajuta sa slabesti
Dietele de slabit cer adesea multe sacrificii din punct de vedere alimentar. Acest lucru nu inseamna insa ca trebuie sa te infometezi sau sa renunti la toate produsele tale preferate.

Exista cateva alimente sanatoase care pe masura ce le consumi te ajuta sa slabesti mai rapid decat daca te-ai infometa. Iata care sunt aceste produse.

Mere


Merele sunt bune pentru inima, pentru dantura si pentru silueta ta. Se spune ca daca seara, inainte de culcare consumi un mar, iar apoi bei un pahar cu apa, colonul tau se curata foarte bine pe parcursul noptii, fara sa ai probleme digestive a doua zi. Acest obicei te va ajuta sa ai un colon sanatos si sa grabesti procesul de eliminare a kilogramelor in plus.

Pere

Daca ti se pare prea mult sa consumi cate un mar in fiecare zi, poti alterna consumul acestora cu pere . Aceste fructe contin antioxidanti care lupta impotriva inflamatiilor si a deteriorarii celulelor. Consuma perele asemenea merelor (seara, in combinatie cu un pahar cu apa) sau adauga-le in salatele de fructe de dupa masa.

Ovaz

Cerealele integrale, in general, fac parte din alimentele unei diete sanatoase, insa nutritionistii considera ca ovazul este cel mai calitativ in acest sens. Acesta este un aliment ideal pentru micul dejun, dar si pentru gustarea dintre masa de pranz si cina.

Cu cat ovazul este mai putin prelucrat, cu atat mai bine. Daca poti adauga si diverse fructe (pere, banane, mere etc) peste ovaz, beneficiile vor fi si mai vizibile.

Nuci

Este adevarat ca nucile sunt bogate in grasimi, insa aceste grasimi sunt benefice organismului nostru si nu se depun in aceeasi maniera cu grasimile rele (cum ar fi cele din prajeli, carne grasa etc). Totusi, consuma nucile in cantitati reduse, pentru ca in exces ele pot fi daunatoare siluetei.

Oua

Desi au o reputatie proasta, expertii in nutritie recomanda consumul de oua persoanelor care vor sa slabeasca. Ouale fierte (maxima doua) la micul dejun reprezinta o masa ideala pentru pentru persoanele care vor sa slabeasca. Este adevarat ca acestea sunt calorice, insa numai atunci cand sunt in combinatie cu alte produse sau sunt consumate sub forma de maioneza. Unul sau doua oua fierte consumate la micul dejun nu iti vor afecta deloc silueta.

Branza cottage

Multe persoane care incep sa tina o dieta de slabit opteaza pentru lactate degresate. Este adevarat ca acestea sunt benefice curelor de slabit, insa si mai benefice decat atat sunt produsele de branza cottage. Acestea sunt delicioase, sarace in grasimi si, astfel, foarte bune pentru dieta.

Condimente

Ierburile aromate si condimentele sunt benefice curelor de slabire deoarece au efectul de a absorbi glucoza. In plus, ele contin antioxidanti, elemente esentiale in lupta cu radicalii liberi. Spre exemplu, o lingurita de scortisoara contine mai multi antioxidanti decat o cana cu afine proaspete.

In plus, condimentele sporesc aroma mancarurilor pe care le consumi si te ajuta astfel sa ajungi mai rapid la senzatia de saturatie.

Ceai verde

Te-ai saturat de apa plata? Studiile au demonstrat ca ceaiul verde ajuta la slabit, mai ales daca se consuma cate o ceasca (fara zahar) de 2 - 3 ori pe zi. In plus, ceaiul verde este un adjuvant al sistemului digestiv si te ajuta astfel sa elimini mai repede si mai usor toate grasimile consumate.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi