Skip to article

8 alimente care te ajuta sa slabesti

8 alimente care te ajuta sa slabesti
Dietele de slabit cer adesea multe sacrificii din punct de vedere alimentar. Acest lucru nu inseamna insa ca trebuie sa te infometezi sau sa renunti la toate produsele tale preferate.

Exista cateva alimente sanatoase care pe masura ce le consumi te ajuta sa slabesti mai rapid decat daca te-ai infometa. Iata care sunt aceste produse.

Mere


Merele sunt bune pentru inima, pentru dantura si pentru silueta ta. Se spune ca daca seara, inainte de culcare consumi un mar, iar apoi bei un pahar cu apa, colonul tau se curata foarte bine pe parcursul noptii, fara sa ai probleme digestive a doua zi. Acest obicei te va ajuta sa ai un colon sanatos si sa grabesti procesul de eliminare a kilogramelor in plus.

Pere

Daca ti se pare prea mult sa consumi cate un mar in fiecare zi, poti alterna consumul acestora cu pere . Aceste fructe contin antioxidanti care lupta impotriva inflamatiilor si a deteriorarii celulelor. Consuma perele asemenea merelor (seara, in combinatie cu un pahar cu apa) sau adauga-le in salatele de fructe de dupa masa.

Ovaz

Cerealele integrale, in general, fac parte din alimentele unei diete sanatoase, insa nutritionistii considera ca ovazul este cel mai calitativ in acest sens. Acesta este un aliment ideal pentru micul dejun, dar si pentru gustarea dintre masa de pranz si cina.

Cu cat ovazul este mai putin prelucrat, cu atat mai bine. Daca poti adauga si diverse fructe (pere, banane, mere etc) peste ovaz, beneficiile vor fi si mai vizibile.

Nuci

Este adevarat ca nucile sunt bogate in grasimi, insa aceste grasimi sunt benefice organismului nostru si nu se depun in aceeasi maniera cu grasimile rele (cum ar fi cele din prajeli, carne grasa etc). Totusi, consuma nucile in cantitati reduse, pentru ca in exces ele pot fi daunatoare siluetei.

Oua

Desi au o reputatie proasta, expertii in nutritie recomanda consumul de oua persoanelor care vor sa slabeasca. Ouale fierte (maxima doua) la micul dejun reprezinta o masa ideala pentru pentru persoanele care vor sa slabeasca. Este adevarat ca acestea sunt calorice, insa numai atunci cand sunt in combinatie cu alte produse sau sunt consumate sub forma de maioneza. Unul sau doua oua fierte consumate la micul dejun nu iti vor afecta deloc silueta.

Branza cottage

Multe persoane care incep sa tina o dieta de slabit opteaza pentru lactate degresate. Este adevarat ca acestea sunt benefice curelor de slabit, insa si mai benefice decat atat sunt produsele de branza cottage. Acestea sunt delicioase, sarace in grasimi si, astfel, foarte bune pentru dieta.

Condimente

Ierburile aromate si condimentele sunt benefice curelor de slabire deoarece au efectul de a absorbi glucoza. In plus, ele contin antioxidanti, elemente esentiale in lupta cu radicalii liberi. Spre exemplu, o lingurita de scortisoara contine mai multi antioxidanti decat o cana cu afine proaspete.

In plus, condimentele sporesc aroma mancarurilor pe care le consumi si te ajuta astfel sa ajungi mai rapid la senzatia de saturatie.

Ceai verde

Te-ai saturat de apa plata? Studiile au demonstrat ca ceaiul verde ajuta la slabit, mai ales daca se consuma cate o ceasca (fara zahar) de 2 - 3 ori pe zi. In plus, ceaiul verde este un adjuvant al sistemului digestiv si te ajuta astfel sa elimini mai repede si mai usor toate grasimile consumate.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism