Skip to article

8 alimente de vara care te ajuta sa slabesti sigur si rapid

Efortul tau de a slabi in aceasta vara poate fi redus substantial daca "asezonezi" dorinta de a slabi si actiunile pe care le intreprinzi in acest sens cu ceea ce iti ofera vara cel mai gustos si sanatos: fructe si legume delicioase si sarace in calorii. Iata opt alimente de vara care topesc grasimi, aduna foarte putine calorii la un loc si ofera si un spectacol pe cinste papilelor tale gustative!

1. Pepene rosu

Pepenele rosu este fructul-rege al verii. Este asteptat cu pofta de toata lumea si reprezinta o bucurie pentru femeile care vor sa slabeasca, dar sa se bucure in acelasi timp si de "ceva dulce" sau sa-si hidrateze corespunzator organismul.

Pepenele rosu este un fruct care este facut, practic, din apa, si este bine garnisit cu vitamina C si alti antioxidanti esentiali pentru frumusetea si sanatatea ta.

Mai exact, contine 92% apa si este una dintre cele mai bune surse de hidratare in zilele toride de vara. In plus, 100 g de pepene are in jur de 30 de calorii, asadar, este unul dintre fructele de care poti "abuza" din plin vara.

2. Cirese

Chiar daca sunt mai celebre in sezonul de primavara, exista si cirese varatice, la fel de gustoase precum cele ale sezonului trecut.

Reprezinta o sursa esentiala de vitamine si minerale importante pentru organism, cu un adaos minim de calorii in silueta.

3. Ardei gras

Ardeiul gras este una dintre cele mai populare legume ale verii, extrem de recomandat in dietele de slabit.

Contine o substanta-minune pentru slabit, numita capsaicina, care actioneaza la nivelul sistemului digestiv. Elimina toxinele din organism, si odata cu ele, si straturile adipoase care-ti deformeaza silueta.

4. Prune

Prunele sunt unele dintre fructele de vara extrem de utile in dieta. Contin o multime de fibre care contribuie la prevenirea constipatiei si la eliminarea toxinelor din corp.

Au si foarte putine calorii - doar 59 la suta de grame - si furnizeaza organismului si substante nutritive esentiale care ii ofera energia necesara pentru a functiona corespunzator in zilele caniculare.

5. Piersici

Piersicile sunt unele dintre cele mai parfumate si aromate fructe de vara. Reprezinta un desert fabulos si racoros de vara si sunt si eficiente in dieta de slabit.

Continutul bogat de fibre le face sa devina alimente cu efect laxativ sau diuretic, ceea ce contribuie la eliminarea toxinelor din corp si la reducerea centimetrilor in talie si a kilogramelor pe cantar.

6. Rosii

Rosiile sunt alte fructe care se gasesc pe toate tarabele din piete in sezonul de vara si care sunt ideale in orice dieta de slabit. Sarace in calorii si bogate in fibre si vitamina C, rosiile sunt unele dintre alimentele care nu trebuie sa iti lipseasca din meniu in aceasta vara.

7. Caise

Caisele sunt fructe extrem de benefice in regimurile de slabit, deoarece contin doar 48 de calorii la suta de grame si sunt extrem de versatile, putand fi transformate in deserturi si mancaruri delicioase.

Pectina continuta de aceste fructe instaleaza senzatia de satietate pe termen lung si te protejeaza de tentatia de a da buzna in frigider la fiecare jumatate de ora.

8. Fasole verde

Tarabele taranilor din piata abunda in diverse sortimente de fasole verde, o leguma extrem de benefica si utila pentru scopul tau de a slabi cateva kilograme.

Are foarte putine calorii, este bogata in fibre si fier si poate fi consumata in multe feluri. In acest fel, nu te vei plictisi niciodata de gustul ei.

Autor: Daniela Ganciu

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe