Skip to article

8 greseli pe care le fac persoanele stresate si care duc la kilograme in plus. Afla unde gresesti!

Stresul cronic are un impact considerabil asupra sanatatii tale. Iti afecteaza sistemele nervos, cardiovascular si gastrointestinal si, de parca nu era suficient, tot el favorizeaza si acumularea de kilograme in exces! Care sunt insa greselile pe care persoanele stresate le comit si care determina ingrasarea?

1. Uita sa manance

Ai atat de multa treaba, incat abia seara iti aduci aminte ca n-ai mancat nimic toata ziua? Aceasta situatie, repetata periodic, are un impact negativ asupra metabolismului pe care, in cele din urma, il va incetini, favorizand, pe termen lung, acumularea de kilograme.

Mananci pe fond emotional? Avem pentru tine 4 alimente minune care te ajuta sa slabesti si care elimina stresul

2. Isi fac griji

Cand esti stresata, iti faci griji din orice si ruminezi asupra unei probleme in timp ce rontai, fara sa iti dai seama, ciocolata, snacksuri, covrigei... Grijilor li se asociaza mai mereu o rontaiala copioasa, si asta fiindca, dezvaluie un studiu publicat in revista Appetite, proiectiile negative asupra viitorului declanseaza secretia de grelina, hormonul senzatiei de foame.

3. Mananca pe fond emotional

Obisnuiesti sa iti calmezi nervii mancand dulciuri sau junk food? Mancatul pe fond emotional dauneaza grav siluetei! Ce poti face? Daca nu te poti abtine de la rontait cand esti stresata, cel putin inlocuieste snacksurile bogate in calorii cu unele sanatoase!

4. Dorm insuficient

Odihna insuficienta are o multime de efecte neplacute, de la o toleranta mai mica la stres pana la acumularea de kilograme. Cand nu dormi atat cat ai nevoie, organismul tau secreta grelina, care favorizeaza consumul excesiv de alimente, si, in timp, iti incetineste metabolismul!

Elimina stresul din viata ta. 6 trucuri simple, pentru o viata fericita si sanatoasa!

5. Sunt impulsive

Evita sa faci cumparaturi cand esti stresata - cel putin, nu in hipermarket! In asemenea conditii, ai tendinta sa iei decizii mai putin fericite pentru silueta ta (a se vedea si mancatul pe fond emotional). Cea mai isteata varianta ramane sa iti faci o lista din timp cu tot ce ai nevoie si sa te tii de ea, oricat de tentante ar fi batoanele de ciocolata si pungile de chipsuri.

6. Consuma prea multa cafeina

Cafeaua se poate dovedi un prieten de nadejde cand esti stresata si obosita, dar numai cat timp nu abuzezi de ea! Consumul excesiv de cafeina - via cafea, sucuri, bauturi energizante - are un impact negativ asupra insulinei si favorizeaza cresterea in greutate.

6 remedii naturale pentru dureri de stomac provocate de stres. Afla cum te poti vindeca!

7. Sar peste sesiunile de antrenament fizic

Cand abia ai timp sa respiri, cum sa te mai duci si la sala? Ei bine, perpetuand la infinit aceasta abordare, kilogramele nu vor intarzia sa se acumuleze. Straduieste-te sa incluzi mici pauze de miscare in programul tau zilnic, daca nu ai timp de un antrenament in toata regula, si nu doar ca vei tine kilogramele la distanta, dar te vei si destresa!

8. Nu stiu sa se relaxeze

Ca tot veni vorba despre destresare, nu este deloc o idee grozava sa ignori stresul din viata ta si sa nu investesti timp in solutii eficiente de relaxare. De altfel, un studiu al specialistilor de la Universitatea din Kentucky sugereaza ca reducerea nivelului de stres are un impact mai mare asupra scaderii in greutate decat metodele clasice de slabit!


Articole recomandate

6 remedii naturale pentru dureri de stomac provocate de stres. Afla cum te poti vindeca! 6 remedii naturale pentru dureri de stomac provocate de stres. Afla cum te poti vindeca!
Durerile de stomac pot fi declansate de o varietate de factori, stresul si ale sale influente nocive asupra organismului fiind unul dintre cei mai comuni. Ai crampe de care nu mai stii cum sa scapi? Daca nu e vorba despre o conditie medicala anume, care necesita tratament adecvat, incearca
6 site-uri zen care te ajuta sa ramai calma si productiva. Invata sa fii relaxata si in cele mai stresante momente! 6 site-uri zen care te ajuta sa ramai calma si productiva. Invata sa fii relaxata si in cele mai stresante momente!
Programul incarcat de la serviciu si responsabilitatile din viata personala te secatuiesc de energie si voie buna? Inseamna ca a sosit momentul sa spui "stop" si sa cauti metode prin care sa iti recapeti zenul! Cum faci sa te relaxezi, sa te linistesti si, mai mult decat atat, sa fii cu adevarat
Elimina stresul din viata ta. 6 trucuri simple, pentru o viata fericita si sanatoasa! Elimina stresul din viata ta. 6 trucuri simple, pentru o viata fericita si sanatoasa!
Stresul deja face parte din viata ta de zi cu zi si aproape ca ai uitat cum este sa fii complet relaxata si linistita? Efectele pe care le-ai putea resimti din aceasta cauza variaza de la oboseala, migrene sau o stare generala de disconfort de care ai putea scapa, fara prea mari eforturi.Iti
Mananci pe fond emotional? Avem pentru tine 4 alimente minune care te ajuta sa slabesti si care elimina stresul Mananci pe fond emotional? Avem pentru tine 4 alimente minune care te ajuta sa slabesti si care elimina stresul
Te numeri printre femeile care se refugiaza in confortul oferit de dulciuri si junk food in perioadele de stres? Ei bine, chiar daca mancatul emotional poate fi cu greu tinut in frau, afla ca nu trebuie automat sa iti dea peste cap silueta si sanatatea.Iata cateva alternative sanatoase care nu
Stresul ne imbolnaveste si ne scurteaza viata. Cum il invingem cu ajutorul remediilor naturale! Stresul ne imbolnaveste si ne scurteaza viata. Cum il invingem cu ajutorul remediilor naturale!
Stresul este inamicul public numarul 1 al zilelor noastre. Ritmul alert de zi cu zi, presiunea socio-economica, varietatea stimulilor la care oamenii sunt expusi astazi in permanenta, acasa, la serviciu, in parc sau chiar la cinema - toti acesti factori creeaza un mediu de viata in care fiecare
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda