Skip to article

9 alimente hidratante

9 alimente hidratante
Vara mai mult ca oricand hidratarea este obligatorie!

Gandeste-te ca este usor sa bei 2 litri de apa pe zi daca iei in considerare ca si unele alimente contin multa apa.

Iata care sunt capabile atat sa te hidrateze, cat si sa-ti tina de foame!


Merele

Un mar mare contine 191 ml apa.
Bonus: fibre si quercetine antioxidante.


Dovlecelul

O ceasca (250 ml) de dovlecei congelati si preparati contine 211 ml apa.
Bonus: fibre.

Ananasul

O cana cu ananas la conserva contine 223 ml apa (142 ml daca ananasul e proaspat).
Bonus: un maximum de 80 calorii!

Dovleacul de placinta

O cana cu dovleac fiert si facut pasta contine 230 ml apa.
Bonus: vitamina B6.

Citricele

O portocala mare contine 160 ml apa. O jumatate de grepfrut (roz, rosu sau alb) contine 151 ml apa.
Bonus: vitamina C.

Castravetele

O cana cu castraveti taiati contine 100 ml apa.
Bonus: vitamina C.

Ciresele

O cana cu cirese fara samburi contine 127 ml apa.
Bonus: fibre si antioxidanti.

Fulgii de ovaz

O portie formata dintr-o ceasca cu fulgi de ovaz contine 197 ml apa.
Bonus: reducerea colesterolului.

Fasolea mungo

O portie formata dintr-o ceasca de fasole mungo preparata termic contine 116 ml apa.
Bonus: proteine.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism