Skip to article

Abdomen plat - arme secrete

Abdomen plat - arme secrete
Abdomenul plat se mentine cu ajutorul unei diete bazate pe o serie de alimente ale caror beneficii au fost demonstrate.

Este vorba despre migdale, fasole, spanac, lactate, fulgi de ovaz, oua, carne slaba, unt de arahide, ulei de masline si fructe de padure.

Cu ajutorul acestei diete vei manca proteine, grasimi si carbohidrati sanatosi, iar abdomenul tau va arata sexy si tonifiat.

Regulile dietei pentru abdomen plat sunt urmatoarele:

incorporeaza doua sau trei din alimentele urmatoare in mesele zilnice si cel putin unul dintre ele la fiecare gustare.
diversifica mancarea la fiecare masa pentru a obtine o combinatie de proteine, carbohidrati si grasimi.
introdu un pic de proteine in fiecare gustare.

Alimentele pentru un abdomen plat

Migdale si alte nuci, cu coaja intacta - construiesc muschii, reduc poftele, lupta contra obezitatii, bolilor de inima, pierderilor musculare, ridurilor, cancerului, hipertensiunii.

Fasole si legume uscate - construiesc muschii, ard grasimea, regleaza digestia, lupta impotriva obezitatii, cancerului de colon, bolilor de inima, hipertensiunii.

Spanac si alte vegetale cu frunze verzi - neutralizeaza radicalii liberi, molecule ce accelereaza procesele de imbatranire, anti-cancer, lupta contra bolilor cardiovasculare, AVC-ului, hipertensiunii, obezitatii, osteoporozei.

Lactate semidegresate - construiesc oase puternice, accelereaza slabirea, lupta contra osteoporozei, obezitatii, hipertensiunii, cancerului.

Fulgii de ovaz - energizanti, reduc colesterolul, mentin glicemia, lupta contra bolilor de inima, diabetului, cancerului colorectal, obezitatii.

Ouale - construiesc muschii, ard grasimile, lupta contra obezitatii.

Carnea slaba - ajuta la constructia muschilor, intareste sistemul imunitar, anti-obezitate.

Unt de arahide - mareste secretia de testosteron, construieste muschii, arde grasimile.

Ulei de masline - scade colesterolul, intareste sistemul imunitar.

Cerealele si painea integrala - previn acumularea grasimii in organism.

Zmeura si alte fructe de padure - protejeaza inima, imbunatatesc vederea, amelioreaza echilibrul, coordonarea miscarilor si memoria pe termen scurt, previn poftele, lupta contra bolilor cardiovasculare, cancerului si obezitatii.


Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La