Skip to article

Adevarul despre miturile vegetariene

Adevarul despre miturile vegetariene
Viata de vegetarian nu inseamna doar mancare de iepuri si tofu in fiecare zi. Sunt multe mituri despre vegetarieni, in special despre impactul acestei diete asupra sanatatii. Sa lamurim aceste mituri vegetariene!

Mit: vegetarienii nu consuma destule proteine

Proteinele animale nu sunt singurele surse de proteine. Ele se gasesc si in alimente din lumea vegetala, precum fasolea, cerealele integrale, migdalele, orezul brun. Multi oameni consuma insa mai multe proteine decat cantitatea recomandata pe zi si cred ca vegetarienii mor de foame.

Proteinele din carne sunt mai sanatoase decat cele din plante

Proteinele sunt proteine, indiferent de unde ar proveni. Exista o teorie care spune ca plantele contin proteine incomplete , ceea ce inseamna ca ar trebui sa fie combinate cu alte alimente pentru a-si completa lantul proteic. Dar din ce in ce mai putini oameni de stiinta cred in aceasta teorie. Cei care consuma proteine din carne inghit concomitent si grasimi saturate, care sunt nesanatoase in cantitati mari.

Dieta vegetariana este prea saraca in calorii

Multi oameni fac tranzitia la dieta vegetariana pentru a slabi. Poate termenul de "dieta" ii face sa creada ca vegetarianismul este doar o unealta de slabit. Realitatea este ca termenul dieta inseamna ceea ce mananci.

Mitul se perpetueaza cu credinta ca vegetarienii mananca doar fructe si legume. Desi acestea constituie o mare parte din dieta vegetariana (si ar trebui sa faca parte din dieta oricui), si ele pot conduce la ingrasare daca sunt consumate in cantitati exagerate. Caloriile sunt calorii, indiferent daca provin dintr-o pruna sau dintr-o pizza, deci chiar si vegetarienii se pot ingrasa.

Toti vegetarienii sunt activisti pentru drepturile animalelor

Desi unii aleg sa nu mai consume carne deoarece nu sunt de acord cu felul in care sunt tratate animalele, vegetarienii aleg in general sa nu consume carne din cauza ca nu au incredere in calitatea carnii pe care o mananca. In plus, vegetarienii cred cu tarie ca dieta lor le asigura sanatate pe termen lung sau pur si simplu nu mai suporta gustul carnii.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun