Skip to article

Ai mancat prea mult? 5 alimente care te ajuta la digestie

Crampe, reflux gastric, arsuri stomacale, balonare, tranzit intestinal lent, toate aceste disconforturi sunt specifice sarbatorilor, cand fie si fara sa vrei mananci mai mult decat este cazul. Obisnuit luni la randul cu putina mancare, stomacul tau nu este prea fericit in momentul in care incepi sa il indopi cu tot felul de mancaruri delicioase, dar grele. Cu cat mananci mai mult la o masa, cu atat digestia va fi mai lenta, iar tu vei simti ca nu mai poti inghiti nici macar o gura de apa.

In loc sa te plangi ca te doare stomacul din cauza cantitatii prea mari de alimente consumate, ar trebui sa apelezi la ajutorul de nadejde al unor alimente-minune care regleaza tranzitul intestinal si te fac sa uiti de disconfort dupa masa.

1. Sucul de portocale

Portocalele se gasesc din plin in magazine in sezonul rece. Nu le tine pe post de decoratiune in bolul de cristal pana se strica. Profita de ele si fa-ti un fresh de portocale. Medicii spun ca sucul de portocale este eficient impotriva indigestiei, mai ales in cazul in care mananci prea mult la o singura masa.

Portocalele au un efect laxativ si actioneaza ca un tonic natural, oferindu-ti o portie zdravana de energie. Consuma suc de portocale seara, dupa masa, apoi inca un pahar in dimineata urmatoare.

In plus, sucul de portocala este o sursa excelenta de vitamine, minerale si antioxidanti care iti protejeaza organismul de radicalii liberi.

2. Otetul

Otetul este un remediu excelent pentru organism atunci cand mananci prea mult. Asigura-te ca de pe masa ta imbelsugata nu lipseste o salata mare din legume proaspete, stropita din plin cu ulei de masline si otet. Substantele active din otet detoxifica organismul si imbunatatesc digestia. Datorita proprietatilor antibacteriene si antifungice, o lingura de otet dizolvata intr-un pahar cu apa previne toxiinfectia alimentara.

3. Condimentele

Condimentele sunt pline de antioxidanti si substante care imbunatatesc digestia. Un studiu realizat in 2011 arata ca persoanele care au consumat alimente grele, dar imbogatite cu mirodenii, precum boiaua de ardei, usturoi, turmeric, piper negru, oregano si rozmarin, aveau un mivel mai scazut al trigliceridelor si al insulinei decat persoanele care au consumat aceleasi alimente, insa fara condimente.

4. Fructele bogate in antioxidanti

Dupa o masa cu un aport caloric ridicat, specialistii recomanda sa consumi fructe bogate in antioxidanti. Acestea accelereaza arderile grasimilor si ajuta metabolismul sa produca mai multa energie. Printre cele mai bune fructe se numara fructele de padure si kiwi. Medicii avertizeaza ca mesele bogate si dese, care nu sunt urmate de o portie de fructe bogate in antioxidanti pot avea efecte daunatoare asupra organismului.

5. Vinul rosu

De sarbatori sau atunci cand urmeaza sa te infrupti din mancaruri multe si grele, este indicat sa bei si un pahar de vin rosu. Specialistii spun ca anumiti compusi din vin faciliteaza transportul nutrientilor de-a lungul peretelui intestinal si faciliteaza chiar si digestia alimentelor grele.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se