Skip to article

Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita

Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita
Nu exista formule sau potiuni magice care sa te faca mai desteapta, insa iti poti creste puterea de concentrare prin aportul de anumite alimente in nutritia zilnica.

Memoria ta va fi simtitor imbunatatita, vei fi mai atenta si vei avea reactii mult mai prompte.

Cafea
Substanta minune aflata in cafea este cofeina. Aceasta te ajuta sa fii mult mai alerta si sa ai o viteza crescuta de raspuns. Cafeaua mai contine si antioxidanti care ajuta la starea general de bine a organismului. Totusi, daca exagerezi s-ar putea sa obtii efect opus.
Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita

Zaharul
Cu toate ca este indicat sa excludem din alimentatia zilnica zaharul , acesta poate avea si efecte benefice. Substanta care face toata treaba este glucoza. Daca vrei sa iti cresti randamentul consuma un ceai indulcit cu zahar sau o tableta de glucoza.

Peste - mancare pentru creier
Este suficient sa mananci peste de doua ori pe saptamana pentru a iti imbunatati capacitatea mentala si a iti mentine sanatatea inimii. Acizii omega 3 din peste sunt esentiali pentru functionarea creierului si dezvoltarea acestuia.

Nuci, alune si ciocolata
Aceste produse contin antioxidanti si vitamina E. Vei fi stimulata sa iti folosesti creierul si sa te concentrezi mai bine la sarcinile in curs.
Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita


Afine
Aceste fructe de padure sunt cunoscute ca ajuta la combaterea bolilor precum Alzheimer sau dementa. Afinele sunt indicate pentru a proteja creierul de stres oxidativ. In plus ajuta la cresterea capacitatii de concentrarea si invatare.

Pregateste-te pentru o zi plina!
Vrei sa te poti concentra mai usor pe parcursul zilei? Incepe-ti ziua cu un pahar de suc natural 100% la micul dejun , combinat cu un toast din paine integrala cu somon si o ceasca de cafea.

Tine cont si de urmatoarele sfaturi:

Bucura-te de un somn linistit peste noapte
Fa cel putin 10 minute de miscare zilnic
Acorda-ti pauze de meditatie si relaxare

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe