Skip to article

Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita

Nu exista formule sau potiuni magice care sa te faca mai desteapta, insa iti poti creste puterea de concentrare prin aportul de anumite alimente in nutritia zilnica.

Memoria ta va fi simtitor imbunatatita, vei fi mai atenta si vei avea reactii mult mai prompte.

Cafea
Substanta minune aflata in cafea este cofeina. Aceasta te ajuta sa fii mult mai alerta si sa ai o viteza crescuta de raspuns. Cafeaua mai contine si antioxidanti care ajuta la starea general de bine a organismului. Totusi, daca exagerezi s-ar putea sa obtii efect opus.
Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita

Zaharul
Cu toate ca este indicat sa excludem din alimentatia zilnica zaharul , acesta poate avea si efecte benefice. Substanta care face toata treaba este glucoza. Daca vrei sa iti cresti randamentul consuma un ceai indulcit cu zahar sau o tableta de glucoza.

Peste - mancare pentru creier
Este suficient sa mananci peste de doua ori pe saptamana pentru a iti imbunatati capacitatea mentala si a iti mentine sanatatea inimii. Acizii omega 3 din peste sunt esentiali pentru functionarea creierului si dezvoltarea acestuia.

Nuci, alune si ciocolata
Aceste produse contin antioxidanti si vitamina E. Vei fi stimulata sa iti folosesti creierul si sa te concentrezi mai bine la sarcinile in curs.
Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita


Afine
Aceste fructe de padure sunt cunoscute ca ajuta la combaterea bolilor precum Alzheimer sau dementa. Afinele sunt indicate pentru a proteja creierul de stres oxidativ. In plus ajuta la cresterea capacitatii de concentrarea si invatare.

Pregateste-te pentru o zi plina!
Vrei sa te poti concentra mai usor pe parcursul zilei? Incepe-ti ziua cu un pahar de suc natural 100% la micul dejun , combinat cu un toast din paine integrala cu somon si o ceasca de cafea.

Tine cont si de urmatoarele sfaturi:

Bucura-te de un somn linistit peste noapte
Fa cel putin 10 minute de miscare zilnic
Acorda-ti pauze de meditatie si relaxare

Articole recomandate

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli
Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire.  Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al
4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta
Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia
Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda