Skip to article

Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita

Nu exista formule sau potiuni magice care sa te faca mai desteapta, insa iti poti creste puterea de concentrare prin aportul de anumite alimente in nutritia zilnica.

Memoria ta va fi simtitor imbunatatita, vei fi mai atenta si vei avea reactii mult mai prompte.

Cafea
Substanta minune aflata in cafea este cofeina. Aceasta te ajuta sa fii mult mai alerta si sa ai o viteza crescuta de raspuns. Cafeaua mai contine si antioxidanti care ajuta la starea general de bine a organismului. Totusi, daca exagerezi s-ar putea sa obtii efect opus.
Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita

Zaharul
Cu toate ca este indicat sa excludem din alimentatia zilnica zaharul , acesta poate avea si efecte benefice. Substanta care face toata treaba este glucoza. Daca vrei sa iti cresti randamentul consuma un ceai indulcit cu zahar sau o tableta de glucoza.

Peste - mancare pentru creier
Este suficient sa mananci peste de doua ori pe saptamana pentru a iti imbunatati capacitatea mentala si a iti mentine sanatatea inimii. Acizii omega 3 din peste sunt esentiali pentru functionarea creierului si dezvoltarea acestuia.

Nuci, alune si ciocolata
Aceste produse contin antioxidanti si vitamina E. Vei fi stimulata sa iti folosesti creierul si sa te concentrezi mai bine la sarcinile in curs.
Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita


Afine
Aceste fructe de padure sunt cunoscute ca ajuta la combaterea bolilor precum Alzheimer sau dementa. Afinele sunt indicate pentru a proteja creierul de stres oxidativ. In plus ajuta la cresterea capacitatii de concentrarea si invatare.

Pregateste-te pentru o zi plina!
Vrei sa te poti concentra mai usor pe parcursul zilei? Incepe-ti ziua cu un pahar de suc natural 100% la micul dejun , combinat cu un toast din paine integrala cu somon si o ceasca de cafea.

Tine cont si de urmatoarele sfaturi:

Bucura-te de un somn linistit peste noapte
Fa cel putin 10 minute de miscare zilnic
Acorda-ti pauze de meditatie si relaxare

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda