Skip to article

Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita

Nu exista formule sau potiuni magice care sa te faca mai desteapta, insa iti poti creste puterea de concentrare prin aportul de anumite alimente in nutritia zilnica.

Memoria ta va fi simtitor imbunatatita, vei fi mai atenta si vei avea reactii mult mai prompte.

Cafea
Substanta minune aflata in cafea este cofeina. Aceasta te ajuta sa fii mult mai alerta si sa ai o viteza crescuta de raspuns. Cafeaua mai contine si antioxidanti care ajuta la starea general de bine a organismului. Totusi, daca exagerezi s-ar putea sa obtii efect opus.
Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita

Zaharul
Cu toate ca este indicat sa excludem din alimentatia zilnica zaharul , acesta poate avea si efecte benefice. Substanta care face toata treaba este glucoza. Daca vrei sa iti cresti randamentul consuma un ceai indulcit cu zahar sau o tableta de glucoza.

Peste - mancare pentru creier
Este suficient sa mananci peste de doua ori pe saptamana pentru a iti imbunatati capacitatea mentala si a iti mentine sanatatea inimii. Acizii omega 3 din peste sunt esentiali pentru functionarea creierului si dezvoltarea acestuia.

Nuci, alune si ciocolata
Aceste produse contin antioxidanti si vitamina E. Vei fi stimulata sa iti folosesti creierul si sa te concentrezi mai bine la sarcinile in curs.
Ajuta-ti IQ-ul cu o nutritie potrivita


Afine
Aceste fructe de padure sunt cunoscute ca ajuta la combaterea bolilor precum Alzheimer sau dementa. Afinele sunt indicate pentru a proteja creierul de stres oxidativ. In plus ajuta la cresterea capacitatii de concentrarea si invatare.

Pregateste-te pentru o zi plina!
Vrei sa te poti concentra mai usor pe parcursul zilei? Incepe-ti ziua cu un pahar de suc natural 100% la micul dejun , combinat cu un toast din paine integrala cu somon si o ceasca de cafea.

Tine cont si de urmatoarele sfaturi:

Bucura-te de un somn linistit peste noapte
Fa cel putin 10 minute de miscare zilnic
Acorda-ti pauze de meditatie si relaxare

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda