Skip to article

Alegeri culinare inteligente

De foarte multe ori, atunci cand mergem la cumparaturi sau iesim la masa in oras subestimam caloriile alimentelor achizitionate.

Un studiu realizat de cercetatorii americani arata ca majoritatea persoanelor intervievate subestimeaza continutul caloric al alimentelor pana la 94 de procente.

Iti propunem in continuare alternative pentru alimentele preferate care te vor ajuta sa alegi inteligent produsele pe care le consumi si sa tii la distanta centimetrii in plus de pe talie.
Alegeri culinare inteligente



Cerealele pe care le consumi pe parcursul zilei au foarte mult zahar adugat in compozitie si contin foarte putine fibre, cu o valoare nutritionala scazuta.

Inlocuieste astfel aceste tipuri de cereale cu cerealele integrale . Atentie deosebita trebuie acordata in cazul cerealelor pentru copii!

Reanalizeaza-ti micul dejun! Daca te gandesti ca dimineata poti manca orice, este cazul sa-ti revizuiesti atitudinea.

Daca mananci, de exemplu, un produs de patiserie, precum un covrig insiropat si adaugi crema sau dulceata, vei avea un aport de 500-600 de calorii. Un sandwich cu sunca si cascaval este mult mai sanatos si are maxim 300 de calorii.

Redu aportul zilnic de calorii cu 150. Poate ti se pare ca 150 de calorii reprezinta foarte putin, dar daca faci acest lucru timp de o saptamana vei constata ca meniul tau va avea cu 1000 de calorii mai putin. In timp aceasta redimensionare poate avea efecte pozitive maxime asupra corpului tau.

Alegeri culinare inteligente


Atunci cand mergi la restaurant, cere lista cu valorile nutritionale ale portiilor din meniu. Daca aceasta nu este disponibila, te vei afla intr-un mare dezavantaj.

Oamenii tind sa faca alegeri mai bune si mai corecte atunci cand au luat la cunostinta astfel de informatii.

Aceste sfaturi sunt foarte motivante, necesita efort minim si te pot ajuta sa duci o viata mai sanatoasa. Mananca inteligent si vei slabi inteligent!

Articole recomandate

Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen! Scapa de burta in doar 10 zile. Remediul natural care imbunatateste digestia si te scapa de grasimea de pe abdomen!
Orice femeie viseaza sa slabeasca cat mai repede si sa aiba un abdomen perfect! Acest vis poate deveni realitatea cu ajutorul unui remediu natural, care te ajuta sa topesti grasimea de pe burta fara a face exercitii si fara diete. Remediul natural este de fapt o bautura realizata din scortisoara si
Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda