Skip to article

Alegeri culinare inteligente

De foarte multe ori, atunci cand mergem la cumparaturi sau iesim la masa in oras subestimam caloriile alimentelor achizitionate.

Un studiu realizat de cercetatorii americani arata ca majoritatea persoanelor intervievate subestimeaza continutul caloric al alimentelor pana la 94 de procente.

Iti propunem in continuare alternative pentru alimentele preferate care te vor ajuta sa alegi inteligent produsele pe care le consumi si sa tii la distanta centimetrii in plus de pe talie.
Alegeri culinare inteligente



Cerealele pe care le consumi pe parcursul zilei au foarte mult zahar adugat in compozitie si contin foarte putine fibre, cu o valoare nutritionala scazuta.

Inlocuieste astfel aceste tipuri de cereale cu cerealele integrale . Atentie deosebita trebuie acordata in cazul cerealelor pentru copii!

Reanalizeaza-ti micul dejun! Daca te gandesti ca dimineata poti manca orice, este cazul sa-ti revizuiesti atitudinea.

Daca mananci, de exemplu, un produs de patiserie, precum un covrig insiropat si adaugi crema sau dulceata, vei avea un aport de 500-600 de calorii. Un sandwich cu sunca si cascaval este mult mai sanatos si are maxim 300 de calorii.

Redu aportul zilnic de calorii cu 150. Poate ti se pare ca 150 de calorii reprezinta foarte putin, dar daca faci acest lucru timp de o saptamana vei constata ca meniul tau va avea cu 1000 de calorii mai putin. In timp aceasta redimensionare poate avea efecte pozitive maxime asupra corpului tau.

Alegeri culinare inteligente


Atunci cand mergi la restaurant, cere lista cu valorile nutritionale ale portiilor din meniu. Daca aceasta nu este disponibila, te vei afla intr-un mare dezavantaj.

Oamenii tind sa faca alegeri mai bune si mai corecte atunci cand au luat la cunostinta astfel de informatii.

Aceste sfaturi sunt foarte motivante, necesita efort minim si te pot ajuta sa duci o viata mai sanatoasa. Mananca inteligent si vei slabi inteligent!

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda