Skip to article

Alegeri culinare inteligente

De foarte multe ori, atunci cand mergem la cumparaturi sau iesim la masa in oras subestimam caloriile alimentelor achizitionate.

Un studiu realizat de cercetatorii americani arata ca majoritatea persoanelor intervievate subestimeaza continutul caloric al alimentelor pana la 94 de procente.

Iti propunem in continuare alternative pentru alimentele preferate care te vor ajuta sa alegi inteligent produsele pe care le consumi si sa tii la distanta centimetrii in plus de pe talie.
Alegeri culinare inteligente



Cerealele pe care le consumi pe parcursul zilei au foarte mult zahar adugat in compozitie si contin foarte putine fibre, cu o valoare nutritionala scazuta.

Inlocuieste astfel aceste tipuri de cereale cu cerealele integrale . Atentie deosebita trebuie acordata in cazul cerealelor pentru copii!

Reanalizeaza-ti micul dejun! Daca te gandesti ca dimineata poti manca orice, este cazul sa-ti revizuiesti atitudinea.

Daca mananci, de exemplu, un produs de patiserie, precum un covrig insiropat si adaugi crema sau dulceata, vei avea un aport de 500-600 de calorii. Un sandwich cu sunca si cascaval este mult mai sanatos si are maxim 300 de calorii.

Redu aportul zilnic de calorii cu 150. Poate ti se pare ca 150 de calorii reprezinta foarte putin, dar daca faci acest lucru timp de o saptamana vei constata ca meniul tau va avea cu 1000 de calorii mai putin. In timp aceasta redimensionare poate avea efecte pozitive maxime asupra corpului tau.

Alegeri culinare inteligente


Atunci cand mergi la restaurant, cere lista cu valorile nutritionale ale portiilor din meniu. Daca aceasta nu este disponibila, te vei afla intr-un mare dezavantaj.

Oamenii tind sa faca alegeri mai bune si mai corecte atunci cand au luat la cunostinta astfel de informatii.

Aceste sfaturi sunt foarte motivante, necesita efort minim si te pot ajuta sa duci o viata mai sanatoasa. Mananca inteligent si vei slabi inteligent!

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda