Skip to article

Alimentatia contra soarelui

Soarele este bun pentru moral, dar nu la fel de bun si pentru piele. Imbatranirea, cancerul, insolatia... razele ultraviolete sunt nocive in doza mare. Inainte de a pleca in vacanta, o alimentatie bogata in antioxidanti intareste sistemul imunitar si protejeaza pielea de aceste atacuri invizibile.

Vacantele se apropie. Pentru a preveni efectele nefaste ale soarelui, este momentul sa te gandesti la pielea ta. Epiderma noastra este destul de expusa si vulnerabila la atacurile razelor ultraviolete.

Expunerea solara provoaca multiplicarea radicalilor liberi: aceste fragmente moleculare joaca un rol major in imbatranirea pielii si in dezvoltarea bolilor, ca de exemplu cancerele cutanate.

Alimentatia contra soareluiPentru a te proteja de acesti radicali in exces, epiderma contine numeroase substante antioxidante, ale caror rol este de a stinge incendiile celulare aprinse de aceste particule foarte reactive. Odata cu expunerile solare prelungite, nevoile de antioxidanti cresc. Sistemul de aparare natural al organismului este pus la grea incercare si se produc anomalii.


Vitaminele

Pentru a-ti pregati pielea de atacurile soarelui, consumarea unor vitamine este recomandata. Inca prea putin cunoscuta, vitamina E constituie unul din tratamentele naturale cele mai eficace contra arsurilor. Ea accelereaza vindecarea acestora si neutralizeaza o forma deosebit de activa de radicali liberi.

Mai celebra, vitamina C joaca un rol esential in lupta contra radicalilor liberi, ca si toate carotinoidele (morcov). Acestea din urma stimuleaza usor pigmentarea si pot da un bronz usor.

Alimentatia recomandataAlimentatia contra soarelui

Pune in farfuria ta: germeni de grau, cereale, migdale, margarina cu vitamina E, legume (ardei, patrunjel, marar, varza) si fructe cu vitamina C (guave, lamaie, portocala, mango).

Carotinoidele sunt deosebit de abundente in legumele cu foi verzi, cum ar fi spanacul sau brocoli, dar si in caisele uscate si morcovi.

Soarele in capsule

Numeroase firme comercializeaza aceste substante sub forma de capsule sau alte forme farmaceutice solide. Este de preferat sa alegi suplimente pe baza de vitamina E sau de carotinoide in forma lor naturala, forma sintetica fiind mai prost absorbita de organsim.

Formele efervescente nu sunt recomandate deoarece vitamina C, foarte fragila, risca sa fie distrusa. Consumarea acestor suplimente alimentare poate interfera cu medicamentele si poate perturba unele teste de laborator.

Intotdeauna protectie solara!

Hranita mai bine, pielea ta va fi pregatita pentru intalnirea cu astrul solar. Atentie, acesta nu este un motiv pentru a uita recomandarile traditionale: expunerea progresiva in primele zile, odihna la umbra in orele fierbinti, folosirea cremelor solare eficace cu factor de protectie mare. Soarele: prieten sau dusman? Alege tu!

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda