Skip to article

Alimentatia intre 20 si 40 de ani

Alimentatia este un factor important de sanatate pentru orice varsta.

Intre 20 si 40 de ani organismul uman incepe sa fie mai predispus la ingrasare.

Din aceasta cauza, femeile trebuia sa inceapa sa fie mai precaute cu ceea ce consuma.

Ele trebuie sa renunte la produsele alimentare bogate in grasimi si la fumat.

Un rol la fel de important il joaca si practicarea unui program regulat de exercitii fizice.

Iata cateva recomandari privind un stil de viata sanatos:

Daca te-ai decis sa ai un copil si ai pana in 35 de ani atunci in toata aceasta perioada fertila este bine sa consumi mancaruri bogate in calciu (lactate din abundenta), fibre (cereale integrale, legume si fructe) si fier (carne, ficat).

Dupa varsta de 30 de ani tendinta de ingrasare este si mai mare.

De aceea este foarte important sa ai o alimentatie echilibrata, iar daca ai probleme sa mergi la un nutritionist.

Niciodata sa nu optezi pentru o dieta daca nu ai efectuat o consultatie in prealabil.

Multe dintre noi alegem o dieta pentru ca asa am auzit la prieteni sau pentru ca pur si simplu asa dorim fara a constientiza gravitatea faptului.

Procesul de pierdere a kilogramelor poate sa se realizeze cu succes, insa o groaza de alte probleme de sanatate pot degenera la final.

Evita excesul de alcool, cafea si consumul de sare.
Alimentatia intre 20 si 40 de ani


Opteaza pentru produse lactate degresate, carne slaba. Pestele si puiul sunt doua optiuni foarte sanatoase pentru corpul tau.

Cea mai mare parte din alimentele pe care le consumi trebuie sa fie compusa din cereale, paine din faina integrala, verdeturi, legume si fructe.

Daca nu ai probleme cu sanatatea si cu greutatea corporala atunci incearca sa mananci cat mai variat posibil.

Daca nu mananci destul de multe fructe si legume care sa contina vitamina C atunci este cazul ca la indemnul medicului tau sa adaugi dietei tale suplimente nutritive.

Acestea vor echilibra organismul tau si vor incetini procesul de imbatranire a celulelor.

Vitamina A , E si C lupta impotriva ridurilor si iti mentin pielea mai supla si frumoasa.

Articole recomandate

Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara Ceaiul cu care Lidia Fecioru a slabit 30 de kilograme. Cum se prepara
Bioenergo-terapeutul Lidia Fecioru a dezvaluit cum a reusit sa slabeasca in timp-record 30 de kilograme.  In doar 7 luni, aceasta a ajuns sa aiba o silueta de invidiat. "Am slăbit când am început să-mi iubesc corpul. Am avut vreo 30 de kilograme în plus și spuneam
Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda