Skip to article

Alimentatia intre 20 si 40 de ani

Alimentatia este un factor important de sanatate pentru orice varsta.

Intre 20 si 40 de ani organismul uman incepe sa fie mai predispus la ingrasare.

Din aceasta cauza, femeile trebuia sa inceapa sa fie mai precaute cu ceea ce consuma.

Ele trebuie sa renunte la produsele alimentare bogate in grasimi si la fumat.

Un rol la fel de important il joaca si practicarea unui program regulat de exercitii fizice.

Iata cateva recomandari privind un stil de viata sanatos:

Daca te-ai decis sa ai un copil si ai pana in 35 de ani atunci in toata aceasta perioada fertila este bine sa consumi mancaruri bogate in calciu (lactate din abundenta), fibre (cereale integrale, legume si fructe) si fier (carne, ficat).

Dupa varsta de 30 de ani tendinta de ingrasare este si mai mare.

De aceea este foarte important sa ai o alimentatie echilibrata, iar daca ai probleme sa mergi la un nutritionist.

Niciodata sa nu optezi pentru o dieta daca nu ai efectuat o consultatie in prealabil.

Multe dintre noi alegem o dieta pentru ca asa am auzit la prieteni sau pentru ca pur si simplu asa dorim fara a constientiza gravitatea faptului.

Procesul de pierdere a kilogramelor poate sa se realizeze cu succes, insa o groaza de alte probleme de sanatate pot degenera la final.

Evita excesul de alcool, cafea si consumul de sare.
Alimentatia intre 20 si 40 de ani


Opteaza pentru produse lactate degresate, carne slaba. Pestele si puiul sunt doua optiuni foarte sanatoase pentru corpul tau.

Cea mai mare parte din alimentele pe care le consumi trebuie sa fie compusa din cereale, paine din faina integrala, verdeturi, legume si fructe.

Daca nu ai probleme cu sanatatea si cu greutatea corporala atunci incearca sa mananci cat mai variat posibil.

Daca nu mananci destul de multe fructe si legume care sa contina vitamina C atunci este cazul ca la indemnul medicului tau sa adaugi dietei tale suplimente nutritive.

Acestea vor echilibra organismul tau si vor incetini procesul de imbatranire a celulelor.

Vitamina A , E si C lupta impotriva ridurilor si iti mentin pielea mai supla si frumoasa.

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda