Skip to article

Alimentatia intre 20 si 40 de ani

Alimentatia este un factor important de sanatate pentru orice varsta.

Intre 20 si 40 de ani organismul uman incepe sa fie mai predispus la ingrasare.

Din aceasta cauza, femeile trebuia sa inceapa sa fie mai precaute cu ceea ce consuma.

Ele trebuie sa renunte la produsele alimentare bogate in grasimi si la fumat.

Un rol la fel de important il joaca si practicarea unui program regulat de exercitii fizice.

Iata cateva recomandari privind un stil de viata sanatos:

Daca te-ai decis sa ai un copil si ai pana in 35 de ani atunci in toata aceasta perioada fertila este bine sa consumi mancaruri bogate in calciu (lactate din abundenta), fibre (cereale integrale, legume si fructe) si fier (carne, ficat).

Dupa varsta de 30 de ani tendinta de ingrasare este si mai mare.

De aceea este foarte important sa ai o alimentatie echilibrata, iar daca ai probleme sa mergi la un nutritionist.

Niciodata sa nu optezi pentru o dieta daca nu ai efectuat o consultatie in prealabil.

Multe dintre noi alegem o dieta pentru ca asa am auzit la prieteni sau pentru ca pur si simplu asa dorim fara a constientiza gravitatea faptului.

Procesul de pierdere a kilogramelor poate sa se realizeze cu succes, insa o groaza de alte probleme de sanatate pot degenera la final.

Evita excesul de alcool, cafea si consumul de sare.
Alimentatia intre 20 si 40 de ani


Opteaza pentru produse lactate degresate, carne slaba. Pestele si puiul sunt doua optiuni foarte sanatoase pentru corpul tau.

Cea mai mare parte din alimentele pe care le consumi trebuie sa fie compusa din cereale, paine din faina integrala, verdeturi, legume si fructe.

Daca nu ai probleme cu sanatatea si cu greutatea corporala atunci incearca sa mananci cat mai variat posibil.

Daca nu mananci destul de multe fructe si legume care sa contina vitamina C atunci este cazul ca la indemnul medicului tau sa adaugi dietei tale suplimente nutritive.

Acestea vor echilibra organismul tau si vor incetini procesul de imbatranire a celulelor.

Vitamina A , E si C lupta impotriva ridurilor si iti mentin pielea mai supla si frumoasa.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda