Skip to article

Alimentatia probiotica

Alimentatia probiotica
Probioticele reprezinta o serie de organisme microscopice care ajuta la mentinerea balantei normale de la nivelul aparaturlui intestinal. In mod normal, tractul digestiv are in componenta sa cel putin 400 de tipuri de bacterii benefice care lupta impotriva celor daunatoare. De asemenea, acestea sunt foarte eficiente in mentinerea unui sistem digestiv sanatos.

Anumite tipuri de probiotice sunt recunoscute inca din timpuri stravechi. Printre acestea se numara alimentele fermentate cum ar fi laptele, iaurtul, kefirul si alte produse lactate.

Beneficiile probioticelor

Probabil ti s-a intamplat cel putin o data sa urmezi un tratament cu antibiotice , insa in urma acestuia sa apara alte probleme (cea mai frecvente afectiune este candidoza). Ei bine, tratamentul cu antibiotice distruge o parte din flora intestinala si elimina bacteriile bune, lucru care duce la aparitia unor astfel de afectiuni.

Pe de cealalta parte, probioticele mentin un echilibru in flora intestinala si impiedica distrugerea bacteriilor bune si necesare organismului.

De asemenea, probioticele sunt foarte bune in tratarea unor afectiuni precum diareea provocata de tratamentele cu antibiotice sau infectiile de la nivelul tractului urinar si diverse boli intestinale.

In acelasi timp un tratament cu probiotice previne balonarea si este foarte benefic in special femeilor care sunt supuse unor astfel de probleme la nivelul tractului intestinal. Mai mult decat atat, consumul de probiotice este un ajutor puternic in prevenirea cancerului de colon, dar si impotriva sindromului de intestin iritabil.

Alimente care contin probiotice

Iaurt


Iaurtul este unul dintre cele mai populare produse alimentare din comert. Acesta contine doua dintre cele mai puternice bacterii benefice: Lactobacillus bulgaricus si Streptococcus thermophilus. Pentru a te asigura ca achizitionezi si consumi iaurturi cu probiotice, verifica eticheta produsului. Aici ar trebui sa mentioneze daca iaurtul contine sau nu probiotice.

Kefir

Un alt produs bogat in probiotice este kefirul. Acest lucru se datoreaza faptului ca alimentul este fermentat, iar unele dintre acestea contin probiotice adaugate de producatori.

Varza murata

Varza murata este de asemenea un aliment care contine foarte multe probiotice. Un simplu pahar cu zeama de varza va aduce o serie de beneficii sanatatii. Consuma acest produs cat se poate de des.

Probioticele alimentare vs. suplimente

Probioticele se gasesc si sub forma de medicamente pe care medicii le recomanda de obicei in paralel cu tratamentele pe baza de antibiotice pentru a mentine echilibrul florei intestinale.

Suplimentele pe baza de probiotice sunt bune de obicei la recomandarea medicului, insa le poti lua si in momentul in care ai probleme intestinale sau afectiuni la nivelul florei vaginale.

Totusi, trebuie sa stii ca probioticele din alimente se absorb in organism mult mai usor decat probioticele din medicamente. Asadar, in final, alimentele ies victorioase din aceasta lupta.

Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism