Skip to article

Alimente anti-aging cu efecte miraculoase. Ce trebuie sa mananci ca sa iti pastrezi tineretea cat mai mult timp

Alimente anti-aging cu efecte miraculoase. Ce trebuie sa mananci ca sa iti pastrezi tineretea cat mai mult timp
Oricat de mult am incerca sa ne mentinem tineretea, corpul uman trece printr-un proces inevitabil de oxidare care altereaza si degradeaza celulele.

Pentru a neutraliza radicalii liberi, din fericire, organismul are o arma formidabila - antioxidantii, care se gasesc in anumite alimente.

Corpul tau nu se odihneste niciodata iar degradarea tesuturilor este permanenta, chiar daca devine mai vizibila in timp prin piele uscata, par alb sau articulatii dureroase.

Dieta alcalina: Cum slabesti rapid si usor cu legume si fructe

Daca vei urma o dieta adecvata inainte de a ajunge la varsta de 40 de ani, vei putea intarzia aparitia acestor fenomene naturale si iti vei mentine tonusul si vitalitatea pentru mai mult timp.

Dieta variata, cheia tineretii

Cheia tineretii este sa mananci cate putin din toate si asigura-te ca mananci suficiente fructe si legume, ulei vegetal, peste, produse lactate proaspete si cereale integrale.

Pentru a beneficia din plin de beneficiile lor, mananca alimentele cat mai proaspete. Tine-le departe de caldura si lumina, evita decojirea sau pregatirea lor in avans si foloseste metode rapide precum gatitul la aburi.

Fructe si legume care distrug celulita. Afla ce nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta de zi cu zi!

Daca vrei sa iti mentii tineretea pentru mai mult timp, limiteaza consumul de alcool, nu fuma, si urmeaza o dieta sanatoasa bazata pe alimente simple, naturale.

Dieta 5:2: Cum te ajuta postul sa slabesti, fara sa te infometezi!

Include in dieta ta surse de vitamina A, C si E precum: produsele lactate, galbenusul de ou, ficatul, pestele gras, citricele, kiwi, fructe rosii, broccoli, spanac, uleiul vegetal, uleiul de peste, nucile, cerealele integrale, germenii incoltiti.

Rosiile, varza rosie, pepenele rosu, ceapa si broccoli sunt surse excelente de antioxidanti precum Licopenul si Quercetina - o substanta antihistaminica si antiinflamatoare ce poate proteja organismul de afectiunile cardiovasculare si de cancer.

De asemenea, mineralele nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta:

Seleniu gasesti in peste, fructe de mare, orez brun, paine intermediara, piper rosu, usturoi, galbenus de ou.
Magneziu gasesti in nuci si fructe uscate, apa minerala, ciocolata, cereale integrale.
Calciul il obtii din produsele lactate, carnea rosie, ficatul de porc, salata de vara, spanacul, sfecla sunt surse de fier, scoicile si cerealele integrale sunt surse de zinc.

Alte articole despre
alimentatieimbatranire

Articole recomandate

Slabeste fara sa tii dieta: 5 alimente care ard caloriile instant Slabeste fara sa tii dieta: 5 alimente care ard caloriile instant
Ti se pare ca nicio dieta nu este cu adevarat eficienta in cazul tau? Poti scapa de kilogramele in plus, simplu, cu ajutorul catorva alimente-minune care ajuta la arderea caloriilor instant. Iata care sunt acestea si cum te ajuta sa slabesti fara efort si fara diete severe: 1. TelinaDaca nu ai
Alimentele bogate in carbohidrati te ajuta sa slabesti. Vezi la ce nu trebuie sa renunti! Alimentele bogate in carbohidrati te ajuta sa slabesti. Vezi la ce nu trebuie sa renunti!
Daca vrei sa incepi primavara in forma, dieta cu carbohidrati sanatosi este cea mai rapida metoda de a slabi. Pentru asta, trebuie sa elimini insa din meniul tau zaharurile, carbohidratii rafinati sau alti indulcitori. Studiile au demonstrat ca acesti carbohidrati actioneaza diferit in organism si
5 alimente care iti albesc dintii. Include-le in dieta ta zilnica pentru un zambet perfect! 5 alimente care iti albesc dintii. Include-le in dieta ta zilnica pentru un zambet perfect!
Vrei un zambet stralucitor? Alimentele iti pot fi aliati sau inamici atunci cand vine vorba despre dinti albi si sanatosi. De aceea este important sa stim ce alimente sa consumam sau sa evitam pentru a preveni durerile, petele sau chiar ruperea dintilorIata cateva alimente care te ajuta sa ai dinti
Sanatatea creierului: 5 alimente care te ajuta sa ai o memorie mai buna Sanatatea creierului: 5 alimente care te ajuta sa ai o memorie mai buna
Stilul de viata pe care il avem cu totii afecteaza, fara indoiala, sanatatea creierului. In urma stresului, a fumatului, a odihnei insuficiente, celulele cerebrale, cele mai importante celule vii ale organismului uman, sunt distruse si nu se vor regenera niciodata.Din fericire, putem incetini
Cauzele balonarii: Vezi la ce alimente trebuie sa renunti ca sa ai un abdomen plat Cauzele balonarii: Vezi la ce alimente trebuie sa renunti ca sa ai un abdomen plat
Balonarea sau acumularea de gaze reprezinta procesul prin care gazele intestinale nu pot fi eliminate pe cale naturala, eructatie sau flatulenta. Ele se acumuleaza in intestine si produc o senzatie de disconfort, insotita de dureri abdominale de diferite intensitati.De cele mai multe ori, balonarea
Dieta ochilor sanatosi: Top 3 alimente care iti intaresc vederea Dieta ochilor sanatosi: Top 3 alimente care iti intaresc vederea
Inca de cand eram mici am fost indrumati de mamele noastre sa mancam anumite legume pentru a avea ochi sanatosi si frumosi. Nu cred ca exista persoana care sa nu fi auzit ca morcovul imbunatateste vederea, insa nu doar aceasta leguma este benefica. Iata top 3 alimente care iti intaresc vederea:1.