Skip to article

Alimente care stopeaza caderea parului. Tu le-ai inclus in dieta ta?

Alimente care stopeaza caderea parului. Tu le-ai inclus in dieta ta?
Caderea parului este o problema des intalnita la femei si are la baza, pe langa stres sau ereditate, folosirea diferitelor produse cosmetice, cum ar fi vopseaua de par.

Daca vrei sa ai un par sanatos, care sa nu iti cada in exces, specialistii recomanda o alimentatie echilibrata, fara grasimi nocive, dar bogata in acizi grasi esentiali, vitamine si minerale. Iata ce alimente stopeaza caderea parului.

Nucile

Pe langa alte beneficii, consumul de nuci te ajuta sa nu iti pierzi podoaba capilara. Nucile contin seleniu, un mineral important pentru sanatatea scalpului. Aceste fructe in coaja lemnoasa sunt si o sursa bogata de acid linoleic Omega 3, dar si de zinc, la fel de bun impotriva caderii parului.

In plus, nucile au un continut bogat in fier. Lipsa fierului in organism face ca nivelul de feritina (proteina care stocheaza fierul in organism si il elibereaza in mod controlat) sa scada si astfel sa ai probleme cu firele de par.

Fasole

Fasolea nu trebuie sa iti lipseasca din alimentatie, in special in aceasta perioada. Pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti, fasolea iti asigura suficiente proteine care ajuta la cresterea parului. Totodata, aceasta planta leguminoasa contine zinc, fier si biotina. Potrivit unor studii, deficienta de biotina, desi rar intalnita, poate duce la un par fragil. Specialistii recomanda consumul de fasole cel putin o data pe saptamana.

Spanacul

Spanacul, ca si broccoli, este un alt aliment care te ajuta sa ai un par sanatos, avand o concentratie bogata de minerale (fier si calciu). Aceasta leguma este o sursa excelenta de vitamina A si C, nutrienti de care organismul tau are nevoie pentru a produce sebum. Aceasta substanta uleioasa, secretata chiar de parul tau, mai precis de foliculii sai, este balsamul natural al corpului.

Somonul

Somonul este unul dintre alimentele care se bucura de un mare succes, fie in tratamentele pentru infrumusetare, fie ca tip de hrana sanatoasa. Asta pentru ca acest peste este o sursa importanta de acizi grasi esentiali Omega 3, vitamina B12 si fier. Practic, somonul inglobeaza tot ceea ce tu ai nevoie pentru a avea un par stralucitor, fara alte probleme, cum ar fi caderea.

Ouale

Fierte, omleta sau ochiuri, ouale sunt o importanta sursa de proteine care ajuta firul de par si scalpul sa ramana sanatos. Totodata, ouale mai contin si vitamina A, vitamina B12 si biotina. Toti acesti nutrienti hidrateaza scalpul si iti mentin parul frumos si sanatos.

Morcovul

Morcovul este o sursa importanta de fibre si are un continut scazut de calorii, insa beneficiile sale in dieta tin si de sanatatea scalpului si a parului tau. Morcovul poate fi consumat ca o gustare intre mese sau dat pe razatoare in salate. Oricare varianta o alegi, parul tau se va bucura de un continut crescut de vitamina A, esentiala pentru sanatatea lui.

Carnea de pui

Poate nu stiai, insa carnea de pui, in special cea de tara, contine proteine calitative care te ajuta sa ai parul sanatos la care visezi. Astfel nu vei mai avea probleme de tipul firului de par sensibil si decolorat. Alege sa mananci piept de pui si evita aripioarele si copanelele.

Articole recomandate

Tratamente naturiste: 7 sucuri si tincturi care opresc caderea parului toamna Tratamente naturiste: 7 sucuri si tincturi care opresc caderea parului toamna
Caderea parului este mai accentuata in timpul toamnei, din cauza fluctuatiilor de temperatura, a umiditatii crescute si a sistemului imunitar usor slabit. Poate ca pentru tine toate aceste schimbari trec neobservate, insa parul este mult mai sensibil si este o victima sigura a noului sezon.Sunt
Tratamente naturiste: 5 masti cu ulei de ricin care opresc caderea parului toamna Tratamente naturiste: 5 masti cu ulei de ricin care opresc caderea parului toamna
Uleiul de ricin este considerat a fi cel mai bun tratament naturist impotriva caderii parului, datorita compozitiei bogate in acizi grasi esentiali si antioxidanti. Uleiul se obtine din semintele de ricin si este folosit de foarte mult timp in vindecarea diverselor afectiuni ale organismului. In
De ce iti cade parul. 5 remedii care stopeaza pierderea podoabei capilare De ce iti cade parul. 5 remedii care stopeaza pierderea podoabei capilare
Toate femeile isi doresc un par frumos si sanatos, cu care sa atraga toate privirile. O podoaba capilara bogata si stralucitoare este un motiv de mandrie. Dar ce te faci cand parul tau este subtire, cade tot mai mult si si-a pierdut din vitalitatea de alta data?Cu siguranta, ceva din comportamentul