Skip to article

Alimente care te ajuta sa ai o piele mai frumoasa

Atunci cand pielea ta nu este hidratata si catifelata nici macar in urma unor tratamente cu produse profesionale de ingrijire, ultima solutie este sa iti schimbi dieta alimentara. Produsele pe care le consumi au un impact puternic asupra pielii tale si acestea sunt responsabile, de cele mai multe ori, de modul placut sau inestetic in care aceasta arata.

Ajuta-te de alimente pentru a avea o piele frumoasa, hidratata, catifelata si lipsita de imperfectiuni, in mai putin de doua saptamani. Iata o lista cu alimentele pe care este bine sa le consumi pentru a reda pielii aspectul impecabil.


Somon

Somonul este un aliment bogat in acizi grasi Omega 3 si Omega 6. Acestia sunt esentiali in regenerarea celulelor si redau pielii un aspect tanar si placut. Acizii grasi sunt, de asemenea, impoertanti in ceea ce priveste hidratarea. Acestea nu este suficienta atunci cand este facute de la exterior, cu ajutorul cremelor. Acestea, oricat de scumpe ar fi, nu vor face fata necesitatilor pielii tale, mai ales atunci cand afara sunt temperaturi scazute, cand bate vantul si ploua sau ninge.

Consuma saptamanal cate o portie de somon sau un alt peste foarte gras. Este de preferat ca acesta sa fie preparat la gratar si consumat simplu, fara garnitura.

Afine

Afinele si in general fructele de padure contin antioxidanti, adica elemente care sunt extrem de importante in lupta impotriva radicalilor liberi. Printre efectele radicalilor liberi se numara imbatranirea prematura pielii. Incearca sa consumi periodic fructe de padure proaspete sau siropuri cu extract de afine (fara adaos de zahar). Acestea sunt extrem de sanatoase si iti vor mentine pielea supla si tanara.

Uleiuri

Integreaza in alimentatia ta uleiuri precum cel de masline, de seminte de in sau canepa. Adauga aceste uleiuri in salata si evita sa le consumi dupa prepararea termica. Asezoneaza cu aceste produse toate alimentele care au nevoie de putin ulei si consuma-le cu toata increderea. Aceste uleiuri au aceleasi efecte de hidratare (poate chiar mai puternice) ca si carnea de somon. Mai mult decat atat, uleiurile de masline sau in pot fi utilizate ca si produs de ingrijire a pielii. Seara, dupa demachiere si dus, maseaza pielea cu cateva picaturi de ulei, iar apoi indeparteaza excesul cu o discheta demachianta de bumbac.

Nuci

Nucile si fructele oleaginoase sunt si ele benefice in procesul de hidratare a pielii. Acestea sunt bogate vitamina E, un antioxidant puternic si un agent de hidratare dovedit clinic. In plus, vitamina E este de mare ajutor in grabirea vindecarii pielii dupa un traumatism.

Verdeturi si morcovi

Morcovii si alimentele precum varza, salata verde, spanac sau patrunjel sunt bogate in vitamina A. Aceasta este esentiala in refacerea celulelor pielii si este un antioxidant care protejeaza pielea impotriva efectelor provocate de radicalii liberi.

Apa

Ultimul element si unul dintre cele mai importanta este apa. Pielea ta are nevoie de multa apa pentru a fi intr-o forma ideala si pentru a se hidrata asa cum trebuie. Incearca sa consumi zilnic doi litri de apa sau ceaiuri naturale, neindulcite.

Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda