Skip to article

Alimente care te ajuta sa ai o piele mai frumoasa

Atunci cand pielea ta nu este hidratata si catifelata nici macar in urma unor tratamente cu produse profesionale de ingrijire, ultima solutie este sa iti schimbi dieta alimentara. Produsele pe care le consumi au un impact puternic asupra pielii tale si acestea sunt responsabile, de cele mai multe ori, de modul placut sau inestetic in care aceasta arata.

Ajuta-te de alimente pentru a avea o piele frumoasa, hidratata, catifelata si lipsita de imperfectiuni, in mai putin de doua saptamani. Iata o lista cu alimentele pe care este bine sa le consumi pentru a reda pielii aspectul impecabil.


Somon

Somonul este un aliment bogat in acizi grasi Omega 3 si Omega 6. Acestia sunt esentiali in regenerarea celulelor si redau pielii un aspect tanar si placut. Acizii grasi sunt, de asemenea, impoertanti in ceea ce priveste hidratarea. Acestea nu este suficienta atunci cand este facute de la exterior, cu ajutorul cremelor. Acestea, oricat de scumpe ar fi, nu vor face fata necesitatilor pielii tale, mai ales atunci cand afara sunt temperaturi scazute, cand bate vantul si ploua sau ninge.

Consuma saptamanal cate o portie de somon sau un alt peste foarte gras. Este de preferat ca acesta sa fie preparat la gratar si consumat simplu, fara garnitura.

Afine

Afinele si in general fructele de padure contin antioxidanti, adica elemente care sunt extrem de importante in lupta impotriva radicalilor liberi. Printre efectele radicalilor liberi se numara imbatranirea prematura pielii. Incearca sa consumi periodic fructe de padure proaspete sau siropuri cu extract de afine (fara adaos de zahar). Acestea sunt extrem de sanatoase si iti vor mentine pielea supla si tanara.

Uleiuri

Integreaza in alimentatia ta uleiuri precum cel de masline, de seminte de in sau canepa. Adauga aceste uleiuri in salata si evita sa le consumi dupa prepararea termica. Asezoneaza cu aceste produse toate alimentele care au nevoie de putin ulei si consuma-le cu toata increderea. Aceste uleiuri au aceleasi efecte de hidratare (poate chiar mai puternice) ca si carnea de somon. Mai mult decat atat, uleiurile de masline sau in pot fi utilizate ca si produs de ingrijire a pielii. Seara, dupa demachiere si dus, maseaza pielea cu cateva picaturi de ulei, iar apoi indeparteaza excesul cu o discheta demachianta de bumbac.

Nuci

Nucile si fructele oleaginoase sunt si ele benefice in procesul de hidratare a pielii. Acestea sunt bogate vitamina E, un antioxidant puternic si un agent de hidratare dovedit clinic. In plus, vitamina E este de mare ajutor in grabirea vindecarii pielii dupa un traumatism.

Verdeturi si morcovi

Morcovii si alimentele precum varza, salata verde, spanac sau patrunjel sunt bogate in vitamina A. Aceasta este esentiala in refacerea celulelor pielii si este un antioxidant care protejeaza pielea impotriva efectelor provocate de radicalii liberi.

Apa

Ultimul element si unul dintre cele mai importanta este apa. Pielea ta are nevoie de multa apa pentru a fi intr-o forma ideala si pentru a se hidrata asa cum trebuie. Incearca sa consumi zilnic doi litri de apa sau ceaiuri naturale, neindulcite.

Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se