Skip to article

Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara

Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara
Autor: Ana-Maria Dragota

Cremele anti-imbatranire , serurile si tratamentele de la saloanele de infrumusetare nu sunt intotdeauna suficiente pentru a-ti mentine pielea tanara si cat mai frumoasa.

Incearca sa mananci cat mai sanatos, produse preparate in casa. Evita alimentele fast-food, dulciurile (zaharul imbatraneste) si grasimile. In acelasi timp, nu uita sa te demachiezi in fiecare seara si sa dormi cel putin 8 ore pe noapte.

Pe langa aceasta rutina de ingrijire, incearca sa iti mentii chipul tanar si cu ajutorul alimentelor.

Iata ce alimente te mentin tanara:




Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Nucile
Bogate in vitamina A si acizii grasi Omega 3, nucile sunt o sursa bogata de substante nutritive esentiale pentru pielea ta.

Acestea protejeaza pielea prin formarea unei bariere protectoare impotriva factorilor de mediu care duc la imbatranirea prematura.

De asemenea, acizii grasi sunt foarte importanti pentru o piele hidratata si, astfel, mai tanara.




Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara

Fructele
Zmeura, strugurii rosii, afinele, avocado, fructele acai, merele, perele si pepenele galben sunt doar cateva dintre fructele cu efecte benefice asupra pielii tale.

Acestea sunt bogate in antioxidanti, fibre, vitamine si minerale, elemente foarte importante pentru o piele cu un aspect impecabil.



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Legumele verzi
Spanacul, fasolea verde, broccoli, vaza de Bruxelles, castravetii, varza creata sau salata sunt si ele alimente care combat aparitia ridurilor.

Acestea contin antioxidanti, vitamina C, vitamina E si beta-caroten. Dincolo de faptul ca ele iti pastreaza frumusetea, au puterea de a mentine si sanatatea organelor tale, ferindu-te de diverse boli si chiar de cancer.




Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Pestele
Pestele este o sursa bogata de acizi grasi omega 3, adica unul dintre ingredientele care stimuleaza celulele pielii si care ajuta astfel la mentinerea elasticitatii acesteia.

Asadar, consuma periodic somon, pastrav, hering, sardine sau macrou!



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Cerealele integrale
Cerealele integrale reprezinta o sursa bogata de vitamine, minerale, proteine si fibre.

Daca ultimele doua ingrediente sunt benefice in special sanatatii interioare, vitaminele si mineralele au o actiune puternica la nivelul pielii tale.

In plus, vitaminele si mineralele ajuta la eliminarea toxinelor din organism, fiind astfel responsabile si de o piele curata si frumoasa.



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Legumele ce contin licopen
Rosiile sau cartofii dulci sunt doar cateva dintre legumele care contin licopen.

Acest ingredient ajuta la regenerarea pielii mai mult decat orice alta crema sau tratament miraculos.

Consuma frecvent aceste legume sau, mai mult decat atat, aplica-ti masti formate din acestea.



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara

Lichidele sanatoase
Hidratarea este una dintre cheile esentiale pentru o piele frumoasa, iar hidratarea trebuie sa porneasca din interior.

Consuma zilnic cel putin doi litri de lichide! Nu te rezuma doar la apa.

Prepara-ti ceaiuri (ceai verde, galbenele, musetel), sucuri naturale de fructe si legume etc.



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Ouale si iaurtul
Aceste doua alimente sunt bogate in calciu si potasiu. Aceste doua minerale redau frumusetea si prospetimea pielii obosite.

Consuma aceste doua alimente cel putin o data la doua zile, la micul dejun.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine