Skip to article

Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara

Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara
Autor: Ana-Maria Dragota

Cremele anti-imbatranire , serurile si tratamentele de la saloanele de infrumusetare nu sunt intotdeauna suficiente pentru a-ti mentine pielea tanara si cat mai frumoasa.

Incearca sa mananci cat mai sanatos, produse preparate in casa. Evita alimentele fast-food, dulciurile (zaharul imbatraneste) si grasimile. In acelasi timp, nu uita sa te demachiezi in fiecare seara si sa dormi cel putin 8 ore pe noapte.

Pe langa aceasta rutina de ingrijire, incearca sa iti mentii chipul tanar si cu ajutorul alimentelor.

Iata ce alimente te mentin tanara:




Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Nucile
Bogate in vitamina A si acizii grasi Omega 3, nucile sunt o sursa bogata de substante nutritive esentiale pentru pielea ta.

Acestea protejeaza pielea prin formarea unei bariere protectoare impotriva factorilor de mediu care duc la imbatranirea prematura.

De asemenea, acizii grasi sunt foarte importanti pentru o piele hidratata si, astfel, mai tanara.




Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara

Fructele
Zmeura, strugurii rosii, afinele, avocado, fructele acai, merele, perele si pepenele galben sunt doar cateva dintre fructele cu efecte benefice asupra pielii tale.

Acestea sunt bogate in antioxidanti, fibre, vitamine si minerale, elemente foarte importante pentru o piele cu un aspect impecabil.



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Legumele verzi
Spanacul, fasolea verde, broccoli, vaza de Bruxelles, castravetii, varza creata sau salata sunt si ele alimente care combat aparitia ridurilor.

Acestea contin antioxidanti, vitamina C, vitamina E si beta-caroten. Dincolo de faptul ca ele iti pastreaza frumusetea, au puterea de a mentine si sanatatea organelor tale, ferindu-te de diverse boli si chiar de cancer.




Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Pestele
Pestele este o sursa bogata de acizi grasi omega 3, adica unul dintre ingredientele care stimuleaza celulele pielii si care ajuta astfel la mentinerea elasticitatii acesteia.

Asadar, consuma periodic somon, pastrav, hering, sardine sau macrou!



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Cerealele integrale
Cerealele integrale reprezinta o sursa bogata de vitamine, minerale, proteine si fibre.

Daca ultimele doua ingrediente sunt benefice in special sanatatii interioare, vitaminele si mineralele au o actiune puternica la nivelul pielii tale.

In plus, vitaminele si mineralele ajuta la eliminarea toxinelor din organism, fiind astfel responsabile si de o piele curata si frumoasa.



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Legumele ce contin licopen
Rosiile sau cartofii dulci sunt doar cateva dintre legumele care contin licopen.

Acest ingredient ajuta la regenerarea pielii mai mult decat orice alta crema sau tratament miraculos.

Consuma frecvent aceste legume sau, mai mult decat atat, aplica-ti masti formate din acestea.



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara

Lichidele sanatoase
Hidratarea este una dintre cheile esentiale pentru o piele frumoasa, iar hidratarea trebuie sa porneasca din interior.

Consuma zilnic cel putin doi litri de lichide! Nu te rezuma doar la apa.

Prepara-ti ceaiuri (ceai verde, galbenele, musetel), sucuri naturale de fructe si legume etc.



Alimente care te pot ajuta sa arati mai tanara


Ouale si iaurtul
Aceste doua alimente sunt bogate in calciu si potasiu. Aceste doua minerale redau frumusetea si prospetimea pielii obosite.

Consuma aceste doua alimente cel putin o data la doua zile, la micul dejun.

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism