Snack-uri japoneze din orez
Dar contin alge! Si provin din Japonia, tara unde oamenii mananca sanatos! Poti sa-ti justifici preferinta pentru snack-urile din orez cu aceste cuvinte. Si totusi, aceste snack-uri japoneze, cunoscute si sub numele de senbei, sunt departe de a fi benefice regimului tau alimentar. Alga este un aliment sanatos, insa ea este utilizata in cantitati mici in realizarea acestor biscuiti japonezi. Ei contin preponderent faina de orez rafinata.
Cuscus
Desi seamana cu o cereala integrala, cuscusul este de fapt un tip de paste, reprezentand alimentul de baza in unele tari din Africa de Nord, servit adesea cu tocana de carne. El a obtinut reputatia de aliment sanatos probabil datorita popularitatii sale in randul vegetarienilor si datorita polivalentei sale alimentare, datorate texturii unice. Cuscusul e doar grau rafinat ce are o valoare nutritiva aproximativ egala cu aceea a pastelor albe.
Banane crocante
Unora dintre noi ne place sa rontaim alimente crocante si sarate. Totusi, daca vrei sa renunti la cartofii prajiti in favoarea bananelor crocante, gresesti! Un aliment prajit este un aliment prajit, fie ca e vorba de un cartof sau o banana! Majoritatea alimentelor crocante au zahar si sare adaugate, dar si un continut mare in grasimi.
Caise uscate
Fructele uscate sunt cu adevarat hranitoare si bogate in vitamine, dar si bombe calorice! O singura caisa uscata echivaleaza cu continutul caloric a 6-8 caise proaspete. Dentistii avertizeaza si ei despre pericolul caiselor uscate asupra dintilor, deoarece ele se lipesc de dinti si duc la carii. Consuma fructe uscate cu moderatie, in cerealele de la micul dejun.
Crema de branza
Delicioasa, consumata adesea cu covrigei sau sticks-uri, crema de branza este considerata in general o gustare echilibrata. Lumea uita in general de un mic aspect: continutul de unt al acestei creme, care ii confera un gust minunat, dar si multe grasimi, putine proteine si calciu.
Briose
Briosele sunt de fapt prajituri ascunse, cele de dimensiuni gigantice ajungand sa contina si 800 calorii! Din nefericire, briosele sunt tentante la micul dejun, deoarece se presupune ca sunt un carburant eficace, situat intre inofensiv si sanatos. Insa daca vrei sa te asiguri ca briosele tale sunt sanatoase, gateste-le in casa.
Autor: Nuage
