Skip to article

Alimente de care ai nevoie pentru a arata bine

Autor: Laura Galan

De cate ori nu ti-ai imaginat cum ar fi sa ai un corp tras prin inel, sa scapi de celulita , sa ai un par stralucitor si sanatos, sa nu-ti apara cosuri pe fata si sa te poti dezbraca in costum de baie fara sa-ti fie rusine?

Ai putea obtine toate acestea, plus o sanatate de fier, daca incepi sa introduci in alimentatia ta zilnica anumite alimente cu proprietati benefice pentru organism.


Descopera cum poti deveni o super-femeie, daca mananci ceea ce trebuie.




Alimente de care ai nevoie pentru a arata bine


1. Nastrureii
Nastureii sunt plante erbacee, care infloresc in perioada mai-iunie. Nastureii sunt ideali in salate, deoarece contin hidrati de carbon, saruri minerale (fier, magneziu, fosfor, iod, cupru, zinc, calciu) si vitaminele C, E, A si B2. Frunzulitele de nasturei se consuma proaspete, in salate. Nu este indicata consumarea lor in stare uscata, deoarece, prin uscare, planta isi pierde proprietatile active.

Nastureii, spun unii nutritionisti, sunt mult mai buni in alimentatie decat merele, broccoli si rosiile.



Alimente de care ai nevoie pentru a arata bine


2. Murele
Murele au un continut bogat de antioxidanti si sunt fructe senzationale in perioada primavara-vara. Bogate in fibre si nutrienti, aceste fructe de mici dimensiuni te ajuta sa scapi mai repede de grasimea de pe abdomen, deoarece ajuta la topirea depozitelor de grasime formate in aceasta zona a corpului. In plus, murele scad presiunea sanguina si te apara de radicalii liberi.



Alimente de care ai nevoie pentru a arata bine


3. Sfecla rosie
Trebuie sa recunosti ca, de multe ori, eviti sa-ti cumperi sfecla rosie de la piata. Ei bine, ar trebui sa-ti schimbi obiceiurile. Sfecla rosie contine antioxidanti si vitamine care imbunatatesc vederea, au proprietati antiinflamatorii si te ajuta sa previi aparitia unor boli precum cancerul, bolile de inima, Alzheimer si alte afectiuni cronice.



Alimente de care ai nevoie pentru a arata bine


4. Grapefruit rosu
Grapefruit-ul rosu este unul dintre fructele care nu ar trebui sa-ti lipseasca niciodata de pe masa. Cu un gust racoritor, dulce-amarui, grapefruit-ul contine vitamina C si fitonutrienti care imbunatatesc activitatea inimii si o mentin sanatoasa prin scaderea nivelului de colesterol.

Pentru scaderea in greutate, inlocuieste principalele gustari sarate si dulci cu un grapefruit rosu, iar sucurile acidulate cu un suc natural de grapefruit.




Alimente de care ai nevoie pentru a arata bine


5. Migdalele
Migdalele sunt recomandate de toti nutritionistii, deoarece constituie o sursa excelenta de proteine, grasimi sanatoase, vitamina E, fibre si o multime de vitamine si minereale. Migdalele te ajuta sa slabesti, iti intaresc masa musculara, combat imbatranirea prematura a pielii si previn dezvoltarea diabetului.



Alimente de care ai nevoie pentru a arata bine

6. Iaurtul
Iaurtul este un alt aliment care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta zilnica. Opteaza pentru un iaurt cu un continut mic de grasime. Acesta va ajuta la reglarea digestiei si la imbunatatirea sistemului imunitar. Este indicat sa nu consumi iaurturi cu fructe, ci sa alegi un iaurt simplu, degresat. Daca doresti, poti sa adaugi o lingurita de miere pentru a simti si un gust dulce.




Alimente de care ai nevoie pentru a arata bine


7. Quinoa
Boabele de quinoa sunt, de fapt, pseudocereale, intrucat se situeaza la granita dintre cereale si ierburi. Ele au fost incluse in categoria superalimentelor, alaturi de germeni, lucerna, alge marine, seminte de in etc.

Unul dintre principalele motive pentru care quinoa a dobandit o notorietate atat de mare este acela ca are un continut bogat in proteine si fibre, este o mancare satioasa si iti furnizeaza necesarul zilnic de energie. In plus, quinoa te ajuta sa slabesti si sa obtii o silueta de invidiat.

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda