Skip to article

Alimente de evitat in caz de raceala

Daca ai racit, pe langa tratamentul pe care il urmezi, este important sa adopti si o alimentatie corespunzatoare. Exista alimente care iti slabesc sistemul imunitar si pe care ar trebui sa le eviti, astfel incat organismul tau sa poata lupta cu boala.

Afla care sunt alimentele pe care sa nu le consumi cand esti racita:

Dulciuri

Cand ai racit si zaci in pat sau tragi de tine pentru a face fata unei noi zile de munca, poti fi tentata sa consumi batoane de ciocolata sau alte dulciuri.

Acestea par sa-ti ofere un pic de confort si de energie. Cu toate acestea, dulciurile nu sunt recomandate la raceala deoarece ataca globulele albe, care sunt responsabile de distrugerea virusurilor.

Alimente grase

Nu manca preparate prajite in ulei, mancaruri grase si uleioase, produse fast food. Acestea afecteaza functia splinei si pot provoca mucus respirator.

Condimente

Evita sa pui in mancare ardei iute, hrean sau piper. Aceste alimente iuti irita mucoasele si ingreuneaza procesul de vindecare.

Bauturi de evitat

Renunta la sucurile din comert daca nu sunt 100% naturale. Iti poti face acasa propriile sucuri de fructe sau poti cumpara siropuri naturale din magazinele naturiste. Taie de pe lista de cumparaturi sucurile acidulate, cele cu un continut mare de zahar si de coloranti, chimicale etc. In plus, sucurile naturale au un continut mare de vitamina C, un aliment esential in lupta cu raceala.

Alcoolul favorizeaza eliminarea vitaminei C din organism si slabeste sistemul imunitar. De aceea, cand ai racit ar trebui sa renunti la bauturile pe baza de alcool, indiferent ca este vorba despre bere, un cocktail sau o cafea calda cu lichior.

Daca racesti, poti consuma ceaiuri si compoturi calde, insa acestea nu ar trebui sa fie fierbinti deoarece pot provoca arsuri la nivelul mucoasei. Opteaza pentru apa plata, la temperatura camerei, in loc de apa minerala sau apa rece. Este important ca lichidele consumate sa fie naturale, neacidulate, la o temperatura medie. Organismul este slabit in perioada unei raceli si nu are nevoie de socuri termice de niciun fel.

Alimente care te deshidrateaza

Nu consuma alimente cu efecte diuretice la raceala. Astfel de produse grabesc eliminarea lichidelor din corp si te fac sa te deshidratezi mai repede. Astfel de alimente de evitat sunt ceaiul verde si cel negru. Alte alimente care te deshidrateaza si care ar trebui evitate sunt cafeaua sau produsele foarte sarate.

Alimente greu de digerat

Renunta la supele complicate, cu fructe de mare, la ciorbele grele, cum este ciorba de burta, tocanitele satioase, tochituri si alte mancaruri care se digera greu. Digestia trebuie sa se faca cat mai usor in perioada in care ai racit deoarece functiile organismului sunt slabite si nu este cazul sa-ti asumi riscuri.

Alimente neambalate corespunzator

Cand esti sanatoasa, organismul poate lupta impotriva unor germeni luati prin consumul unor alimente care nu intrunesc normele de igiena. De exemplu, covrigii vanduiti pe strada nu sunt neaparat foarte curati. Cand esti bolnava, evita astfel de produse neambalate corespunzator deoarece sistemul tau imunitar este deja afectat.

Autor: Elisa Costache

Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda