Skip to article

Alimente de evitat in caz de raceala

Daca ai racit, pe langa tratamentul pe care il urmezi, este important sa adopti si o alimentatie corespunzatoare. Exista alimente care iti slabesc sistemul imunitar si pe care ar trebui sa le eviti, astfel incat organismul tau sa poata lupta cu boala.

Afla care sunt alimentele pe care sa nu le consumi cand esti racita:

Dulciuri

Cand ai racit si zaci in pat sau tragi de tine pentru a face fata unei noi zile de munca, poti fi tentata sa consumi batoane de ciocolata sau alte dulciuri.

Acestea par sa-ti ofere un pic de confort si de energie. Cu toate acestea, dulciurile nu sunt recomandate la raceala deoarece ataca globulele albe, care sunt responsabile de distrugerea virusurilor.

Alimente grase

Nu manca preparate prajite in ulei, mancaruri grase si uleioase, produse fast food. Acestea afecteaza functia splinei si pot provoca mucus respirator.

Condimente

Evita sa pui in mancare ardei iute, hrean sau piper. Aceste alimente iuti irita mucoasele si ingreuneaza procesul de vindecare.

Bauturi de evitat

Renunta la sucurile din comert daca nu sunt 100% naturale. Iti poti face acasa propriile sucuri de fructe sau poti cumpara siropuri naturale din magazinele naturiste. Taie de pe lista de cumparaturi sucurile acidulate, cele cu un continut mare de zahar si de coloranti, chimicale etc. In plus, sucurile naturale au un continut mare de vitamina C, un aliment esential in lupta cu raceala.

Alcoolul favorizeaza eliminarea vitaminei C din organism si slabeste sistemul imunitar. De aceea, cand ai racit ar trebui sa renunti la bauturile pe baza de alcool, indiferent ca este vorba despre bere, un cocktail sau o cafea calda cu lichior.

Daca racesti, poti consuma ceaiuri si compoturi calde, insa acestea nu ar trebui sa fie fierbinti deoarece pot provoca arsuri la nivelul mucoasei. Opteaza pentru apa plata, la temperatura camerei, in loc de apa minerala sau apa rece. Este important ca lichidele consumate sa fie naturale, neacidulate, la o temperatura medie. Organismul este slabit in perioada unei raceli si nu are nevoie de socuri termice de niciun fel.

Alimente care te deshidrateaza

Nu consuma alimente cu efecte diuretice la raceala. Astfel de produse grabesc eliminarea lichidelor din corp si te fac sa te deshidratezi mai repede. Astfel de alimente de evitat sunt ceaiul verde si cel negru. Alte alimente care te deshidrateaza si care ar trebui evitate sunt cafeaua sau produsele foarte sarate.

Alimente greu de digerat

Renunta la supele complicate, cu fructe de mare, la ciorbele grele, cum este ciorba de burta, tocanitele satioase, tochituri si alte mancaruri care se digera greu. Digestia trebuie sa se faca cat mai usor in perioada in care ai racit deoarece functiile organismului sunt slabite si nu este cazul sa-ti asumi riscuri.

Alimente neambalate corespunzator

Cand esti sanatoasa, organismul poate lupta impotriva unor germeni luati prin consumul unor alimente care nu intrunesc normele de igiena. De exemplu, covrigii vanduiti pe strada nu sunt neaparat foarte curati. Cand esti bolnava, evita astfel de produse neambalate corespunzator deoarece sistemul tau imunitar este deja afectat.

Autor: Elisa Costache

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui