Skip to article

Alimente de top pentru longevitate

Alimente de top pentru longevitate
Stiai ca avocado este unul dintre alimentele cu cele mai puternice ingrediente anti-imbatranire? Sau ca nucile iti mentin colesterolul bun la un nivel potrivit datorita continutului ridicat de acizi grasi Omega 3?

Descopera intreaga lista cu alimentele care te ajuta sa traiesti mai mult!







Avocado


Avocado se afla primul in topul listei cu alimente care sunt benefice in prelungirea vietii, dar si in sprinijirea unei vieti mai bune si mai sanatoase. Acest fruct contine grasimi sanatoase care ajuta la reglarea nivelului de colesterol. In acest fel, oxigenul va fi transportat mai usor prin venele curate si va ajunge mai usor catre inima si creier, stimuland activitatea si prelungind viata acestora.

Nuci

Pentru ca Omega 3 este un element benefic organismului si pentru ca in general pestele este recomandat in acest sens, dar acesta contine mercur... nucile raman cea mai buna si simpla varianta.

Consuma cate un pumn de nuci o data la cateva zile pentru a-ti mentine frumusetea si pentru a-ti prelungi viata.

Citeste despre avatajele nucilor in dieta!


Legume verzi

Nu este tocmai cea mai mare bucurie sa consumi legumele ca atare, insa este bine sa stii ca acestea contin zeci de vitamine si minerale care iti pun in functiune toate organele si care le ajuta pe acestea sa functioneze in parametri normali. Consuma zilnic broccoli, salata, varza, ceapa verde, ardei gras etc. Este recomandat ca toate aceste legume sa fie consumate intre mese, pe post de gustare.

Apa

Apa este esentiala pentru o viata sanatoasa si lunga. Este adevarat ca este mult mai tentant sa consumi alte lichide si sa investesti in sucuri cumparate din comert (sub scuza ca suntdin fructe si sunt naturale), insa apa ramane totusi cel mai bun lichid. Este adevarat ca poti sa consumi oricand sucuri de fructe si legume, dar sunt recomandate cele preparate de tine, in casa si eventual diluate.

Fructe de padure

Fructele de padure sunt pline de antioxidanti si alte substante pe care organismul tau le foloseste pentru a preveni anumite daune care duc la imbatranirea prematura. Consuma zilnic mure, afine, coacaze, zmeura si macese, daca nu sub forma naturala, cel putin sub forma de sirop sau extract natural.

Ceai verde

Ceaiul verde a fost intotdeauna un supliment pentru longevitate in Asia, inca de mii de ani. Ceaiul verde este un ingredient cu actiune puternica asupra corpului tau si ii ofera acestuia concentratii mari din substantele de care are nevoie. In plus, ceaiul verde are un pret accesibil, este delicios si iti ofera energie datorita continutului de cofeina.

Vin rosu

Vinul rosul natural contine si el o serie de antioxidanti extrem de benefici organismului, ajutandu-l pe acesta sa reziste mai mult decat in mod normal. Un pahar cu vin rosu pe zi este recomandat chiar si de medici pentru pacientii care au probleme de sanatate.

Atentie! Incearca sa consumi vin natural, de tara. Foarte multe vinuri din comert contin adesea elemente nesanatoase, arome si coloranti... fara ca strugurii sa fie prezenti pe lista de ingrediente.

Cel mai bine este sa iti faci o provizie de vin pentru cateva luni si sa il consumi ori de cate ori ai chef.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi