Skip to article

Alimente de top pentru longevitate

Alimente de top pentru longevitate
Stiai ca avocado este unul dintre alimentele cu cele mai puternice ingrediente anti-imbatranire? Sau ca nucile iti mentin colesterolul bun la un nivel potrivit datorita continutului ridicat de acizi grasi Omega 3?

Descopera intreaga lista cu alimentele care te ajuta sa traiesti mai mult!







Avocado


Avocado se afla primul in topul listei cu alimente care sunt benefice in prelungirea vietii, dar si in sprinijirea unei vieti mai bune si mai sanatoase. Acest fruct contine grasimi sanatoase care ajuta la reglarea nivelului de colesterol. In acest fel, oxigenul va fi transportat mai usor prin venele curate si va ajunge mai usor catre inima si creier, stimuland activitatea si prelungind viata acestora.

Nuci

Pentru ca Omega 3 este un element benefic organismului si pentru ca in general pestele este recomandat in acest sens, dar acesta contine mercur... nucile raman cea mai buna si simpla varianta.

Consuma cate un pumn de nuci o data la cateva zile pentru a-ti mentine frumusetea si pentru a-ti prelungi viata.

Citeste despre avatajele nucilor in dieta!


Legume verzi

Nu este tocmai cea mai mare bucurie sa consumi legumele ca atare, insa este bine sa stii ca acestea contin zeci de vitamine si minerale care iti pun in functiune toate organele si care le ajuta pe acestea sa functioneze in parametri normali. Consuma zilnic broccoli, salata, varza, ceapa verde, ardei gras etc. Este recomandat ca toate aceste legume sa fie consumate intre mese, pe post de gustare.

Apa

Apa este esentiala pentru o viata sanatoasa si lunga. Este adevarat ca este mult mai tentant sa consumi alte lichide si sa investesti in sucuri cumparate din comert (sub scuza ca suntdin fructe si sunt naturale), insa apa ramane totusi cel mai bun lichid. Este adevarat ca poti sa consumi oricand sucuri de fructe si legume, dar sunt recomandate cele preparate de tine, in casa si eventual diluate.

Fructe de padure

Fructele de padure sunt pline de antioxidanti si alte substante pe care organismul tau le foloseste pentru a preveni anumite daune care duc la imbatranirea prematura. Consuma zilnic mure, afine, coacaze, zmeura si macese, daca nu sub forma naturala, cel putin sub forma de sirop sau extract natural.

Ceai verde

Ceaiul verde a fost intotdeauna un supliment pentru longevitate in Asia, inca de mii de ani. Ceaiul verde este un ingredient cu actiune puternica asupra corpului tau si ii ofera acestuia concentratii mari din substantele de care are nevoie. In plus, ceaiul verde are un pret accesibil, este delicios si iti ofera energie datorita continutului de cofeina.

Vin rosu

Vinul rosul natural contine si el o serie de antioxidanti extrem de benefici organismului, ajutandu-l pe acesta sa reziste mai mult decat in mod normal. Un pahar cu vin rosu pe zi este recomandat chiar si de medici pentru pacientii care au probleme de sanatate.

Atentie! Incearca sa consumi vin natural, de tara. Foarte multe vinuri din comert contin adesea elemente nesanatoase, arome si coloranti... fara ca strugurii sa fie prezenti pe lista de ingrediente.

Cel mai bine este sa iti faci o provizie de vin pentru cateva luni si sa il consumi ori de cate ori ai chef.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La
Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme
Ai acumulat cateva kilograme si concediul se apropie? Nu trebuie sa intri in disperare. In doar 7 zile poti sa tii un regim care sa te ajute sa arati perfect la plaja. Dieta este una usoara si se bazeaza pe consumul a 1200 de calorii. In perioada in care tii cura de slabire, este foarte important
Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil" Avertismentul nutritionistului Mihaela Bilic: "Ciresele ingrasa teribil"
Fructele sunt adesea recomandate in dietele de slabire. Nutritionistul Mihaela Bilic atrage insa atentia ca exista fructe cu un continut foarte mare de zahar, care pot ingrasa foarte mult.  Aceasta a explicat ca in fruntea topului fructelor care îngrașă se afla ciresele, alaturi