Skip to article

Alimente pentru frumusetea pielii: Ce trebuie sa mananci, in functie de tipul de ten

Alimente pentru frumusetea pielii: Ce trebuie sa mananci, in functie de tipul de ten
Ai tenul sensibil sau uscat? Te ingrijoreaza ridurile care au inceput sa apara in zona ochilor? Nu este niciun secret in faptul ca, pe langa rutina cosmetica pe care o respecta orice femeie, frumusetea si tineretea pielii pot fi mentinute si cu ajutorul alimentatiei.

Iata care sunt alimentele care te ajuta sa imbunatatesti considerabil aspectul pielii in functie de tipul tau de ten.

Tenul uscat

Uleiul de masline hidrateaza pielea si este de mare ajutor pentru tenul uscat, descuamat, mai ales daca este consumat atat intern, cat si aplicat extern.

Uleiul de masline reduce inflamatiile din celule si articulatii daca este consumat in cantitatea minima de 2 lingurite pe zi.

De asemenea, migdalele sunt foarte bogate in vitamina E (un puternic antioxidant) si protejeaza deteriorarea pielii cauzata de expunerea UV in exces.

De ce este bine sa mancam portocale iarna. Vezi ce minuni fac pentru sanatatea ta!

Tenul ridat

Pentru pielea ridata, cele mai indicate alimente sunt cele care contin foarte multi antioxidanti.

Merele rosii de exemplu contin antioxidanti antiinflamatori si ajuta la eliminarea edemelor datorita quercetinei din coaja lor. Acest flavonoid (antioxidant) scade riscul alergiilor, bolilor de inima si bolilor degenerative precum Parkinson sau Alzheimer.

Ceaiul verde contine catechine, acestea fiind antioxidante si antiinflamatorii. Consumul de 2 pana la 6 cesti de ceai verde zilnic protejeaza pielea de cancer si de efectele razelor solare, deoarece neutralizeaza radicalii liberi formati in urma expunerii la soare.

10 alimente care te ajuta sa fii sanatoasa si frumoasa in noul an. Include-le in dieta ta!

Tenul sensibil

Acizii grasi precum Omega 3 reprezinta o necesitate in alimentatia persoanelor cu tenul sensibil. Semintele de in sunt bogate in proteine si fibre alimentare, sunt pline de grasimi Omega 3 ce ajuta la estomparea ridurilor fine si la stergerea petelor de la nivelul tenului.

O jumatate de lingurita de seminte de in consumata zilnic, timp de 6 saptamani, ajuta la calmarea iritatiilor, rosetii si inflamatiilor pielii si mentine un mai bun nivel de hidratare. Consuma-le in iaurt, in salate sau in cerealele de dimineata, pentru ca ajuta si la scaderea colesterolului.

5 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Bucura-te de ele oricand!

Tenul acneic

In cazul tenului acneic, alimentele ce contin beta-caroten hranesc si intaresc pielea, facand-o mai rezistenta in lupta impotriva eruptiilor.

Introdu in alimentatia ta legume si fructe care contin beta-caroten: morcov, dovleac, spanac, salata, caise, mango, piersici, pepene galben. Importante pentru piele sunt si grasimile "bune", care te ajuta sa ai un ten mai sanatos si mai puternic: avocado, nucile si semintele de in.

Pentru sanatatea pielii este foarte important sa eviti excesul de condimente precum piperul, cayenne, curry sau excesul de alcool.

De asemenea, nu uita sa bei mai mult de 2 litri de apa pe zi, pentru a elimina toxinele din organism si a asigura o buna functionare a rinichilor, a ficatului si a intestinelor. Un sistem digestiv lenes este adesea corelat cu aparitia acneei.

Articole recomandate

Dieta cu drojdie de bere: Scapa de 5 kilograme in numai doua saptamani! Dieta cu drojdie de bere: Scapa de 5 kilograme in numai doua saptamani!
Poate ca o cunosti mai mult din bucatarie decat ca ingredient secret al curelor de slabire, insa drojdia de bere are efectul de a accelera arderea grasimilor si ajuta in lupta impotriva celulitei. Fie ca vrei sa slabesti sau sa scapi de celulita sau chiar de acnee, drojdia de bere este cea mai buna
Dieta Mayo: Slabesti pana la 7 kilograme in doua saptamani si te mentii supla pentru totdeauna. Meniul complet! Dieta Mayo: Slabesti pana la 7 kilograme in doua saptamani si te mentii supla pentru totdeauna. Meniul complet!
Vrei sa slabesti si sa nu te mai ingrasi niciodata? Dieta Mayo este o dieta hipocalorica inventata in SUA in anii '80, un regim foarte restrictiv, dar care da imediat rezultate.Daca vei reusi sa tii cele 14 zile de regim din dieta Mayo, te vei bucura de un metabolism accelerat, iar kilogramele in
Dieta Okinawa: Secretul sanatatii si al longevitatii. Afla-l si tu! Dieta Okinawa: Secretul sanatatii si al longevitatii. Afla-l si tu!
Dieta Okinawa se bazeaza pe obiceiurile locuitorilor Insulelor Ryukyu, din arhipelagul Okinawa, aflat pe coasta Japoniei. Zona respectiva este recunoscuta pentru longevitatea locuitorilor sai - femeile traiesc pana in jurul varstei de 86 de ani, iar barbatii pana la aproximativ 78 de ani. Care este
Dieta cu ceai de chimen: Scapa de colacei cu o bautura aromata si usor de preparat Dieta cu ceai de chimen: Scapa de colacei cu o bautura aromata si usor de preparat
Chimenul este o planta ierboasa din familia morcovului, utilizata din timpuri stravechi ca si condiment pentru diverse preparate culinare, dar si ca planta medicinala. Daca iti doresti sa scapi de colacei, ceaiul de chimen este un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. Cum te ajuta
Dieta cu bors de casa: Te scapa de kilogramele in plus si ajuta la detoxifiere. Invata sa-l prepari! Dieta cu bors de casa: Te scapa de kilogramele in plus si ajuta la detoxifiere. Invata sa-l prepari!
Stiai ca borsul pe care probabil il cunosti de la ciorbele bunicii, este un ajutor minunat in curele de slabire? Acest preparat este un tonic natural, iti furnizeaza o multime de vitamine, minerale, nutrienti si alte substante benefice organismului. Borsul de casa se obtine prin fermentarea