Skip to article

Alimente potrivite pentru orice dieta

Cele mai populare metode de slabire sunt dietele sarace in grasimi si cele sarace in carbohidrati. Afla care sunt alimentele pe care le poti manca indiferent de tipul de dieta ales.

Cura de slabire cu putine grasimi si cura de slabire cu putini carbohidrati nu au in comun prea multe puncte, dar legumele sarace in carbohidrati si carnea slaba fac parte dintre alimentele pe care le poti manca la oricare dintre ele.

Atunci cand nu tii un regim drastic pe termen scurt pentru a slabi un numar fix de kilograme, poti adauga in dieta mai multe alimente fara prea multe grasimi sau carbohidrati, care nu vor avea efecte negative asupra curei tale.

Fructe de padure

Bogate in antioxidanti si substante nutritive, fructele de padure sunt inlocuitorul perfect pentru dulciurile la care ai renuntat cand ai inceput dieta. Foloseste-le ca gustare sau ca desert.

Pentru dietele sarace in carbohidrati, poti manca fructele de padure cu frisca, iar pentru cele sarace in grasimi, cu iaurt degresat si migdale.

Somon

Grasimile din somon sunt sanatoase, iar acest peste are un continut ridicat de acizi grasi Omega 3, care au un efect benefic asupra sistemului tau cardiovascular, dar si asupra creierului. Somonul este o sursa excelenta de proteina fara grasime saturata. Gateste-l pe gratar pentru a-l manca in timpul dietei.

Dovlecel

Una dintre legumele cu continut scazut de carbohidrati, dovlecelul nu are nici prea multe calorii. Il poti adauga in salate sau in mancaruri cu carne . Poti incerca un sote de dovlecei si il poti combina si cu alte legume care nu incalca regulile dietei tale.

Carne de pui sau curcan

Surse excelente de proteine fara prea multa grasime, puiul si curcanul sunt cele mai simple alegeri pentru o carne slaba, tocmai buna de dieta.

Salata de verzituri

Cu cat ai mai multe frunze verzi in salata, cu atat mai bine. De la salata simpla, pana la spanac sau frunze de papadie, frunzele verzi nu-ti deranjeaza cu nimic dieta. Pentru un continut mai mare de vitamine si minerale, alege salata rosie creata. Pentru o dieta saraca in carbohidrati, poti manca salata cu dressing vinaigrette sau cu ulei de masline. In cazul unei diete sarace in grasimi, limiteaza-te la zeama de lamaie.

Supa

Facuta din carne slaba si legume care nu sunt prea bogate in carbohidrati, supa este o alegere simpla, cu care iti poti completa orice dieta.

Sparanghel

Sarac in calorii, sparanghelul se lauda cu un continut ridicat de vitamine, printre care vitamina A si folat. Poate fi mancat fara probleme, indiferent de dieta.

Rosii

Taiate in salata sau fierte in supa, rosiile pot fi delicioase si nu au un impact negativ asupra regimului tau de slabire.

Vin

Dintre toate bauturile alcoolice, vinul iti deranjeaza cel mai putin dieta. Vinul rosu are si un efect benefic asupra inimii, dar nu exagera. Portia zilnica recomandata de nutritionisti nu depaseste 120 ml.

Vanat

Carnea foarte slaba a pasarilor de vanat este ideala pentru orice dieta. Si carnea de caprioara poate fi o alternativa buna pentru cea de vita, mult mai grasa. Evita insa carnea de iepure sau de mistret, ambele bogate in grasimi saturate.

<>

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!