Skip to article

Alimente sanatoase pe care le poti manca in loc de desert

Alimente sanatoase pe care le poti manca in loc de desert Alimente sanatoase
Tocmai ce ai mancat, dar simti nevoia unui desert savuros, plin de frisca, ciocolata sau caramel! Desi stii ca nu este bine pentru dieta ta, pofta de dulce este mai puternica decat ratiunea, iar tu ii dai frau liber cu nonsalanta (si nu stiu de ce, dar acest lucru se intampla mai ales seara).

Daca faci si tu parte din aceasta categorie de persoane, pentru care pofta de dulce este greu de stapanit, am pentru tine o veste buna. Exista alimente mult mai sanatoase, care iti potolesc pofta de dulce, fara sa iti afecteze sanatatea si, mai ales, silueta.

Iata ce alimente sanatoase poti manca in loc de desert.

Mierea

Mierea raw, asa cum i se mai spune mierii naturale, provenita direct din faguri, poate fi folosita fara probleme pe post de indulcitor natural. O poti folosi in ceaiuri, in cereale, cu diverse fructe acrisoare. Dar nu uita, este recomandat sa nu adagui miere in bauturile fierbinti deoarece devine toxica.

Perele

Para este un excelent substitut pentru dulciurile pline de zahar procesat. Atunci cand ti se face pofta de ceva dulce, spala o para, tai-o felii si mananc-o ca atare. Este un fruct foarte dulce, plin de zahar simplu, care nu este nociv si al carui efect dureaza mult timp, astfel ca nu vei mai simti prea curand nevoia de ceva dulce. In plus, consumul de pere este util si in curele de slabire.

Smoothie

Un smoothie din fructe de padure in combinatie cu capsuni reprezinta o alta alternativa sanatoasa pe care o poti consuma in loc de desert. Capsunile au pana in 6 grame de zahar la 100 de grame de fruct, iar afinele in jur de 7 grame, deci cantitatea de zahar din sange nu va creste foarte mult, iar pofta ta de dulce va fi satisfacuta.

Morcovul

Stiai ca, in stare cruda sau fiert, morcovul este o alternativa sanatoasa la dulciurile standard? Are un continut scazut de zahar si multe fibre solubile. Daca il preferi preparat, ai grija sa nu il fierbi prea tare, deoarce atunci isi va pierde fibrele si nu te vei mai putea bucura de acest efect benefic atat in digestie, cat si in curele de slabire.

7 alimente care te ajuta sa slabesti fara efort

Stevie

Stevia este o planta din America de Sud care este recunoscuta drept unul dintre cei mai buni inlocuitori naturali ai zaharului. Pe langa faptul ca indulceste deserturile, ceaiurile sau cafelele, stevia nu are nici caloriile, nici efectele nocive pe care zaharul procesat le provoaca asupra organismului tau.

Conopida

Conopida are un gust dulceag si ajuta la scaderea colesterolului din sange. Este o leguma cu un continut ridicat de vitamina C si ajuta organismul in detoxifiere, oferindu-ti totodata o senzatie de satietate de durata.

Fasolea

Cu un continut ridicat de fibre solubile, fasolea este un excelent aliment care taie pofta de dulce. Alege fasole alba deoarce contine proteine si are un indice glicemic scazut. In plus, fasolea contine antioxidantii necesari protectiei in fata bolilor si astfel te ajuta sa iti pastrezi sanatatea.

Arde caloriile in timp record: 5 alimente care topesc grasimile si-ti sculpteaza silueta

Cartoful dulce

Cartoful dulce contine carbohidrati complecsi care au o absorbtie lenta in sange, regland astfel nivelul glicemiei. In plus, aceasta leguma este plina de vitamine, minerale si substante nutritive.

Ceai indulcit cu miere

Inlocuieste bauturile acidulate cu apa plata sau cu ceai. Ceaiul este extrem de sanatos si poate fi alegerea ideala oricand in detrimentul bauturilor carbogazoase pline de indulcitori si coloranti artificiali. Indulceste-l cu miere pentru a-i da un gust mai bun.

Articole recomandate

Frumusete: 10 alimente care iti curata instant tenul Frumusete: 10 alimente care iti curata instant tenul
Tenul curat, lipsit de acnee si puncte negre pare a fi o simpla utopie in prezent, cand poluarea si stilul de viata nu tocmai sanatos isi pun amprenta asupra lui. Dar lucurile nu sunt chiar atat de sumbre, mai ales daca inveti sa iti ingrijesti tenul cu ajutorul alimentelor ticsite de vitamine,
Top 5 alimente care distrug celulita Top 5 alimente care distrug celulita
Indiferent de varsta sau kilograme, celulita este pe buzele si din pacate pe coapsele celor mai multe dintre noi. Secretul este sa fii perseverenta si neobosita in lupta cu ea pentru ca ... da, dincolo de creme minune sau tratamente costisitoare, celulita poate fi eliminata cu o dieta adecvata si
Nu ajungi la mare? 5 alimente care iti "bronzeaza" pielea natural Nu ajungi la mare? 5 alimente care iti "bronzeaza" pielea natural
Chiar daca nu ai un buget generos pentru vacanta de vara, cateva zile la mare sunt intotdeauna binevenite pentru a prinde un bronz uniform si de lunga durata. Dar lucrurile nu se desfasoara intotdeauna asa cum iti doresti, ceea ce inseamna ca pot interveni diferite motive care te impiedica sa
Alimentatie sanatoasa: 7 alimente mai periculoase decat painea alba Alimentatie sanatoasa: 7 alimente mai periculoase decat painea alba
De cele mai multe ori, atunci cand tii o cura de slabire toti specialistii recomanda sa eviti consumul de paine alba. Nu e de mirare ca acest aliment procesat a devenit dusmanul public numarul unu. Ai putea fi surprinsa insa! In alimentatia ta ar putea sa existe si alte asemenea tipuri de mancare
5 alimente care sunt mai sanatoase crude 5 alimente care sunt mai sanatoase crude
Alimentele crude nu sunt intotdeauna prima noastra alegere, intrucat de mici am fost obisnuite sa consumam mancaruri gatite. Chiar daca multe dintre aceste mancaruri contineau ingrediente sanatoase, cum ar fi legume si condimente, prin procesul termic indelungat multe dintre calitatile nutritive
Durerile provocate de arsurile solare: 6 alimente care vindeca Durerile provocate de arsurile solare: 6 alimente care vindeca
Arsurile solare sunt o problema majora pe timp de vara. Uneori, cu toata protectia oferita de produsele cu SPF, tot nu reusesti sa previi arsurile pielii. Din fericire, daca te-ai ales si tu cu astfel cu semne, poti suporta mai usor durerile si poti grabi vindecarea cu ajutorul anumitor