Skip to article

Alimentele bogate in proteine si fibre contribuie la mentinerea siluetei in timpul verii

Alimentele bogate in proteine si fibre contribuie la mentinerea siluetei in timpul verii
In timpul verii, tot mai multe persoane sunt preocupate de silueta lor si adopta regimuri alimentare pentru a pierde in greutate. Cele mai bune metode pentru a mentine o greutate normala si pentru a arde caloriile sunt o alimentatie echilibrata si efectuarea de exercitii fizice in fiecare zi.

Studiile citate de NESCAFE au demonstrat ca foarte multe alimente determina o ardere mai rapida a grasimilor, fiind recomandata includerea acestora in dieta zilnica.

Astfel, alimentele bogate in proteine si fibre, precum ouale, cerealele integrale sau ciupercile sunt recomandate deoarece contribuie la arderea grasimilor din organism si astfel la mentinerea siluetei. De asemenea, multe dintre fructele care contin vitamina C si o mare parte dintre legume au efecte benefice asupra metabolismului.

Un consum moderat de cafea, fara lapte sau zahar, poate fi inclus in cadrul regimurilor de control al greutatii.

Pentru cafeaua pura solubila NESCAFE continutul caloric este de doar 1-2 kcal/portie (1.8g de cafea + 150 ml de apa). In plus, cafeaua NESCAFE Green Blend, ce contine cafea verde, are in componenta o cantitate mare de antioxidanti, care contribuie la mentinerea sanatatii organismului.

Atunci cand vrem sa ne mentinem greutatea sau sa slabim este recomandat sa mentinem un control al caloriilor, avand in acelasi timp o alimentatie echilibrata si o activitate fizica permanenta. Acest lucru ne permite sa nu renuntam la alimentele preferate, dar trebuie sa le consumam cu moderatie., declara Emanuela Soare, specialist NESCAFE in nutritie.

Pentru a ne mentine greutatea corporala avand in acelasi timp un organism sanatos este important sa nu uitam de micul dejun, care ar trebui sa fie un mix de proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase. De asemenea, este recomandat sa luam masa atunci cand simtim ca ne este foame si sa ne mentinem corpul hidratat.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea