Skip to article

Batoanele pentru slabit - sunt eficiente?

Batoanele pentru slabit le gasesti peste tot. Mergi intr-un supermarket iar privirea iti este atrasa de batoane de slabit colorat impachetate care-ti promit scadere in greutate si un nivel de energie ridicat.

Dar oare sunt ele alimente sanatoase sau doar niste bomboane frumos impachetate?

Cuvantul energie inseamna suplimentele calorice din baton si nu faptul ca daca-l mananci vei fi mai energica. Totusi, e mai bine sa mananci sanatos. Alimentele naturale contin elemente de calitate, ingrediente care nu sunt adaugate in multe batoane de slabit.

Intr-adevar exista si avatantaje in sensul ca au pretul scazut, le poti lua cu tine oriunde, sunt portionate si sunt eficiente cand sunt folosite ca parte echilibrata dintr-un plan alimentar sanatos.

Dar nu toate batoanele care inlocuiesc alimentatia sunt facute la fel. Unele contin destul de mult zahar si grasimi astfel incat sa fie adevarate bomboane. Altele au un continut ridicat de proteine, care nu este necesar pentru toata lumea, ci pentru doar pentru acele persoane care-si consuma caloriile facand exercitii fizice pentru care ai nevoie de proteine, carbohidrati si grasimi.

Pentru unele persoane, dieta este mai usor de tinut atunci cand includ aceste snack-uri, dar e bine de stiut ca aceste batoane au prea putine calorii pentru a fi adevarate inlocuitoare de alimentatie.

Ca parte dintr-o dieta sanatoasa, aceste batoane ne pot satisface ocazional poftele de dulce sau ne pot ajuta sa mentinem numarul zilnic de calorii prescris. Majoritatea batoanelor de slabit nu-ti vor oferi toate elementele nutritive de care ai nevoie, de aceea este bine sa bei si un pahar de lapte semi-degresat sau un iaurt cu continut scazut de grasimi atunci cand il mananci.
Batoanele pentru slabit - sunt eficiente?


Batoanele energizante

Sunt recomandate persoanelor care desfasoara activitati sportive. Acestea contin un mix de carbohidrati simpli si complexi. Unele au niveluri moderate de grasimi, in timp ce altele contin mai multa grasime. In general, aceste batoane nu sunt recomandate persoanelor care vor sa slabeasca, decat daca combina dieta cu exercitii fizice intense.

Batoanele nutritionale

Nu exista o linia certa de diferentiere intre batoanele energizante si cele nutritionale, dar in general, cele nutritionale au mai putin zahar si mai multe vitamine decat cele energizante. Acestea pot fi folosite ca inlocuitori de alimentatie, dar este important sa incluzi si fructe si legume proaspete in planul alimentar.

Daca vrei o gustare , iar batonul nutritional este cea mai la indemana alegere, incearca sa manaci doar jumatate, iar cealalta jumatate sa o pastrezi pentru viitoare gustare.

Batoanele - inlocuitoare alimentare

Acestea sunt facute sa inlocuiasca o masa obisnuita, dar contin mai putine calorii. Sunt usor digerate, dar este bine sa le combini si cu un fruct proaspat pentru a nu hamesi pana la urmatoarea masa.

In concluzie, cel mai bine este sa nu te bazezi prea mult pe aceste batoane si, in nici intr-un caz sa nu inlocuiesti toate mesele cu ele. Consumarea batoanelor de slabit de doua ori pe saptamana este ok atat timp cat acestea nu-ti afecteaza planul alimentar sanatos.

Articole recomandate

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli
Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire.  Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al
4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta
Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia
Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda