Skip to article

Batoanele pentru slabit - sunt eficiente?

Batoanele pentru slabit le gasesti peste tot. Mergi intr-un supermarket iar privirea iti este atrasa de batoane de slabit colorat impachetate care-ti promit scadere in greutate si un nivel de energie ridicat.

Dar oare sunt ele alimente sanatoase sau doar niste bomboane frumos impachetate?

Cuvantul energie inseamna suplimentele calorice din baton si nu faptul ca daca-l mananci vei fi mai energica. Totusi, e mai bine sa mananci sanatos. Alimentele naturale contin elemente de calitate, ingrediente care nu sunt adaugate in multe batoane de slabit.

Intr-adevar exista si avatantaje in sensul ca au pretul scazut, le poti lua cu tine oriunde, sunt portionate si sunt eficiente cand sunt folosite ca parte echilibrata dintr-un plan alimentar sanatos.

Dar nu toate batoanele care inlocuiesc alimentatia sunt facute la fel. Unele contin destul de mult zahar si grasimi astfel incat sa fie adevarate bomboane. Altele au un continut ridicat de proteine, care nu este necesar pentru toata lumea, ci pentru doar pentru acele persoane care-si consuma caloriile facand exercitii fizice pentru care ai nevoie de proteine, carbohidrati si grasimi.

Pentru unele persoane, dieta este mai usor de tinut atunci cand includ aceste snack-uri, dar e bine de stiut ca aceste batoane au prea putine calorii pentru a fi adevarate inlocuitoare de alimentatie.

Ca parte dintr-o dieta sanatoasa, aceste batoane ne pot satisface ocazional poftele de dulce sau ne pot ajuta sa mentinem numarul zilnic de calorii prescris. Majoritatea batoanelor de slabit nu-ti vor oferi toate elementele nutritive de care ai nevoie, de aceea este bine sa bei si un pahar de lapte semi-degresat sau un iaurt cu continut scazut de grasimi atunci cand il mananci.
Batoanele pentru slabit - sunt eficiente?


Batoanele energizante

Sunt recomandate persoanelor care desfasoara activitati sportive. Acestea contin un mix de carbohidrati simpli si complexi. Unele au niveluri moderate de grasimi, in timp ce altele contin mai multa grasime. In general, aceste batoane nu sunt recomandate persoanelor care vor sa slabeasca, decat daca combina dieta cu exercitii fizice intense.

Batoanele nutritionale

Nu exista o linia certa de diferentiere intre batoanele energizante si cele nutritionale, dar in general, cele nutritionale au mai putin zahar si mai multe vitamine decat cele energizante. Acestea pot fi folosite ca inlocuitori de alimentatie, dar este important sa incluzi si fructe si legume proaspete in planul alimentar.

Daca vrei o gustare , iar batonul nutritional este cea mai la indemana alegere, incearca sa manaci doar jumatate, iar cealalta jumatate sa o pastrezi pentru viitoare gustare.

Batoanele - inlocuitoare alimentare

Acestea sunt facute sa inlocuiasca o masa obisnuita, dar contin mai putine calorii. Sunt usor digerate, dar este bine sa le combini si cu un fruct proaspat pentru a nu hamesi pana la urmatoarea masa.

In concluzie, cel mai bine este sa nu te bazezi prea mult pe aceste batoane si, in nici intr-un caz sa nu inlocuiesti toate mesele cu ele. Consumarea batoanelor de slabit de doua ori pe saptamana este ok atat timp cat acestea nu-ti afecteaza planul alimentar sanatos.

Articole recomandate

Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi Cum sa slabesti in vacanta, fara sa faci sport si fara sa te infometezi
Vacantele sunt unul dintre cele mai asteptate momente. Iti ofera ocazia sa te odihnesti si sa te deconectezi de la munca, sa vezi lucruri noi si sa intalnesti alti oameni. Vacanta poate fi insa si un bun prilej de a-ti intra in forma. Desi foarte multe persoane tin diete inainte de merge in
Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza Cum sa scapi de celulita: tratamente care chiar functioneaza
Indiferent de vârstă sau de greutate, celulita afectează peste 90% din femeile de peste 20 de ani. Stilul de viață își pune amprenta asupra corpului nostru, însă din fericire tehnologia ne vine în ajutor prin tratamentele cu radiofrecvența
Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate Dieta de 3 zile! Scapa de 5 kilograme mancand pe saturate
Vrei sa arati fabulos in doar 3 zile? Poti apela la o dieta rapida, care te poate scapa de 5 kilograme in timp-record. Iata meniul complet: Ziua 1 Micul dejun: o ceasca de cafea simpla sau ceai neindulcit, jumatate de grepfruit proaspat sau suc, o felie de paine cu o lingurita de unt de arahide.
Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional Cum sa slabesti cu ajutorul mintii: 3 reguli de aur pentru a controla pofta de mancare si consumul emotional
Un hipnoterapeut a dezvăluit cum poti pierde in greutate folosind doar mintea. Este vorba despre Malminder Gill, o practicantă din Harley Street, care sustine ca dietele nu ajuta la slabit. Experta sustine ca mintea este principalul motor in cadrul unei cure de slabire si ca tehnica ei
Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal! Scapa super repede de burta! In doar 2 zile topesti grasimea abdominala cu un ingredient banal!
Un studiu recent a aratat ca introducerea unui ingredient banal in dieta zilnica poate stimula arderea grasimii. Expertii in nutritie care au participat la realizarea cercetarii au sugerat ca un consum regulat de chimen ajuta la pierderea rapida in greutate, atunci cand este asociat cu o dieta
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda