Skip to article

Batoanele pentru slabit - sunt eficiente?

Batoanele pentru slabit le gasesti peste tot. Mergi intr-un supermarket iar privirea iti este atrasa de batoane de slabit colorat impachetate care-ti promit scadere in greutate si un nivel de energie ridicat.

Dar oare sunt ele alimente sanatoase sau doar niste bomboane frumos impachetate?

Cuvantul energie inseamna suplimentele calorice din baton si nu faptul ca daca-l mananci vei fi mai energica. Totusi, e mai bine sa mananci sanatos. Alimentele naturale contin elemente de calitate, ingrediente care nu sunt adaugate in multe batoane de slabit.

Intr-adevar exista si avatantaje in sensul ca au pretul scazut, le poti lua cu tine oriunde, sunt portionate si sunt eficiente cand sunt folosite ca parte echilibrata dintr-un plan alimentar sanatos.

Dar nu toate batoanele care inlocuiesc alimentatia sunt facute la fel. Unele contin destul de mult zahar si grasimi astfel incat sa fie adevarate bomboane. Altele au un continut ridicat de proteine, care nu este necesar pentru toata lumea, ci pentru doar pentru acele persoane care-si consuma caloriile facand exercitii fizice pentru care ai nevoie de proteine, carbohidrati si grasimi.

Pentru unele persoane, dieta este mai usor de tinut atunci cand includ aceste snack-uri, dar e bine de stiut ca aceste batoane au prea putine calorii pentru a fi adevarate inlocuitoare de alimentatie.

Ca parte dintr-o dieta sanatoasa, aceste batoane ne pot satisface ocazional poftele de dulce sau ne pot ajuta sa mentinem numarul zilnic de calorii prescris. Majoritatea batoanelor de slabit nu-ti vor oferi toate elementele nutritive de care ai nevoie, de aceea este bine sa bei si un pahar de lapte semi-degresat sau un iaurt cu continut scazut de grasimi atunci cand il mananci.
Batoanele pentru slabit - sunt eficiente?


Batoanele energizante

Sunt recomandate persoanelor care desfasoara activitati sportive. Acestea contin un mix de carbohidrati simpli si complexi. Unele au niveluri moderate de grasimi, in timp ce altele contin mai multa grasime. In general, aceste batoane nu sunt recomandate persoanelor care vor sa slabeasca, decat daca combina dieta cu exercitii fizice intense.

Batoanele nutritionale

Nu exista o linia certa de diferentiere intre batoanele energizante si cele nutritionale, dar in general, cele nutritionale au mai putin zahar si mai multe vitamine decat cele energizante. Acestea pot fi folosite ca inlocuitori de alimentatie, dar este important sa incluzi si fructe si legume proaspete in planul alimentar.

Daca vrei o gustare , iar batonul nutritional este cea mai la indemana alegere, incearca sa manaci doar jumatate, iar cealalta jumatate sa o pastrezi pentru viitoare gustare.

Batoanele - inlocuitoare alimentare

Acestea sunt facute sa inlocuiasca o masa obisnuita, dar contin mai putine calorii. Sunt usor digerate, dar este bine sa le combini si cu un fruct proaspat pentru a nu hamesi pana la urmatoarea masa.

In concluzie, cel mai bine este sa nu te bazezi prea mult pe aceste batoane si, in nici intr-un caz sa nu inlocuiesti toate mesele cu ele. Consumarea batoanelor de slabit de doua ori pe saptamana este ok atat timp cat acestea nu-ti afecteaza planul alimentar sanatos.

Articole recomandate

Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit Slabeste cu RainzProtocol, noua Metoda Revolutionara de Slabit
Poate te intrebi cum poti să slăbești rapid prin metoda Online Training? Online Training (RainzProtocol) "> Online Training (RainzProtocol) este o metodă inovativă care nu doar că ușurează parcurgerea programelor de slăbit ci oferă
Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare Uita de foame: 13 alimente care taie pofta de mancare
E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate. 1. Avocado
Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase Mancarea libaneza si beneficiile sale sanatoase
Preparatele libaneze fac parte din bucataria mediteraneeana. Bucataria mediteraneeana include multe ingrediente sanatoase cum ar fi cereale integrale, fructe, legume, amidonoase, peste si fructe de mare proaspete; grasimea animala este folosita foarte putin la gatit. Carnea de pui se regaseste mai
Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata Dieta lui Dumnezeu face furori. Slabesti usor si nu te mai ingrasi niciodata
Dieta lui Dumnezeu a luat nastere in Statele Unite ale Americii. Un nutriţionist pe nume Jordan Rubin a făcut o dietă, pe care a denumit-o şi ”dieta lui Dumnezeu”, după ce s-a inspirat din Vechiul Testament. ”Majoritatea oamenilor slăbesc
Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei Dieta colorata, cea mai noua cura de slabire care face furori printre femei
Dieta colorata este cea mai noua cura de slabire, care face furori printre femeie. Este vorba despre un regim ce presupune consumul alimentelor grupate pe șase categorii, în funcție de culoare.  Fiecare zi a săptămânii este dedicată unei culori, la alegere:
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda